Чайове, разрешени за отслабване в следродилния период

Съдържание

• Най-добрите чайове за кърмачка
• Най-добрите чайове за мама, която не кърми
• Диета за отслабване след раждането

Пиенето на чай в следродилния период е чудесен начин да отслабнете, защото увеличава производството на кърма и по този начин калоричните разходи на тялото на майката, които консумират натрупаните мазнини през 9-те месеца на бременността като енергиен източник. В допълнение, пиенето на много чай в следродилния период също благоприятства кръвообращението и помага за издухването, особено след цезарово сечение.

Но не всички чайове могат да се използват при кърмене, защото те могат да променят вкуса на млякото или да причинят дискомфорт или колики у бебето. Разберете кои не трябва да се използват, като кликнете тук.

Най-добрите чайове за кърмачка

По този начин чайовете, най-подходящи за отслабване след раждане, но които не вредят на кърменето и нито бебето са:

• Мариански бодил:

Един от най-добрите чайове, показан за отслабване след раждане, тъй като има вещество, наречено силимарин, което подобрява производството на кърма. Млечният трън също може да се използва като добавка на прах за увеличаване на производството на кърма и може да се намери в аптеките.

За да приготвите чая от бял трън, просто поставете чаена лъжичка семена от бодил за всяка чаша вряща вода, оставете го да почине 15 минути, прецедете и пийте 30 минути преди основните хранения, обяд и вечеря.

• Лимонена трева:

Страхотно, защото подобрява храносмилането и се бори с газовете, което може да бъде една от причините за подутия корем на този етап. Можете да го приемате 2 или 3 пъти на ден, между основните ви ястия или 30 минути преди обяд и вечеря, за предпочитане без подслаждане.

За да се подготвите, просто поставете саше с маточина в чаша гореща вода и го оставете да престои 3 минути, правилно покрито. Вземете топло.

• Лайка:

Това ще ви запази спокойно и бебето също, осигурявайки по-добро възстановяване след раждането. Може да бъде полезно за успокояване на стомаха и да ви направи по-спокойни, а тъй като се отделя от млякото, това прави и бебето по-спокойно. Може да е полезно да приемате 1 час преди кърмене, близо до лягане на бебето.

Този чай ви помага да отслабнете, защото като спите добре, по-лесно е да си починете и да направите най-добрия избор на храна, като предпочитате по-малко калорични храни.

Най-добрите чайове за мама, която не кърми

За да се увеличи скоростта на отслабване след раждането, когато майката не кърми, може да се използва следното:

• Кофеинови чайове, като черен чай, зелен чай или чай от мате, които спомагат за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.
• Диуретични чайове, като розмарин, аренария, чай от скумрия или копър, които помагат за издухването.

Тези чайове не могат да се приемат, когато жената кърми, тъй като кофеинът преминава в кърмата и може да причини безсъние на бебето, а диуретичните чайове могат да причинят дехидратация и да намалят производството на мляко.

Гледайте видеото и вижте други съвети за отслабване след раждане:

Диета за отслабване след раждането

Диетата за отслабване след раждането трябва да бъде балансирана, богата на естествени храни, като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. При тази диета също е важно да се избягват мазни храни и храни с високо съдържание на захар, като пържени храни, колбаси, сладкиши и безалкохолни напитки например.

Промените в тялото на майката обаче се случват по време на 9 месеца от бременността и трябва да се изчака поне толкова време, за да се възстанови теглото, преди да забременее. Ако обаче след 6 месеца жената все още не се чувства добре с теглото си, тя трябва да се консултира с диетолог, за да направи адекватна диета, без да навреди на производството на мляко.

Ако искате да знаете повече за това колко килограма и колко време да отслабнете, след като бебето е прочело: Отслабване в следродилния период.

Диетата трябва да бъде добре балансирана, да съдържа добри количества желязо, протеини, цинк и витамин А за предотвратяване и борба с косопада, който се случва след раждането на бебето. Вижте други прости, но ефективни стратегии за поддържане на косата красива и копринена: 5 стратегии за борба с косопада в следродилния период.