Допамин: за какво е, за какво е предназначен и признаци, че е нисък

Съдържание

• За какво е предназначен допаминът
• 1. Повишава либидото
• 2. Насърчава повишената мускулна маса
• 3. Може да причини промени във възприятието
• 4. Помощ при контролиране на движенията
• 5. Осигурява здравето на червата
• Признаци на нисък допамин
• Храни, които спомагат за увеличаване на допамина
• Каква е разликата между допамин и серотонин

Допаминът е невротрансмитер, отговорен за пренасянето на информация до различни части на тялото и когато се освободи, предизвиква усещане за удоволствие и повишава мотивацията.

В допълнение, допаминът участва в емоциите, когнитивните процеси, контрола на движението, сърдечната функция, ученето, вниманието и дефекацията. Също така е пряко свързано с неврологични и психиатрични разстройства като болестта на Паркинсон, шизофрения или ADHD например.

Въпреки че допаминът се произвежда естествено от организма, в централната нервна система и в надбъбречните жлези, нивата му могат да се увеличат чрез консумация на храни, богати на тирозин като яйца, риба, месо или боб.

За какво е предназначен допаминът

Допаминът е много важен в няколко функции на тялото и поради това е от съществено значение да се поддържат нивата му в здравословни концентрации. Основните функции на допамина са:

1. Повишава либидото

Допаминът е свързан с повишено либидо, тъй като по време на полов акт нивата на допамин се повишават, давайки по-голямо чувство на удоволствие. Допаминът също стимулира мъжката еякулация, а в някои случаи мъжете, които изпитват промени в нивата на допамин и серотонин, могат да получат преждевременна еякулация. По-добре разберете какво е това и как да контролирате преждевременната еякулация.

2. Насърчава повишената мускулна маса

Богатите на протеини храни, предназначени за хора, които искат да увеличат мускулната маса, също помагат за увеличаване на допамина, което кара човека да изпитва удоволствие, когато яде този вид храна, стимулирайки консумацията му. По същия начин упражненията, придружени от този тип диета, също насърчават освобождаването на допамин.

3. Може да причини промени във възприятието

Високите нива на допамин могат да предизвикат психични промени, които са свързани с разстройства като шизофрения, например, причинявайки халюцинации и заблуди. В тези случаи е необходимо лицето да извърши правилно предписаното от лекаря лечение, като избягва епизоди на халюцинации.

Важно е хората с шизофрения да извършват правилно предписаното от психиатъра лечение, така че лекарствата да помагат за понижаване и поддържане на нивата на допамин стабилни, като се избягват нови епизоди на халюцинации или заблуди. Знаете какво е заблудата и как да я идентифицирате.

4. Помощ при контролиране на движенията

Допаминът помага да се контролира координацията на движенията на тялото. Концентрацията на допамин изглежда дори е свързана с болестта на Паркинсон, тъй като хората с ниски нива на допамин показват по-големи трудности при контролирането и координирането на движенията, причинявайки треперене.

Лечението на болестта на Паркинсон може да включва лекарства за повишаване на допамина и по този начин да подобри контрола на движението. Научете повече подробности за лечението на болестта на Паркинсон.

5. Осигурява здравето на червата

Доказано е, че нивата на допамин се увеличават с консумацията на пробиотици, тъй като има някои видове бактерии като Копрокок и Диалистър, които живеят в червата и са свързани с производството на този невротрансмитер, който насърчава доброто чревно здраве.

Признаци на нисък допамин

Когато допаминът е нисък, основните симптоми са липса на мотивация и удоволствие. В допълнение, загуба на либидо, чувство на умора или променени движения също са чести.

Храни, които спомагат за увеличаване на допамина

Тирозинът е предшественик на допамина и следователно храни, богати на тирозин, като яйца, риба, месо, боб, ядки, млечни продукти или соя, помагат за повишаване на нивата на допамин. Вижте други храни, богати на тирозин.

Каква е разликата между допамин и серотонин

Една от разликите между допамин и серотонин е източникът на неговото производство, тъй като допаминът се произвежда от тирозин, докато серотонинът от аминокиселина, наречена триптофан.

Когато серотонинът е висок, количеството допамин има тенденция да намалява, причинявайки например намаляване на либидото. От друга страна, ниските нива на серотонин могат да причинят прекомерно повишаване на допамина, което води до повишаване на либидото и търсене на дейности, които предизвикват удоволствие.

Ниските нива на серотонин са склонни да правят човека по-нетърпелив да яде сладкиши, докато ниските нива на допамин означават по-малко удоволствие и желание за ядене.