Как да повишим имунитета (с естествени храни и лекарства)

Съдържание

• 2. Бананово смути с ядки
• 3. Чай от ехинацея
• Причини за нисък имунитет
• Как да разберете дали имунната ви система е слаба

За укрепване на имунната система, предотвратяване на развитието на някои заболявания и подпомагане на организма да реагира на тези, които вече са се проявили, е важно да се ядат повече храни, богати на витамини и минерали, да се намали консумацията на мазнини, захар и индустриални източници, с оцветители и консерванти и може да е показано прием на лекарства или добавки, които повишават имунитета.

Освен това поддържането на здравословен начин на живот е и една от най-добрите стратегии за поддържане на естествената защитна система на организма винаги силна и ефективна и затова се препоръчва да не пушите, да ядете здравословна храна, да практикувате редовни леки или умерени физически упражнения , имат правилното тегло, спи 7 до 8 часа на нощ, избягвайте стреса и консумирайте алкохол умерено. Тези навици трябва да се следват от всички през целия живот, не само в моменти, когато човекът е болен или лесно болен.

Съставки

• 2 филийки сурово цвекло
• 1/2 суров морков
• 1 портокал с кюспе
• 1 чаена лъжичка смлян джинджифил
• 1/2 чаша вода

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер или смесете и вземете следващите, за предпочитане без добавяне на захар или прецеждане.

2. Бананово смути с ядки

Съставки

• 1 замразен банан
• 1 филия папая
• 1 лъжица какао на прах
• 1 пакет неподсладено обикновено кисело мляко
• 1 шепа ядки
• 1 бразилски орех
• 1/2 лъжица мед

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер или разбъркайте и вземете следващата.

3. Чай от ехинацея

Азngredientes

• 1 чаена лъжичка корен или листа на ехинацея
• 1 чаша вряла вода

Режим на подготовка

Поставете 1 чаена лъжичка от корена или листата на ехинацея в чаша вряща вода. Оставете да престои 15 минути, прецедете и пийте 2 пъти на ден.

Вижте още примери за домашни средства за естествено повишаване на имунитета.

Причини за нисък имунитет

Някои ситуации, които могат да причинят отслабване на имунната система, са лоша диета, лоши хигиенни навици, неваксиниране при необходимост и пушене. В допълнение, по време на бременност е нормално имунната система да падне, което се среща естествено при всички жени, като начин да се предотврати отхвърлянето на тялото на майката на бебето и по време на лечението срещу рак или ХИВ вируса.

Хората, които имат синдром или други заболявания като лупус или недохранване, също естествено имат по-малко ефективна защитна система и често се разболяват. Употребата на някои лекарства, като кортикостероиди, имуносупресори, използвани в случай на трансплантация на органи, по време на лечение на рак или при продължителна употреба на някои противовъзпалителни лекарства, като Dipyrone, също намалява имунитета на организма.

Как да разберете дали имунната ви система е слаба

Имунната система се състои от бялата част на кръвта, отговорна за производството на антитела, когато организмът е изложен на някакво чуждо тяло, като вируси или бактерии. Но също така може да се счита, че защитният механизъм се състои от самата кожа и киселинната секреция на стомаха, която често неутрализира микроорганизмите, присъстващи в храната, предотвратявайки развитието им в човешкото тяло.

Това, което характеризира отслабената имунна система, е увеличаването на броя на случаите, когато човек се разболява, като много често проявява грип, настинки и други вирусни инфекции като херпес. В този случай е вероятно тялото ви да не може ефективно да произвежда защитни клетки, което улеснява появата на заболявания. В този случай, освен че е рутинно болен, човек може да прояви симптоми като умора, треска и да има прости заболявания, които се влошават лесно, като настинка, която се превръща например в респираторна инфекция. Вижте още симптоми, които показват нисък имунитет.