Научете как да облекчите 8-те най-често срещани неприятности на ранната бременност

Съдържание

• 1. Как да облекчим гаденето
• 2. Как да облекчим умората
• 3. Как да облекчим главоболието
• 4. Как да облекчим апетита
• 5. Как да облекчим нежността на гърдите
• 6. Как да облекчим запека
• 7. Как да облекчим газовете
• 8. Как да облекчим хемороидите

Дискомфортът в началото на бременността, като гадене, умора и глад за храна, възникват поради хормонални промени, характерни за бременността и могат да бъдат много неудобни за бременните жени.

Тези промени са важни за подготовката на тялото за бременност, раждане и кърмене, но част от дискомфорта се дължи на емоционалната система на жената, която обикновено се разклаща поради смесица от щастие и тревога. Но има няколко прости стратегии, които могат да ви помогнат да се справите с всяка ситуация, без да навредите на жената или бебето.

1. Как да облекчим гаденето

За да облекчите гаденето по време на бременност, можете да си купите гривна за гадене в аптеката или онлайн магазините, защото те притискат определена точка на китката и чрез рефлексотерапия се борят с гаденето. Друга стратегия е да смучете бонбони от джинджифил. Други съвети включват смучене на лимонов сладкиш, избягване на ядене на мазни или подправени храни и ядене на малки хранения на всеки 3 часа.

Гаденето често е често срещано в началото на бременността поради хормонални промени, които повишават киселинността на стомаха и растежа на матката, който изтласква стомаха нагоре, с тенденция да изчезне около 3-тия или 4-ия месец от бременността.

2. Как да облекчим умората

За да облекчи умората по време на бременност, бременната жена трябва да почива през деня, когато е възможно, и да пие портокалов и ягодов сок, тъй като е богат на витамин С и желязо, които дават енергия, намалявайки умората.

3. Как да облекчим главоболието

За облекчаване на главоболието при бременност, чудесен съвет е да приложите компрес със студена вода върху челото или да сложите около 5 капки лавандулово масло върху възглавницата, тъй като лавандулата има аналгетично действие.

Главоболието по време на бременност може да възникне поради хормонални промени, умора, ниски нива на кръвната захар или глад, с тенденция към намаляване или изчезване през втория триместър на бременността.

4. Как да облекчим апетита

Странният глад за храна по време на бременност обикновено отразява хранителен дефицит на бременната жена и може да се появи във всеки триместър на бременността. За облекчаване на странен глад за храна по време на бременност, хранителните добавки трябва да бъдат препоръчани от акушер-гинеколога или диетолога.

5. Как да облекчим нежността на гърдите

За облекчаване на болката в гърдите бременната жена може да използва сутиен, подходящ за бременност, който е удобен, с широки презрамки, който поддържа гърдите добре, който има цип за регулиране на размера и който няма желязо.

Болката и повишената чувствителност в гърдите могат да започнат да се усещат от бременната жена от първия триместър на бременността поради хормонални промени, които карат гърдите на бременната да увеличават размера си и да стават по-стегнати и чувствителни, което може да причини болка.

Умората по време на бременност е честа през първите месеци на бременността поради физически и хормонални промени, които причиняват по-голям разход на енергия, причинявайки умора.

6. Как да облекчим запека

За да облекчите запека по време на бременност, пийте около 2 литра вода на ден, правете редовни упражнения, като ходене или водна аеробика и увеличете консумацията на храни, богати на фибри, като манго, папая, овес, тиква, портокал, киви и чайот. Вижте също: Какво да правите, когато изпитвате коремна болка по време на бременност.

Запекът по време на бременност може да възникне поради хормонални промени и натиск от матката, които карат храносмилането да се забави и може да продължи до края на бременността.

7. Как да облекчим газовете

За облекчаване на газовете по време на бременност бременната жена може да приема по 1 или 2 капсули активен въглен на ден, с интервал от поне 2 часа след приемане на каквито и да е лекарства, посочени от лекаря или хранителна добавка. Други мерки за облекчаване на метеоризма включват пиене на чай от копър, тъй като това лечебно растение има антиспазматични свойства, както и избягване на храни, които причиняват метеоризъм.

Метеоризмът по време на бременност също е свързан с факта, че чревният транзит се забавя, улеснявайки производството на газове, което може да продължи до края на бременността.

8. Как да облекчим хемороидите

За облекчаване на хемороиди по време на бременност, отлично решение е да направите ситц бани с топла вода или да нанесете мокра кърпа с чай от хамамелис в ануса, тъй като това лечебно растение има стягащо и противовъзпалително действие. Друг съвет за облекчаване на болката, подуването и сърбежа при хемороиди е използването на хемороиден мехлем за употреба по време на бременност, като Ultraproct или Proctyl, под ръководството на акушер-гинеколога.

Хемороидите по време на бременност са свързани с повишено налягане в тазовата област и увеличаване на количеството кръв, циркулиращо в аналната област, като запекът увеличава риска от хемороиди.

Научете как да облекчите другия дискомфорт, който може да възникне в края на бременността на адрес: Как да облекчите дискомфорта в края на бременността.

Вижте тези и други съвети в следващото видео: