Как да прекратим болката в стъпалата

Съдържание

• 1. Носете удобна обувка
• 2. Направете баня за крака
• 3. Почивайте с повдигнати крака

В случай на болка в стъпалото на крака се препоръчва да се прави масаж с топло масло на всеки крак, като се настоява за най-болезнените зони, които обикновено са петата и супинаторът, но без да се натиска прекалено, за да не се увеличават болката и дискомфорта.

Болката в подметката на стъпалото може да бъде причинена от носенето на неудобни, тежки, твърде твърди или твърде меки обувки, които не поддържат напълно краката, особено когато човекът е с наднормено тегло или трябва да остане много часове да стои, да стои в същия позиция.

Следват някои стратегии, които могат ефективно да се борят с болката в краката:

1. Носете удобна обувка

За да избегнете болка в стъпалото на крака, идеалното е да закупите обувки със следните характеристики:

• Ковък;
• С подметка поне 1,5 см;
• Имайте здраво гръб, за да поддържате добре петата и
• Нека основата, върху която пръстите почиват, е достатъчно широка, за да не се стегнат, нито да нарушат кръвообращението на областта.

Този тип обувки също трябва да бъдат закупени в края на деня, когато краката ви са малко по-подути, за да сте сигурни, че няма да боли. Друг важен съвет е да изпробвате двата крака на обувката и да се разхождате с тях из магазина, за предпочитане с чорапи, ако ще го използвате с чорапи.

2. Направете баня за крака

След изморителен ден, когато подметката на крака е болезнена, все още можете да направите попарващо стъпало, като ги потопите в купа с гореща вода и малко едра сол и няколко капки минерално масло, сладко бадемово масло, за пример.пример. Трябва да го оставите там за около 20 минути и след това да масажирате краката си с хидратиращ крем. Вижте видеото по-долу, как можете да направите страхотен масаж с помощта на мрамори:

3. Почивайте с повдигнати крака

Ако краката ви са болни, също може да е полезно да седнете и да сложите краката си на друг стол или на куп списания например, но ако можете да легнете, по-добре е да спите, като поставите възглавница или възглавница под краката си така че да им е по-удобно.повишени, улесняващи венозното връщане.