Предотвратяване на коронавирус (COVID-19): 12 съвета и стратегии

Съдържание

• Съвети за превенция
• 1. Мийте ръцете си често и внимателно
• 2. Избягвайте да докосвате лицето си
• 3. Спрете да се ръкувате и да прегръщате хората - засега
• 4. Не споделяйте лични вещи
• 5. Покрийте устата и носа си, когато кашляте и кихате
• 6. Почистете и дезинфекцирайте повърхностите
• 7. Вземете сериозно физическо (социално) дистанциране
• 8. Не се събирайте в групи
• 9. Избягвайте да ядете или пиете на обществени места
• 10. Измийте пресни хранителни стоки
• 11. Носете (домашна) маска
• 12. Самокарантина, ако е болен
• Защо тези мерки са толкова важни?
• Може да нямате симптоми
• Все още можете да разпространявате вируса
• Има по-дълго време на инкубация
• Може да се разболеете по-бързо
• Може да остане жив във въздуха
• Може да сте много заразни
• Носът и устата ви са по-податливи
• Може да пътува по тялото по-бързо
• Кога да се обадите на Вашия лекар
• Долния ред

Тази статия е актуализирана на 8 април 2020 г., за да включва допълнителни насоки за използване на маски за лице.

Новият коронавирус се нарича официално SARS-CoV-2, което означава тежък остър респираторен синдром коронавирус 2. Инфекцията с този вирус може да доведе до коронавирусна болест 19 или COVID-19.

SARS-CoV-2 е свързан с коронавируса SARS-CoV, който е причинил друг вид коронавирусна болест през 2002-2003 г.

Въпреки това, от това, което знаем досега, SARS-CoV-2 се различава от другите вируси, включително други коронавируси.

Доказателствата показват, че SARS-CoV-2 може да се предава по-лесно и да причини животозастрашаващо заболяване при някои хора.

Подобно на други коронавируси, той може да оцелее във въздуха и на повърхности достатъчно дълго, за да може някой да го свие.

Възможно е да можете да придобиете SARS-CoV-2, ако докоснете устата, носа или очите си, след като сте докоснали повърхност или предмет, върху който има вирус. Това обаче не се смята за основния начин на разпространение на вируса

Въпреки това, SARS-CoV-2 се размножава по-бързо в тялото, дори когато нямате симптоми. Освен това можете да предадете вируса дори ако изобщо никога не получите симптоми.

Някои хора имат само леки до умерени симптоми, докато други имат тежки симптоми на COVID-19.

Ето медицинските факти, които да ни помогнат да разберем как най-добре да защитим себе си и другите.

Бъдете информирани с нашите актуализации на живо за текущото огнище на COVID-19.

Също така посетете нашия център за коронавирус за повече информация как да се подготвите, съвети за превенция и лечение и експертни препоръки.

Съвети за превенция

Следвайте указанията, за да се предпазите от заразяване и предаване на SARS-CoV-2.

1. Мийте ръцете си често и внимателно

Използвайте топла вода и сапун и разтривайте ръцете си за поне 20 секунди. Работете с пяната на китките си, между пръстите си и под ноктите си. Можете също да използвате антибактериален и антивирусен сапун.

Използвайте дезинфектант за ръце, когато не можете да си измиете правилно ръцете. Премивайте ръцете си няколко пъти на ден, особено след като докоснете каквото и да било, включително телефона или лаптопа.

2. Избягвайте да докосвате лицето си

SARS-CoV-2 може да живее на някои повърхности до 72 часа. Можете да получите вируса на ръцете си, ако докоснете повърхност като:

• дръжка на газовата помпа
• мобилния си телефон
• дръжка на вратата

Избягвайте да докосвате която и да е част от лицето или главата си, включително устата, носа и очите. Също така избягвайте да хапете ноктите си. Това може да даде на SARS-CoV-2 шанс да премине от ръцете си в тялото.

3. Спрете да се ръкувате и да прегръщате хората - засега

По същия начин избягвайте да докосвате други хора. Контактът кожа до кожа може да предава SARS-CoV-2 от един човек на друг.

4. Не споделяйте лични вещи

Не споделяйте лични вещи като:

• телефони
• грим
• гребени

Също така е важно да не споделяте прибори за хранене и сламки. Научете децата да разпознават чашата, сламата и други ястия за многократна употреба само за собствена употреба.

