Все още имате ли нужда от слънцезащитен крем, ако прекарвате деня вътре?

Съдържание

• Преглед за

Практикуването на социално дистанциране промени много в ежедневието. Налице е колективен обрат в работата от дома, домашното обучение и срещите с Zoom. Но с промяната на типичния ви график, промени ли се и рутината ви за грижа за кожата – а именно, помързели ли сте със SPF? Ако е така, експертите казват, че някои от тези промени могат да имат неочаквано въздействие. Ето какво трябва да знаете.

Едно голямо нещо: хората може да са по-склонни да пропуснат слънцезащитните продукти, ако няма да прекарват много време навън. "Но какво ще стане, ако прекарате деня, работейки от вкъщи близо до прозорец?" казва д -р Мишел Хенри, дерматолог в Ню Йорк. "UVA лъчите на слънцето са много добри в проникването на стъкло." Излагането на слънце е причина номер едно за преждевременно стареене на кожата, а UVA лъчите, по-специално, са свързани със слънчеви петна, фини линии и бръчки. Слънцезащитен крем с широк спектър ще предложи необходимата ви UVA защита. (Опитайте един от тези най-добри слънцезащитни продукти за всеки тип кожа, според Amazon Shoppers.) Добрата новина: UVB лъчите, които са лъчите, които причиняват слънчеви изгаряния и потенциално рак на кожата, обикновено не могат да проникнат през прозорците.

Освен това има вероятност да решите да отидете на самостоятелна разходка, бягане или каране на колело. Стига да е в съответствие с местните указания, това е добре! „Чудесно е да виждаш как хората излизат от къщата, за да тренират, защото това е фантастичен начин за справяне – упражненията намаляват стреса, а също и излагането на природата“, казва психологът Шери Пагото, д-р, професор по съюзни здравни науки в университета в Кънектикът. "Но сега много хора го правят по време на пикова ултравиолетова светлина, което е от 10 до 16 часа - време, през което повечето хора са свикнали да са вътре през седмицата." Добавете към това: Сега, когато навън се затопля, слоевете се отделят и разкриват повече кожа. Премахнете слънчевото изгаряне. Ако се отправяте навън, не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем с широк спектър SPF 30 или по-висок, казва д-р Мармур, който харесва EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Купете го, $ 36, dermstore.com). За опция в аптеката опитайте Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Купете, $11, target.com).

Но има и друг коженен агрегатор на закрито, с който вероятно влизате в контакт повече от всякога. Синята светлина, която е част от спектъра на високоенергийна видима светлина (HEV светлина), която идва от екрана на компютъра, телевизора, таблета и смартфона ви, увеличава възпалението в кожата ви, казва д-р.Хенри. Това може да доведе до тъмни петна и мелазма, които са кафяви петна - и всички тонове на кожата са податливи.

За щастие, там е начин да се предпазите от тези лъчи. Изберете слънцезащитен крем, съдържащ съставката железен оксид, който е доста ефективен за блокиране на спектъра на видимата светлина, включително синята светлина, идваща от вашите устройства, казва д -р Хенри. Всъщност едно проучване установи, че хората с мелазма, които са използвали слънцезащитен крем, който включва железни оксиди, са забелязали по -голямо избледняване на потъмнелите петна по кожата си, отколкото пациентите, които са използвали слънцезащитен крем, който предпазва от UV светлина, но не съдържа железен оксид. Цинковият оксид често се среща в оцветените слънцезащитни продукти, защото помага за създаването на нюанс, който противодейства на страховития бял леене или минерален слънцезащитен крем - потърсете BB крем, CC крем или оцветен със съставката и SPF 30 или повече. „Можете също така да проверите за формула, която казва, че предлага пълния спектър или защита от синя светлина на етикета си“, добавя д-р Елън Мармур, дерматолог в Ню Йорк. Тя препоръчва Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Купете го, $ 42, dermstore.com). Има и очила със синя светлина, които можете да носите, за да предпазите очите си, и протектори на екрана, които можете да поставите върху екраните си, за да блокирате синята светлина да достигне до кожата ви. „Затъмняването на яркостта на екрана на компютъра и телефона или отдалечаването им също може да има значение“, казва д -р Хенри.

В допълнение към SPF, антиоксидантите са втора линия на защита, която си струва да добавите към (или да запазите) сутрешната си рутина. UVA лъчите, синята светлина и дори стресът (нещо, което много от нас изпитват в момента) могат да създадат свободни радикали, които са онези несдвоени електрони, които се движат в кожата ви, пробиват дупки в колагена и стимулират хиперпигментацията. Антиоксидантният серум слага край на това. „Не го пропускайте“, казва д -р Хенри, който харесва Clinique Fresh Pressed Daily Booster с 10% чист витамин С (Купете го, $ 20, clinique.com) и La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (Купете го, $ 40, dermstore.com). "И двете са идеални за чувствителна кожа, така че е добра идея да опитате точно сега, когато всички искаме да намалим риска от лоша кожна реакция." Ако продължите с навика след карантината, кожата ви ще ви благодари. (Свързани: Този слънцезащитен крем от $10 придава на майка ми право нагоре - и Дрю Баримор също го обича)

В крайна сметка: Струва си да нанасяте слънцезащитен крем всяка сутрин, както винаги сте правили. Освен това, казва Пагото, „възстановяването на този ежедневен навик може да помогне за осигуряване на усещане за контрол и предсказуемост – и това е нещо, от което всички бихме могли да използваме малко повече в момента“. (Свързано: Как да се справите със самотата, ако сте самоизолирани по време на епидемията от коронавирус)

Преглед за