Как работи Кари Ъндърууд по време на бременността си

Съдържание

• Преглед за

В случай, че сте пропуснали, Кари Ъндърууд предизвика доста заглавия, свързани с бременността през последните няколко месеца. Първо, тя започна дебат за плодовитостта, след като каза, че може да е пропуснала шанса си да има повече деца, а след това обяви, че е бременна дни по-късно. Съвсем наскоро тя разкри, че е претърпяла три спонтанни аборта през последните две години. Излишно е да казвам, че до този момент не е минало гладко. Но сега тя "се справя фантастично", каза нейният треньор Ерин Опреа Ние седмично в интервю. Опреа разкри, че Ъндърууд е успяла да остане активна по време на бременността си, и даде подробности за това как тренира.

"Ние все още правим много набези, клекове и работа със седалище, както и много плячка и работа на тазобедрената става", каза Опреа пред изданието. Тя намали интензивността на тренировките си, избягвайки скокове и спринтове. Какво тя е правиш? "Сумо кляка и изпада през целия ден. Все още работим с гири-къдрици и преси за раменете", каза Опреа Ние седмично. (Свързано: 4 Табата за изгаряне на мазнини се движи от Кари Ъндърууд)

Нейният план за действие не е много далеч от този на първата й бременност. Ъндърууд работеше с Опреа, когато беше бременна с Исая, сега на 3. Подобно на този път, тя изряза силно ударни движения и продължи да удря боксови чували, да прави набирания и да вдига тежести, като избра по-високи повторения с по-леки тежести. (Странична бележка, Ъндърууд се отпуска, когато пропусне тренировка-и вие също трябва.)

Всяка бременност е различна, така че рутината на Ъндърууд не е универсална. Но ако имате всичко ясно от вашия лекар, напълно безопасно и полезно е да продължите да работите по време на бременност (стига да променяте и да не опитвате нищо извън нормата за вас).

Преглед за