Този фитнес инфлуенсър става откровен за това как везната наистина може да се отрази на главата ви

Съдържание

• Преглед за

Факти: Можете да обичате тялото си и да се чувствате уверени в автофокуса и това може да бъде предизвикателство да не оставяте номер на скалата да ви остави понякога да се чувствате победени. Фитнес инфлуенсърът Кейти (зад акаунта в Instagram @confidentiallykatie) не е непознат за това чувство.

Блогърът и защитник на любовта към себе си, който претърпя впечатляваща трансформация, използвайки програмата BBG на Кайла Итине, наскоро сподели какво се е случило, след като тя е стъпила на везната след възрастта-и научи, че е наддала на тегло. (Свързано: Преживях тренировъчната програма на Kayla Itsines BBG и сега съм по-твърд в *и* извън фитнеса)

„Престанах да използвам везната си отдавна, след като осъзнах, че тя ми причини много повече вреда, отколкото полза“, написа тя в Instagram заедно с две свои снимки една до друга. "Но миналия уикенд лекар ме претегли и бях изненадан да видя, че теглото ми е с около 10 килограма по -тежко, отколкото си мислех."

Подобно на много хора, Кейти имаше предвид редица числа, които смяташе за нейното „здравословно тегло“ или, както тя написа, „теглото, в което тялото ви просто се чувства добре“. Тя беше изненадана да научи, че все още е чувствах добре, въпреки че числото беше по-високо, отколкото тя очакваше, но беше трудно да не позволим на негативните мисли да завладеят.

„Ще бъда честен с вас“, написа тя. „За всички декларации в постовете ми „завийте кантара“ и „кой му пука колко тежите?“ когато този номер изскочи на екрана, определено се почувствах обезсърчен. Изплашен за няколко минути и след това буквално казах на мозъка си да СТОП.⁣“ (Ето защо обичаме подхода на тази жена „не знам, не ме интересува“ към скалата.)

След това Кейти направи крачка назад и си напомни защо изобщо е избрала да се откаже от кантара. „Трябва да спрем да позволяваме на числата да ни определят“, пише тя. "Трябва да поставим повече тежест (предназначена за каламбур) върху това как се чувстваме, а не колко тежим."

„Аз съм СЪЩОТО ТЕГЛО на двете снимки, но ви обещавам, че не се чувствах същото, когато ги направих“, продължи тя. „В единия се чувствах слаб, в другия се чувствах силен.⁣ В единия се чувствах самоуверен, в другия се чувствах уверен.⁣ В единия следех теглото си, а в другия бях блажено неосъзнат. ⁣ "⁣

Кейти със сигурност не е единствената, която говори за това как мащабът може да бъде измамен (и побеждаващ). Треньорката на SWEAT Келси Уелс наскоро посети Instagram, за да сподели защо иска другите да се откажат от теглото си и да се съсредоточат повече върху това как се чувстват. „Само везната НЕ МОЖЕ ДА ИЗМЕРИ ВАШЕТО ЗДРАВЕ“, пише тя. „Не обръщайте внимание на фактите, че теглото ви може да варира +/- пет паунда в рамките на СЪЩИЯ ден поради редица неща и че мускулната маса тежи повече от мазнините на обем... обикновено и що се отнася до вашето фитнес пътуване, мащабът не ви казва нищо повече от връзката ви с гравитацията на тази планета."

Невъзможността да се определи количествено вашето здраве е трудно, но съобщенията на Келси и Кейти служат като напомняне, че победите в немащабен мащаб са голяма мярка за вашия напредък-и могат да бъдат по-добри за вашето психично здраве и самочувствие. Запомнете това следващия път, когато лекарят ви накара да стъпите на кантара.

Преглед за