6 правила Този уролог предписва за лечение на еректилна дисфункция

Съдържание

• Дори и без социални медии в нашата реалност, благодарение на имейлите и WhatsApp, работното време няма край
• Лекувам пациенти на лично, интелектуално и физическо ниво
• Ето моя основен план за лечение
• Шест правила за спазване
  

Много млади мъже искат от този лекар лекарства, но това е само временно решение.

Благодарение на появата на смартфони и интернет, мъжете може да се окажат още по-под натиск да се адаптират към очакванията на обществото за това как трябва да изглежда животът. Технологиите ни свързват помежду си по начин, който поколения преди никога не са могли да си представят. В медицината и науката правим невъзможното, тъй като изследванията на стволовите клетки и роботиката придобиват сцепление.

Има и огромен недостатък на тези постоянни актуализации. Потокът от изображения от социалните медии представя всичко, което смятаме, че трябва да имаме: перфектното тяло, перфектното семейство, перфектните приятели, перфектната кариера, перфектният сексуален живот.

Но не винаги се получава така.

Дори и без социални медии в нашата реалност, благодарение на имейлите и WhatsApp, работното време няма край

Също така често ни плащат недостатъчно. И ако не сме подплатени, вероятно сме преуморени. Намираме все по-малко време да се наслаждаваме на хобита, семейство, здравословно хранене и упражнения. Вместо това прекарваме повече време в седнало положение пред компютъра или телефона или таблета си. Това може да доведе до повече време за сравняване - и по-малко време за живот.

Излишно е да казвам, че тази промяна в стойностите и използването на времето не е била добра за сексуалния живот на много от моите пациенти - особено по-младите мъже, които са по-активни в социалните медии.

Аз лично виждам много мъже, които идват със симптоми на еректилна дисфункция (ЕД), които са твърде млади, за да изпитват това състояние толкова рано в живота си. На всичкото отгоре те нямат нито един от другите рискови фактори, свързани с ЕД, като диабет или рискове, свързани с начина на живот, като пушене на цигари, липса на упражнения или затлъстяване.

В едно проучване под 40 години са потърсили медицинско лечение за ЕД, като половината съобщават, че имат тежка ЕД.

Много от тях искат незабавно да предписвам лекарства, мислейки, че това ще реши проблема - но това е само временно решение.

Това не означава, че не предписвам лекарства, разбира се, но вярвам - и науката подкрепя убеждението ми - че трябва да лекуваме ЕД с холистичен подход, разглеждайки не само симптомите, но и първопричината за проблем.

Лекувам пациенти на лично, интелектуално и физическо ниво

Обсъждаме какъв е животът у дома и на работа.

Питам ги за техните хобита и дали се занимават с физически упражнения. Често ми признават, че са стресирани на работа, вече нямат време за себе си или хобитата си и не правят физически упражнения.

Много от моите пациенти също съобщават, че ЕД е основна причина за стрес у дома и в интимните им отношения. Те развиват тревожност при изпълнението и проблемът става цикличен.

Ето моя основен план за лечение

Шест правила за спазване

• Откажете се от пушенето.
• Правете умерена физическа активност за един час поне три пъти седмично. Това включва както кардио, така и вдигане на тежести. Например: Циклирайте, плувайте или вървете бързо в продължение на 25 минути с умерено темпо и след това вдигнете тежести и се разтегнете. След като установите, че вашата рутинна тренировка е лесна, увеличете трудността и не си позволявайте плато.
• Поддържайте здравословно тегло. Това може да се случи естествено след умерена физическа активност, както е препоръчано по-горе. Не забравяйте да продължите да се предизвиквате и да увеличавате трудността на упражненията си.
• Намерете време за себе си и намерете хоби или каквато и да е дейност, при която можете да присъствате психически и да не пускате ума си от работа и семеен живот за известно време.
• Помислете за посещение на психолог, който да ви помогне да разрешите трудностите, които може да имате на работа, вкъщи, икономически и т.н.
• Излезте от социалните медии. Хората пускат версията за себе си, която искат да излъчват, а не реалността. Спрете да се сравнявате с другите и се съсредоточете върху положителните аспекти на собствения си живот. Това също освобождава време за упражнения или друга дейност.

Опитвам се да поддържам основните диетични указания. Казвам на пациентите си, че трябва да ядат значително по-малко животински мазнини и повече плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и зеленчуци.

За да се следи храненето, без да се налага да документират всяко хранене, предлагам те да се стремят към вегетариански ястия през седмицата и да позволяват червени и по-постни бели меса през уикендите, умерено.

Ако вие или вашият партньор изпитвате ЕД, знайте, че има редица решения - много от които могат да бъдат постигнати с малко или никакви лекарства. Независимо от това, може да е неудобен проблем да се говори открито.

Не се страхувайте да говорите с уролог за това състояние. Ние правим това и това може да помогне да стигнете до корена на вашите притеснения. Това може дори да укрепи връзката ви със себе си и партньора ви.

Маркос Дел Росарио, доктор по медицина, е мексикански уролог, сертифициран от Мексиканския национален съвет по урология. Живее и работи в Кампече, Мексико. Той е възпитаник на университета Anáhuac в Мексико Сити (Universidad Anáhuac México) и е завършил своята резиденция по урология в Общата болница в Мексико (Hospital General de Mexico, HGM), една от най-важните болници за научни изследвания и обучение в страната.