5. Покрийте устата и носа си, когато кашляте и кихате

ТОРС-CoV-2 се намира в големи количества в носа и устата. Това означава, че може да се носи с въздушни капчици на други хора, когато кашляте, кихате или говорите. Също така може да кацне на твърди повърхности и да остане там до 3 дни.

Използвайте салфетка или кихайте в лакътя, за да поддържате ръцете си възможно най-чисти. Измийте внимателно ръцете си, след като кихате или кашляте, независимо.

6. Почистете и дезинфекцирайте повърхностите

Използвайте дезинфектанти на алкохолна основа за почистване на твърди повърхности в дома си като:

• плотове
• дръжки на вратите
• мебели
• играчки

Също така почиствайте телефона, лаптопа и всичко друго, което използвате редовно няколко пъти на ден.

Дезинфекцирайте зоните, след като внесете хранителни стоки или пакети в дома си.

Използвайте разтвори на бял оцет или водороден прекис за общо почистване между дезинфекциращите повърхности.

7. Вземете сериозно физическо (социално) дистанциране

Ако носите вируса на SARS-CoV-2, той ще бъде открит във високи количества във вашата плюнка (храчки). Това може да се случи дори ако нямате симптоми.

Физическо (социално) дистанциране също означава да останете вкъщи и да работите отдалечено, когато е възможно.

Ако трябва да излезете за нужди, пазете разстояние от 6 фута (2 м) от другите хора. Можете да предадете вируса, като говорите с някой в ​​близък контакт с вас.

8. Не се събирайте в групи

Ако сте в група или се събирате, е по-вероятно да сте в близък контакт с някого.

Това включва избягване на всички религиозни места за поклонение, тъй като може да се наложи да седнете или да стоите твърде близо до друг конгресент. Той също така включва несъбирания в паркове или плажове.

9. Избягвайте да ядете или пиете на обществени места

Сега не е моментът да излизате да ядете. Това означава да се избягват ресторанти, кафенета, барове и други заведения за хранене.

Вирусът може да се предава чрез храна, прибори, съдове и чаши. Възможно е също така временно да се пренася във въздуха от други хора в мястото.

Все още можете да получите храна за доставка или храна за вкъщи. Изберете храни, които са добре приготвени и могат да се подгряват.

Високата температура (най-малко 132 ° F / 56 ° C, според едно скорошно, все още непроверено в лаборатория проучване) помага да се убият коронавирусите.

Това означава, че може би е най-добре да избягвате студените храни от ресторантите и всички храни от бюфети и отворени салатни барове.

10. Измийте пресни хранителни стоки

Измийте всички продукти под течаща вода преди ядене или приготвяне.

Не препоръчваме използването на сапун, перилни препарати или промивки за търговски продукти върху неща като плодове и зеленчуци. Не забравяйте да измиете ръцете преди и след боравенето с тези предмети.

11. Носете (домашна) маска

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), че почти всички носят платнена маска за лице в обществени места, където физическото дистанциране може да бъде трудно, като хранителни магазини.

Когато се използват правилно, тези маски могат да помогнат на хората, които са безсимптомни или недиагностицирани, да предават SARS-CoV-2, когато дишат, говорят, кихат или кашля. Това от своя страна забавя предаването на вируса.

Уебсайтът на CDC предлага да направите своя собствена маска у дома, като използвате основни материали като тениска и ножица.

Някои насоки, които трябва да имате предвид:

• Носенето на маска само по себе си няма да ви попречи да получите SARS-CoV-2 инфекция. Трябва също да се следват внимателно измиване на ръцете и физическо дистанциране.
• Маските от плат не са толкова ефективни, колкото другите видове маски, като хирургически маски или респиратори N95. Тези други маски обаче трябва да бъдат запазени за здравни работници и лица, реагиращи на първа помощ.
• Измийте ръцете си, преди да сложите маската си.
• Измийте маската си след всяка употреба.
• Можете да прехвърлите вируса от ръцете си в маската. Ако носите маска, избягвайте да докосвате предната й част.
• Можете също така да прехвърлите вируса от маската в ръцете си. Измийте ръцете си, ако докоснете предната част на маската.
• Маска не трябва да се носи от дете под 2-годишна възраст, лице, което има проблеми с дишането, или лице, което не може да премахне маската самостоятелно.

12. Самокарантина, ако е болен

Обадете се на Вашия лекар, ако имате някакви симптоми. Останете вкъщи, докато се възстановите. Избягвайте да седите, да спите или да се храните с близките си, дори ако живеете в един дом.

Носете маска и измивайте ръцете си, доколкото е възможно. Ако се нуждаете от спешна медицинска помощ, носете маска и ги уведомете, че може да имате COVID-19.

