Целулит

Съдържание

• Какво е целулит?
• Какво причинява целулит?
• Хормони
• Пол
• начин на живот
• Възпаление
• Диетата играе ли роля в развитието на целулита?
• Може да стане по-добро (или по-лошо) със загуба на тегло
• Какви лечения са на разположение?
• Кремове и лосиони
• Ръчна манипулация
• Акустична вълнова терапия
• Лазерни или светлинни терапии
• Радиочестотно лечение
• Други лечения
• Можете ли да се отървете от целулит?

Целулитът е козметично състояние, което кара кожата ви да изглежда неравна и трапчинка. Това е много често и засяга до 98% от жените ().

Въпреки че целулитът не представлява заплаха за вашето физическо здраве, той често се разглежда като грозен и нежелан. Това може да го превърне в източник на стрес и безпокойство за тези, които го имат.

Тази статия изследва причините за целулита, дали вашата диета играе роля и какво можете да направите, за да се отървете от него.

Какво е целулит?

Целулитът или гиноидната липодистрофия е състояние, при което кожата изглежда настръхнала, неравна и „подобна на портокалова кора“. Причинява се от промени в структурата на мастните клетки и съединителните тъкани, които се намират под повърхността на кожата ви (,).

Тези промени могат да накарат мастните клетки да станат много големи и да се изтласкат навън в съединителната тъкан под кожата ви.

Освен това промените в кръвоснабдяването на засегнатите от целулит области могат да доведат до допълнително събиране на течности в тъканта.

Това придава на кожата ви неравен вид, свързан с целулита.

Интересното е, че целулитът се наблюдава почти изключително при жените и най-често се развива в областта на бедрата, корема и седалището.

Често се категоризира въз основа на неговата тежест:

• Степен 0: Без целулит.
• Степен 1: Гладка кожа при изправяне, но външен вид на портокалова кора при седене.
• Степен 2: Кожата има вид на портокалова кора, когато стои и седи.
• Степен 3: Кожата има вид на портокалова кора, когато стои с дълбоко повдигнати и депресирани области.

Понастоящем обаче няма стандартен метод за оценка и категоризиране на това състояние.

Целулитът е състояние, при което кожата ви става на трапчинки и неравности. Най-често засяга жените, особено около корема, бедрата и дупето.

Какво причинява целулит?

Причината, поради която хората развиват целулит, все още не е напълно разбрана, но най-вероятно се предизвиква от комбинация от фактори.

Най-често срещаните теории включват хормони, пол, начин на живот и възпаление. Възрастта, генетичната податливост и формата на тялото обаче също могат да играят роля.

Хормони

Целулитът се развива поради промени в размера и структурата на вашите мастни клетки.

Ето защо се предполага, че хормоните като инсулин и катехоламини, които участват в разграждането и съхранението на мазнини, могат да играят ключова роля в образуването му ().

Например, предполага се, че всеки хормонален дисбаланс, който насърчава натрупването на мазнини при разграждането на мазнините, като високи нива на инсулин, може да изложи човек на по-висок риск от развитие на целулит ().

Освен това, като се има предвид, че целулитът се наблюдава почти изключително при жените, се смята, че женският полови хормон естроген може да играе роля.

Тази теория може да има известна тежест, тъй като целулитът се развива след пубертета на жените. Също така има тенденция да се влошава по време, когато жените изпитват промени в нивата на естроген, като бременност и менопауза.

Въпреки тази спекулация обаче, точната роля, която хормоните играят за образуването на целулит, в момента е неизвестна.

Пол

Жените са много по-склонни да развият целулит, отколкото мъжете ().

Една от причините за това включва различия в начина, по който съединителната тъкан и мастните клетки на жените са подредени под кожата ().

Жените имат голям брой мастни клетки, които стоят вертикално под кожата, като върховете на клетките срещат съединителната тъкан под прав ъгъл.

