Могат ли етеричните масла да лекуват или предотвратяват настинки?
Съдържание
- Защо да опитате?
- Ползите от етеричните масла
- Ползи
- Какво казва изследването
- Как да използваме етерични масла при настинки
- Рискове и предупреждения
- Рискове
- Традиционни лечения за симптоми на настинка
- Какво можете да направите сега за облекчаване на настинката
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Защо да опитате?
Повечето хора знаят мизерията на настинката и се опитват да намерят лекарства. Ако вашето лекарство за настинка не осигурява облекчение, помислете за използването на алтернативни методи за лечение на симптомите. Етеричните масла могат да лекуват симптоми като задръствания и дори да съкратят продължителността на настинката.
Ползите от етеричните масла
Ползи
- Етеричните масла могат да служат като алтернатива на лекарствата.
- Някои масла могат да ви помогнат да заспите, което може да намали риска от настинка.
- Някои масла могат да помогнат за лечение на вирусни инфекции, докато други могат да намалят температурата.
Етеричните масла са алтернатива на лекарствата, отпускани без рецепта и без рецепта. Някои етерични масла могат да ви помогнат да заспите. Адекватният сън може да помогне за предотвратяване на настинки.
Изследванията показват, че хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, имат четири пъти по-голям риск от настинка, отколкото хората, които спят по седем часа на нощ или повече.
Етеричните масла, които насърчават релаксацията и съня, включват:
- лавандула
- лайка
- бергамот
- сандалово дърво
Какво казва изследването
Въпреки че етеричните масла се използват като народни лекарства от векове, няма много научни изследвания, които да подкрепят тяхната ефективност срещу обикновена настинка. Някои изследвания обаче подкрепят използването им.
Единият показа, че вдишването на пара с етерично масло от лайка помага за облекчаване на симптомите на настинка. Отделно е установено, че маслото от мелалеука, известно още като масло от чаено дърво, има антивирусни свойства.
Силната настинка понякога може да се превърне в неприятен случай на бронхит. Според преглед от 2010 г., евкалиптовото масло има антивирусни и антимикробни свойства. Тези свойства в миналото са били използвани за лечение на обикновена настинка. Инхалационно или орално евкалиптово масло и неговият основен компонент, 1,8-цинеол, могат безопасно да се борят с вирусите и дихателните проблеми като бронхит. Евкалиптът се използва и за създаване на хладен компрес за намаляване на температурата.
Ментовото масло се използва като естествен деконгестант и редуктор на треската. Той съдържа ментол, съставка, намерена в локални разтривки, която помага за облекчаване на задръстванията. Проучване in vitro от 2003 г. демонстрира вирусната активност на ментовото масло. Ментолът се използва и в много капки за кашлица, за да успокои болките в гърлото и тихата кашлица.
Как да използваме етерични масла при настинки
Националната асоциация за холистична ароматерапия (NAHA) препоръчва няколко метода за използване на етерични масла.
Вдишването с пара е като сауна с етерично масло. За най-добри резултати изпълнете следните стъпки:
- Поставете до седем капки етерично масло в голяма тенджера или купа вряща вода.
- Наведете се над купата (дръжте се на около десет инча далеч или може да получите изгаряне с пара) и покрийте главата си с кърпа, за да създадете палатка.
- Затворете очи и дишайте през носа не повече от две минути наведнъж.
За директно вдишване на етерични масла ги надушете направо от бутилката или добавете до три капки върху памук или кърпичка и вдишайте. Можете също така да добавите няколко капки към възглавницата си преди лягане.
Релаксиращ и по-малко интензивен начин за използване на етерични масла е във вашата баня. Разбъркайте две до 12 капки в една супена лъжица носещо масло и добавете сместа във водата за баня.
Можете да помогнете за облекчаване на главоболието, като нанесете капка разтворено ментово масло върху слепоочията си.
Ароматерапевтичните дифузори са по-малко директен метод за вдишване на етерични масла. Електрическите и свещните дифузори предлагат дисперсия на леко масло; изпарителите осигуряват по-интензивна дифузия.
Рискове и предупреждения
Рискове
- Прилагането на неразредени етерични масла върху кожата ви може да причини изгаряния или дразнене.
- Вдишването на аромат в големи количества или за продължително време може да предизвика замаяност.
- Много етерични масла може да не са безопасни за деца.
Етеричните масла обикновено са безопасни, когато се използват в ниски дози, но са мощни и трябва да се използват внимателно. Не трябва да приемате етерични масла. Когато се използват неразредени върху кожата, етеричните масла могат да причинят изгаряния, възпаления, сърбеж и обрив. За да намалите риска от дразнене, разредете етеричните масла с носител, като например:
- масло от жожоба
- масло от сладък бадем
- зехтин
- кокосово масло
- масло от гроздови семки
Преди да използвате етерични масла върху деца или бебета, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар или обучен ароматерапевт. За деца NAHA препоръчва да се използват три капки етерично масло на една унция носещо масло. За възрастни NAHA препоръчва да се използват 15 до 30 капки етерично масло на една унция носещо масло.
Ментовото масло не трябва да се дава на деца под шест години. Според проучване от 2007 г. ментолът е причинил на малките деца да спрат да дишат и бебетата да развият жълтеница.
Вдишването на етерични масла в големи количества или за дълги периоди от време може да причини замаяност, главоболие и гадене.
Ако сте бременна или имате сериозно медицинско състояние, не трябва да използвате етерични масла, без да се консултирате с Вашия лекар.
Традиционни лечения за симптоми на настинка
Не е известно лечение за обикновена настинка. Това означава, че ако имате настинка, единственото нещо, което можете да направите, е да го оставите да се развие. Заедно с използването на етерични масла, можете също да облекчите симптомите си с:
- ацетаминофен или ибупрофен за треска, главоболие и леки болки
- противозастойни лекарства за облекчаване на конгестията и изчистване на носните проходи
- гаргара със солена вода за успокояване на болки в гърлото и кашлица
- горещ чай с лимон, мед и канела за успокояване на възпалено гърло
- течности, за да останат хидратирани
Ако майка ти ви е хранела с пилешка супа, когато сте били настинка, тя е започнала нещо. Проучване от 2000 г. предполага, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства, които помагат за намаляване на тежестта на респираторните инфекции. Пилешката супа и други топли течности, като горещ чай, помагат за разхлабване на задръстванията и предотвратяват дехидратацията.
Според a, ехинацеята може да помогне за предотвратяване на настинки и да съкрати продължителността им. Цинковите таблетки за смучене, взети в рамките на 24 часа от появата на симптомите, също могат да съкратят продължителността на настинката.
Какво можете да направите сега за облекчаване на настинката
Ако настинете, опитайте да вдишвате етерични масла с пара, за да подпомогнете разпадането на задръстванията. Пийте много течности и почивайте колкото е възможно повече. Повечето настинки се изчистват в рамките на една седмица. Ако вашият се задържа или имате постоянна треска, кашлица или затруднено дишане, консултирайте се с Вашия лекар.
Най-добрият начин да предотвратите бъдеща настинка е да поддържате имунната си система здрава. Можете да направите това, като ядете балансирана диета, получавате достатъчно сън и упражнявате редовно. Времето да научите за етеричните масла и да закупите нужните ви консумативи не е, когато сте болни. Научете всичко, което можете сега, за да сте готови да ги използвате при първите признаци на симптомите. Започнете с няколко основни масла като лавандула, мента и чаено дърво.
Интересен Днес
Ракът боли ли?