Защо тези мерки са толкова важни?

Да се ​​спазват усърдно указанията е важно, тъй като SARS-CoV-2 е различен от другите коронавируси, включително този, който е най-подобен, SARS-CoV.

Текущите медицински изследвания показват точно защо трябва да предпазим себе си и другите от заразяване с SARS-CoV-2.

Ето как SARS-CoV-2 може да причини повече проблеми от други вируси:

Може да нямате симптоми

Можете да носите или да имате SARS-CoV-2 инфекция без никакви симптоми. Това означава, че можете несъзнателно да го предадете на по-уязвими хора, които могат да се разболеят много.

Все още можете да разпространявате вируса

Можете да предадете или предадете на вируса SARS-CoV-2, преди да имате някакви симптоми.

За сравнение, SARS-CoV е предимно само инфекциозни дни след началото на симптомите. Това означава, че хората, които са имали инфекцията, са знаели, че са болни и са успели да спрат предаването.

Има по-дълго време на инкубация

SARS-CoV-2 може да има по-дълго време на инкубация. Това означава, че времето между заразяването и развитието на някакви симптоми е по-дълго от другите коронавируси.

Според, SARS-CoV-2 има инкубационен период от 2 до 14 дни. Това означава, че някой, който носи вируса, може да влезе в контакт с много хора, преди симптомите да започнат.

Може да се разболеете по-бързо

SARS-CoV-2 може да ви влоши много по-рано. Вирусните натоварвания - колко вируси носите - бяха най-високи 10 дни след началото на симптомите за ТОРС CoV-1.

За сравнение, лекарите в Китай, които тестваха 82 души с COVID-19, установиха, че вирусният товар е достигнал връх 5 до 6 дни след началото на симптомите.

Това означава, че вирусът SARS-CoV-2 може да се размножава и разпространява при човек, който има заболяване COVID-19 почти два пъти по-бързо от други коронавирусни инфекции.

Може да остане жив във въздуха

Лабораторните тестове показват, че както SARS-CoV-2, така и SARS-CoV могат да останат живи във въздуха до 3 часа.

Други твърди повърхности като плотове, пластмаси и неръждаема стомана могат да съдържат и двата вируса. Вирусът може да остане върху пластмаса 72 часа и 48 часа върху неръждаема стомана.

SARS-CoV-2 може да живее 24 часа на картон и 4 часа на мед - по-дълго време от другите коронавируси.

Може да сте много заразни

Дори да нямате симптоми, можете да имате същия вирусен товар (брой вируси) в тялото си като човек, който има тежки симптоми.

Това означава, че може да имате също толкова голяма вероятност да сте заразни, колкото някой, който има COVID-19. За сравнение, други предишни коронавируси причиняват по-ниски вирусни натоварвания и то само след появата на симптоми.

Носът и устата ви са по-податливи

В доклад за 2020 г. се отбелязва, че новият коронавирус обича да се движи в носа ви повече, отколкото в гърлото и други части на тялото.

Това означава, че е по-вероятно да кихате, кашляте или да издишвате SARS-CoV-2 във въздуха около вас.

Може да пътува по тялото по-бързо

Новият коронавирус може да пътува през тялото по-бързо от други вируси. Данни от Китай установиха, че хората с COVID-19 имат вируса в носа и гърлото си само 1 ден след началото на симптомите.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Обадете се на Вашия лекар, ако смятате, че Вие или член на семейството може да имате SARS-CoV-2 инфекция или ако имате някакви симптоми на COVID-19.

Не ходете в медицинска клиника или болница, освен ако не е спешно. Това помага да се избегне предаването на вируса.

Бъдете особено внимателни за влошаване на симптомите, ако вие или вашият близък имате основно състояние, което може да ви даде по-голям шанс да получите тежък COVID-19, като например:

• астма или друго белодробно заболяване
• диабет
• сърдечно заболяване
• ниска имунна система

Съветва да получите спешна медицинска помощ, ако имате предупредителни знаци за COVID-19. Те включват:

• затруднено дишане
• болка или натиск в гърдите
• синьо оцветени устни или лице
• объркване
• сънливост и невъзможност за събуждане

Долния ред

Приемането на тези стратегии за превенция на сериозно е изключително важно да се спре предаването на този вирус.

Практикуването на добра хигиена, спазването на тези насоки и насърчаването на вашите приятели и семейство да направят същото ще допринесе много за предотвратяването на предаването на SARS-CoV-2.