Обратно, мъжете са склонни да имат по-малък брой мастни клетки, които са разположени хоризонтално, така че те лежат една срещу друга.

Това прави много по-вероятно мастните клетки при жените да "проникнат" в съединителната тъкан и да станат видими под кожата.

Тези структурни различия донякъде обясняват защо целулитът се наблюдава почти изключително при жените.

начин на живот

Появата на целулит може да се влоши от натрупването на течност в околните тъкани.

Предполага се, че промените в кръвообращението на засегнатите от целулит области могат да бъдат отчасти виновни за това ().

Някои учени също предполагат, че това може да бъде причинено от неактивен начин на живот.

Счита се, че продължителните периоди на седене намаляват притока на кръв и причиняват тези промени в зоните, склонни към целулит.

Възпаление

Друга теория е, че целулитът е нарушение на съединителната тъкан, причинено от хронично възпаление с ниска степен.

Някои учени са открили имунни клетки, свързани с хронично възпаление, като макрофаги и лимфоцити, в засегнатата от целулит тъкан ().

Други обаче не са открили доказателства за възпалителен отговор в тези области.

Точната причина хората да развият целулит е неизвестна, но се смята, че се дължи на фактори като генетика, хормони и начин на живот.

Диетата играе ли роля в развитието на целулита?

Ролята на диетата в развитието и лечението на целулита не е добре проучена.

Една група учени предполагат, че диетата, съдържаща прекомерно количество въглехидрати, може да влоши целулита.

Това е така, защото те смятат, че това може да повиши нивата на хормона инсулин и да насърчи увеличаване на общата телесна мазнина

Освен това се предлага също така, че диетата, която включва много сол, може да увеличи задържането на течности, евентуално да я направи по-лоша.

В момента обаче има много малко доказателства в подкрепа на тези теории.

Въпреки това, все пак е добра идея да се уверите, че вашата диета не съдържа прекалено много рафинирани захари или въглехидрати. Също така е важно да поддържате здравословно тегло и да поддържате добра хидратация.

Това е така, защото увеличаването на теглото и стареенето са свързани с повишен риск от развитие на целулит. Така че поддържането на здравословна, балансирана диета може да бъде полезно ().

Въпреки това, като се има предвид, че целулитът се среща при почти всички жени, напълно избягването му може да не е възможно.

Понастоящем не е ясно каква роля играе диетата при лечението и профилактиката на целулита. Поддържането на здравословна диета, поддържането на хидратация и избягването на наддаване на тегло може да бъде полезно.

Може да стане по-добро (или по-лошо) със загуба на тегло

Загубата на тегло често се популяризира като добър начин да се отървете от целулита.

Увеличаването на теглото със сигурност може да го влоши, особено ако вече сте с наднормено тегло, но ефективността на отслабването като лечение не е ясно изразена (,).

Едно малко проучване установи, че отслабването помага за намаляване на тежестта на целулита при повечето хора, особено при тези с наднормено тегло ().

Около 32% от хората в това проучване обаче установяват, че отслабването всъщност влошава целулита им.

Причината за това не е известна, но може да се дължи на други фактори. Например разликите в структурата и еластичността на съединителната тъкан, както и задържането на течности, могат да допринесат за появата на целулит ().

Като цяло повечето хора ще открият, че загубата на тегло подобрява появата на целулит, но това не е гарантирано, че е така за всички.

Повишаването на теглото може да влоши целулита. Загубата на тегло обаче не винаги помага и може да влоши състоянието на някои хора.

Какви лечения са на разположение?

Въпреки че не е известно лечение за целулит, има широка гама от лечения, достъпни за хората, загрижени за появата му.

Кремове и лосиони

Много кремове и лосиони твърдят, че намаляват появата на целулит.

