Този учител по йога сподели брилянтен трик за поддържане на постелката си чиста

Съдържание

• Преглед за

Когато студията се отварят отново, може би планирате да влезете отново в света на груповия фитнес след месеци на живо на живо от вашата всекидневна. И докато връщането към личните часове може да предложи дори и най-малкото усещане за нормалност отпреди COVID, вашата рутинна тренировка вероятно ще изглежда различно. Вместо просто, да речем, да вземете някакъв стар набор от тежести, сега бихте могли да помислите два пъти, преди да докоснете споделено оборудване - в края на краищата тези ръчни станции и антибактериални кърпички станаха още по -важни в ерата на COVID -19. Звучи ли ви познато? След това, преди да се отправите към следващия си курс по йога, ще искате да се вслушате в този полезен хак, за да избегнете някои микроби.

По -известна като @badyogiofficial в Instagram, Erin Motz цели да доставя достъпно и обслужващо йога съдържание на своите 63,2k последователи. И наскоро учителят по йога и основател на Bad Yogi се зае с „грамата“, за да сподели, по нейните думи, „*най-чистия* начин да търкаляш йога постелката си.“ (Свързано: Можете да усъвършенствате позите си за йога с това упражнение Илюстриран дизайн на мат)

Моц започва видеоклипа си, като обяснява, че когато навиете постелка за йога по „типичния начин“ – търкаляне от единия край до другия, сякаш е канелено руло – долната страна на страната на постелката завършва директно до страната, която е била обърната нагоре. Това не е идеално, дори ако отидете в студио, което наскоро увеличи усилията си за почистване.

Вместо да замърсява страната, където поставяте ръцете и лицето си, Моц предлага алтернативен метод в публикацията си в Instagram. Първо сгънете постелката наполовина, сякаш е лист хартия, така че двете половини на постелката, които са обърнати нагоре, сега се допират. След това, като започнете от нагънатия ръб, продължете напред и навийте постелката както обикновено. И, виола, страната, която докосва пода, никога не докосва тази, с която се сближаваш отблизо. (Свързано: Най -новата постелка за йога на Lululemon, продадена само за 2 седмици - но сега се върна)

Още преди пандемията, постелките за йога са известни с това, че са едно от най -зародишните места в спортните зали и студиата. Възможно е да влезете в контакт с бактерии и вируси, които могат да причинят настинка, грип, стомашни буболечки, кожни инфекции, крак на спортист или дори MRSA или херпес, когато използвате мръсна постелка за йога. За съжаление на любителите на горещата йога, микробите процъфтяват особено в топла, влажна (съжалявам!) Среда.

Докато брилянтният метод на Motz за валцуване на рогозки няма да гарантира, че ще се отървете напълно всичко микроби, това може да е полезна стъпка наред с други мерки за почистване. Можете също така да избършете постелката си преди и след употреба с антибактериална кърпичка или мъгла, като спрей за йога мат от Way of Will (Buy It, $15, freepeople.com) и да се възползвате от гореспоменатия общ ръчен сани. Можете също да преминете към постелка, направена с антимикробен корк, т.е. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Купете го за $40, gaiam.com), ако наистина искате да надхвърлите. (Свързано: Оцетът убива вируси?)

Като се има предвид всичко, което се е понижило през последната година+, съветите за това да направите тренировките си възможно най -чисти може да осигурят спокойствие - и трикът на Motz, който всъщност не изисква допълнително време или усилия, е доста лесен превключвател .

Преглед за