Да останеш в безопасност на пътя: Как да се справим със сухи очи по време на шофиране

Съдържание

• Как шофирането влияе на очите ви
• Съвети за шофиране, ако имате сухи очи
• Кога да потърсите помощ за сухите си очи

Справянето с болезнени, раздразнени очи по време на шофиране е не само досадно, но и опасно. Според проучване, публикувано в, хората със сухи очи са по-склонни да имат по-бавно време за реакция при шофиране. Също така е по-вероятно да пропуснат цели, като например пешеходни пътеки или потенциални препятствия на пътя.

Независимо дали правите кратко пътуване или пътувате на дълги разстояния, тези съвети могат да ви помогнат да поддържате очите си удобни на пътя.

Как шофирането влияе на очите ви

Множество неща могат да причинят сухота в очите; едната е увеличеното изпаряване на сълзите. Когато шофирате или се занимавате с някаква дейност, която изисква интензивна концентрация, вие сте склонни да мигате по-малко. В резултат на това сълзите ви ще се изпарят по-лесно, а очите ви ще се почувстват по-сухи.

Нощното шофиране също може да доведе до отблясъци, отразяващи се на сухата, неправилна повърхност на роговицата. В резултат на това може да почувствате, че ви е по-трудно да шофирате през нощта. Можете също така да забележите отблясъци по време на залез, когато слънцето е особено ярко или когато има сняг около пътищата.

Други рискови фактори, които могат да допринесат за изсушаването на очите ви, включват:

• На възраст над 50 години. Естественото производство на сълзи на окото често намалява след тази възраст.
• Като жена. Жените са склонни да имат по-сухи очи поради хормонални колебания, които засягат производството на сълзи.
• Носенето на контактни лещи.
• Яденето на диета с ниско съдържание на витамин А. Храните, богати на витамин А, могат да допринесат за производството на сълзи. Примери за такива храни включват моркови и чушки.
• Прием на лекарства, за които е известно, че причиняват сухота в очите. Примерите включват лекарства за безпокойство, диуретици, бета-блокери и антихистамини.

Въпреки че не можете да промените някои аспекти на шофирането (като поддържане на концентрация), има някои, които можете. Това може да помогне за предотвратяване на дискомфорт и в идеалния случай да подобри вашата безопасност по време на шофиране.

Съвети за шофиране, ако имате сухи очи

Следващият път, когато седнете зад волана, помислете за извършване на тези промени, за да защитите очите си:

• Преди да пуснете колата в движение, нанесете изкуствени сълзи, за да смажете очите си. Само преовлажняване на очите или използване на капки за намаляване на зачервяването вероятно няма да е достатъчно, за да се овлажни наистина очите. Използвайте капки, обозначени като „изкуствени сълзи“. Въпреки че са налични както капки, така и гелове, геловете не трябва да се използват преди шофиране, защото те могат да причинят леко замъгляване на зрението.
• Ако пътувате дълго, носете очила вместо контактни лещи. Това може да намали сухотата на очите по време на шофиране.
• Постарайте се да мигате по-често и с прекъсвания при шофиране. Например, опитайте да мигате по-често по време на радио реклами или на всеки 10 до 15 минути.
• Ако шофирате, докато слънцето не излиза, опитайте да носите слънчеви очила, които предлагат широкоспектърна UVA и UVB защита срещу слънчевите лъчи. Слънчевите ви очила обаче не трябва да са от категория филтър, която е по-висока от четири - в противен случай обективът ще бъде твърде тъмен.
• Носете очила с покритие против отблясъци, за да намалите отблясъците, които могат да се появят през нощта по време на шофиране.
• Завъртете отворите за въздух, така че въздухът да не тече директно в лицето ви. В противен случай сълзите ви са по-склонни да се изпарят бързо, което води до по-сухи очи.
• Правете периодични почивки от шофирането, за да почивате очите си. Издърпването за почивка на сухите ви очи може да ви помогне. Затворете очите си за няколко секунди наведнъж и оставете сълзите да покрият очите ви. Когато отворите отново очите си, премигнете няколко пъти, за да могат сълзите да се разпространят по-равномерно. След това нанесете още изкуствени сълзи.

Тези съвети могат да ви помогнат да пътувате по-удобно, да намалите възможното увреждане на сухото око и да осигурите безопасно шофиране.

Кога да потърсите помощ за сухите си очи

Въпреки че има неща, които можете да направите, за да облекчите сухите очи по време на шофиране, не пренебрегвайте никакви признаци, които показват, че имате нужда от повече от капки без рецепта:

• Постоянно виждате отблясъци при шофиране. Докато сухите очи могат да допринесат за отблясъци, които засягат зрението ви, има и други състояния на очите, които могат да причинят отблясъци. Пример за това е катаракта, която представлява помътняване на лещата, която е отговорна за огъването на светлинните лъчи.
• Изпитвате промени в зрението или замъглено зрение в резултат на сухота в очите.
• Очите ви винаги се чувстват раздразнени или надраскани.

Има много лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на сухота в очите. Говорете с очния си лекар за всички симптоми, които може да изпитвате, за да може той да предложи подходящо за вас лечение.