Активните съставки в тези продукти обикновено включват кофеин, ретинол и някои растителни съединения. Те твърдят, че помагат за подобряване на появата на целулит чрез:

• Разграждане на мазнини
• Подобряване на притока на кръв
• Подобряване на еластичността на кожата
• Намаляване на задържането на течности

Тези продукти обаче не са много добре проучени и ползите от тях не са ясни ().

Ръчна манипулация

Ръчната манипулация включва масажиране на кожата с леко натискане. Казва се, че това помага да се отцеди излишната течност и да се намали появата на целулит ().

Смята се също така, че действа, като уврежда мастните клетки, така че те да се „възстановят“, да се подравнят отново и да се разпределят по-равномерно, което прави кожата ви да изглежда по-гладка.

Наблюдателни проучвания са установили, че тази техника може да помогне за намаляване на появата на целулит в краткосрочен план ().

Акустична вълнова терапия

Акустичната вълнова терапия (AWT) изпраща ниско енергийни ударни вълни през засегнатата от целулит тъкан. Смята се, че това може да помогне за увеличаване на притока на кръв, намаляване на задържането на течности и разграждане на мазнините.

Някои проучвания установиха, че AWT е ефективен при намаляване на появата на целулит (,,).

Други проучвания обаче не са открили ефект и резултатите са смесени. Необходими са повече проучвания, за да се разбере дали AWT е ефективно лечение ().

Лазерни или светлинни терапии

Мощни лазерни или светлинно базирани устройства се използват директно върху кожата при неинвазивна процедура или се използват под кожата при по-инвазивна процедура.

Досега неинвазивните лечения не са били много успешни (,).

Проучванията върху инвазивната лазерна терапия обаче установяват, че тя може да помогне за подобряване на външния вид на целулита (,,,,).

Смята се, че инвазивната терапия с лазерна светлина действа, като топи мастните клетки и част от съединителната тъкан, която прищипва кожата и я прави неравна. Също така може да подмлади кожата и да увеличи производството на колаген.

Досега обаче проучванията са много малки. Необходими са повече изследвания (,).

Радиочестотно лечение

Радиочестотното лечение включва нагряване на кожата с помощта на електромагнитни радиовълни.

Подобно на лазерната терапия, тя действа като насърчава обновяването на кожата и производството на колаген, както и разграждането на мастните клетки.

Интензивността на лечението може да се регулира чрез промяна на честотата на радиовълните. Често се използва в комбинация с други терапии като масаж.

Като цяло повечето проучвания, изследващи радиочестотните лечения, са с лошо качество и водят до смесени резултати ().

Поради това в момента не е известно колко ефективно е това лечение, особено в дългосрочен план.

Други лечения

Има много други лечения, които твърдят, че лекуват и лекуват целулит, включително:

• Добавки: Включително Гинко билоба, Centella asiatica и Melilotus officinalis.
• Мезотерапия: Много малки инжекции с витамини в кожата.
• Терапия с въглероден диоксид: Вливане на въглероден диоксид под кожата.
• Субцизия: Малки разрези за разбиване на парчетата от прищипваща кожата съединителна тъкан.
• Компресионни чорапи: Чорапи под налягане, за да помогнат при задържане на течности.
• Колагенови инжекции: Инжектиране на колаген в засегнатите области.

Въпреки това, качеството на доказателствата за тези лечения на целулит обикновено е много ниско, което прави трудно да се разбере колко ефективни са те ().

Има много различни лечения за целулит. Проучванията, изследващи повечето от тях, обаче са с лошо качество и малко се знае за дългосрочните им ефекти.

Можете ли да се отървете от целулит?

Ако се притеснявате от целулит, някои от методите, обсъдени по-горе, могат да подобрят външния му вид.

Въпреки това понастоящем няма лечение, което да е доказано ефективно за премахването му в дългосрочен план.

Като цяло може да не е възможно напълно да се избегне целулитът. Яденето на здравословна диета, упражняването и поддържането на здравословно тегло обаче може да ви помогне да го държите на разстояние.