6 Версии на класически ястия за благодарността, подходящи за диабет

Съдържание

• 1. Хляб с тикви с ниско съдържание на въглехидрати, колбаси и пълнеж от фета
• 2. Пикантен колбас и пълнеж от чедър
• 3. Гювеч със зелен фасул с ниско съдържание на въглехидрати
• 4. Тиквена подправка с глазура от кафяво масло
• 5. Салата от киноа с печен тиквен орех
• 6. Бисквитки с подправки без тиква

Тези вкусни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати ще ви накарат да се чувствате благодарни.

Самото мислене за миризмата на пуйка, плънка от червена боровинка, картофено пюре и пай от тиква поражда прилив на радостни спомени от времето, прекарано със семейството. Но ако живеете с диабет, има голяма вероятност вече да броите въглехидратите във вашата храна за Деня на благодарността.

За хората, живеещи с диабет тип 1 или тип 2, празничните ястия могат да представляват малко предизвикателство, когато става въпрос за управление на нивата на кръвната захар.

Добрата новина? С няколко малки корекции и някои креативни рецепти, подходящи за диабет, можете да се отпуснете и да се насладите на този благодарен ден.

1. Хляб с тикви с ниско съдържание на въглехидрати, колбаси и пълнеж от фета

Тази рецепта за пълнене от I Breathe I'm Hungry използва тиквен хляб с ниско съдържание на въглехидрати (рецепта в списъка на съставките) като основа за поддържане на нисък брой въглехидрати. Свинската наденица, градински чай и сирене фета помагат на плънката да добави допълнителен вкус.

Очаквани въглехидрати на порция: 8.4g

Направете рецептата!

2. Пикантен колбас и пълнеж от чедър

Любителите на месото се радват! Традиционният ви пълнеж се преобразява с тази рецепта, благоприятна за диабета от All Day I Dream About Food.

Очаквани въглехидрати на порция: 6g

Направете рецептата!

3. Гювеч със зелен фасул с ниско съдържание на въглехидрати

Зеленият фасул, гъбите и лукът са в центъра на това традиционно ястие за Деня на благодарността. И само с осем грама нетни въглехидрати на порция, можете да се насладите на този вкусен гювеч от Peace Love и Low Carb без никаква вина.

Очаквани въглехидрати на порция: 7g

Направете рецептата!

4. Тиквена подправка с глазура от кафяво масло

Този апетитен десерт за Деня на благодарността от All Day I Dream About Food със сигурност ще зарадва тълпата за всички ваши гости. А най-добрата част? Всяка порция има само 12 грама въглехидрати, а 5 са ​​от фибри!

Очаквани въглехидрати на порция: 12g

Направете рецептата!

5. Салата от киноа с печен тиквен орех

Есента е идеалното време да изпробвате някои нови рецепти с тиква от тиква. Тази рецепта от Mastering Diabetes е чудесна гарнитура за вашия празник на Деня на благодарността.

Очаквани въглехидрати на порция: 22.4g

Направете рецептата!

6. Бисквитки с подправки без тиква

Празниците могат да бъдат трудни, когато става въпрос за десерти (пайове, бисквитки и торти в изобилие), но това не означава, че трябва да пропуснете да се поглезите. Ако тиквеният пай е един от любимите ви празници, помислете дали да не го замените с тези бисквити с тиквени подправки от Milk and Honey Nutrition.

Очаквани въглехидрати на порция: 9.6g

Направете рецептата!

Сара Линдберг, бакалавър, магистър, е писател на свободна практика и здраве. Притежава бакалавърска степен по физически упражнения и магистърска степен по консултиране. Тя е прекарала живота си в обучение на хората за важността на здравето, уелнес, мислене и психично здраве. Тя е специализирана във връзката ум-тяло, с фокус върху това как нашето психическо и емоционално благополучие влияе върху нашата физическа подготовка и здраве.