Диета с чай от хибискус за отслабване

Съдържание

• Меню за диета с чай от хибискус
• Ден 1
• Ден 2
• Ден 3

Диетата с чай от хибискус ви помага да отслабнете, защото този чай намалява способността на организма да натрупва мазнини. В допълнение, чайът от хибискус облекчава запека и намалява задържането на течности, намалявайки отока. Вижте други ползи от хибискус.

По този начин, за да отслабнете с чай от хибискус, е необходимо да изпиете чаша чай от хибискус 30 минути преди хранене и да следвате балансирана диета с малко калории, както е показано по-долу.

Меню за диета с чай от хибискус

Това меню е пример за 3-дневната диета с чай от хибискус. Количествата, които трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете, варират в зависимост от ръста и физическата активност на индивида, така че трябва да се консултирате с диетолог, за да разберете колко да ядете.

Ден 1

• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - гранола със соево мляко и ягоди.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Обяд - бъркано яйце с салата от кафяв ориз и рукола, царевица, моркови и домати, подправени с олио и оцет. Диня за десерт.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - тост с бяло сирене и портокалов сок.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Вечеря - сьомга на скара с картофи и варени броколи, подправени със зехтин и лимонов сок. За ябълков десерт.

Ден 2

• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - пълнозърнест хляб със сирене minas и сок от папая.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Обяд - пуешка пържола на скара с пълнозърнести макарони и салата, червен пипер и краставица, подправени с риган и лимонов сок. Праскова за десерт.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - нискомаслено кисело мляко с плодова салата.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Вечеря - хек, приготвен с кафяв ориз и варено зеле, подправено с чесън, зехтин и оцет. За десертна круша.

Ден 3

• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - обезмаслено кисело мляко с киви и мюсли зърнени храни.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Обяд - задушена соя с ориз и краставици, салата от рукола и моркови, подправена със зехтин и лимонов сок. Банан с канела за десерт.
• Вземете 1 чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Закуска - сок от ананас и препечен хляб с пуешка шунка.
• Изпийте чаша неподсладен чай от хибискус (30 минути преди това).
• Вечеря - лаврак на скара с варени картофи и карфиол, подправен с олио и оцет. За десерт от манго.

​​Чаят от хибискус трябва да се прави с вътрешността на цветето, което трябва да се добавя, след като водата заври. Най-безопасният вариант е да купувате хибискус в магазини за здравословни храни или супермаркети, които също продават хибискус в капсули.

Вижте други начини за използване на хибискус на:

• Чай от хибискус за лесно отслабване
• Как да приемате хибискус в капсули за отслабване