Това ново видео доказва, че Ева Лонгория официално е кралицата на тренировките на батут

Съдържание

• Преглед за

Независимо дали става дума за йога, бягане или вдигане на тежести, Ева Лонгория винаги намира нови начини да се тества във фитнеса – а напоследък тя е обсебена от тренировките на батут. (ICYMI, актрисата беше инструктор по аеробика, преди да удариОтчаяни съпругислава.)

В ново видео в Instagram, Лонгория сподели закъснял видеоклип, на който е размазала тренировка за кардио и сила на мини батут в дома си. Носейки костюм с цвят на мента-пазарувайте подобен в Girlfriend Collective (Купете го, $ 88, girlfriend.com)-актрисата започва тренировката си с поредица от скачащи движения, смесени с някои високи колене и високи удари с крака. . Тя прави това през цялото време, докато носи чифт регулируеми претеглени ръкавици (Купете го, $ 25, amazon.com) и Bala Bangles (Купете го, $ 49, amazon.com) на глезените си за допълнително изгаряне. Инстаграммабилни сини и тилани гири също са поставени пред нейния батут. (Свързани: 10-те най-добри регулируеми дъмбели за страхотна тренировка у дома)

Girlfriend Collective Unitard В Moss $ 88.00 пазарувайте в Girlfriend Collective Регулируеми претеглени ръкавици $ 25.00 пазарувайте в Amazon Гривни Bala In Black $49,00 пазарувайте от Amazon

След това тя се придвижва до коленете си и изпълнява някои удари на задника с един крак с удар, някои вариации на повдигане на крака и пълни коремни преси. „Отделете време, за да намерите свой собствен ритъм“, написа актрисата до публикацията.

Разбира се, единственото нещо, което е по-впечатляващо от домашната фитнес зала, е нейната координация на място през цялата рутина-актрисата не прескача.

Въпреки това тя имаше време да тренира; Страстта на Лонгория към тренировките на батут не е съвсем нова. Още през март тя сподели друг видеоклип, на който разбива кардио тренировка и пише: „Не мога да живея без батута си!“

За първи път тя беше запозната с оборудването за тренировки през ноември 2020 г. с приятелката си Елза Мари Колинс. Актрисата сподели клип в Instagram как скача на батут с дъмбел в едната ръка и ръката на прелестния си 2-годишен син Санти в другата. „Опитах нова тренировка днес и Санти искаше да участва“, подписа тя публикацията. „Съжалявам, @elsamariecollins, имам нов учител!“

След това Лонгория беше поразена - толкова силно, че Колинс й подари фитнес батут JumpSport 350 (Buy It, $329, amazon.com), който да добави към домашната си фитнес зала. „Елза току-що ми пусна нов батут“, споделя Лонгория в друго видео, звучеше развълнувано като дете в коледната сутрин. "Предполага се, че това е" Ролс Ройс "на батути", каза тя. "Трябва да кажа, че изглежда различно - в добър начин."

JumpSport вътрешен лек фитнес батут за тежко натоварване $329,00 купувайте от Amazon

ICYDK, JumpSport Батутите са основен елемент в повечето студия за батут. Знаменитости като Goldie Hawn обичат извитите крака на марката, които осигуряват допълнителна стабилност, така че не е нужно да се притеснявате, че оборудването се движи, докато скачате. Не само това, но батутът има регулируеми въжета за бънджи, които предлагат три нива на твърдост, така че можете да го персонализирате според теглото си и колко дълбоко или плитко искате да бъде отскачането ви. (Свързано: Как да настроите домашна фитнес зала, в която всъщност ще искате да тренирате)

Когато Лонгория го изпита сама, тя каза, че веднага е забелязала разликата в сравнение с батута, който е използвала по време на първата си тренировка. „О, Боже, това се чувства невероятно“, каза тя, докато скачаше. "Всъщност се чувствам по -добре на коленете си."

Батутите за упражнения всъщност са чудесен начин хората със ставни проблеми да останат активни. „[Класовете на батут са] перфектната тренировка за хора с проблеми в долната част на тялото, като болки в глезена, коляното, бедрата или кръста“, каза преди това Пийт Маккол, C.S.C.S., физиолог по упражнения от Американския съвет по упражненияФорма. "Еластичността на батута позволява на тялото да се движи без допълнителното напрежение от силата на реакция на земята." (Свързани: 6 мини упражнения с резистентни ленти за сила на бедрата)

Макар и по -нежно от нещо като бягане, скачането на батут все още е убийствена тренировка. Изследванията на Американския съвет за упражнения показват, че той не само подобрява вашата кардиореспираторна годност, но и изгарянето на калории по време на тренировка с батут изглежда равностойно на бягане на 10-минутна миля. (Вижте: Защо скачането на батут е по -добро от бягането)

Най-добрата част? Батутите за упражнения са доста универсално оборудване за тренировка. Те не само са лесни за съхранение, но могат да се използват и като повърхност за издигане на вашите тренировки - нещо, което Лонгория демонстрира в последната си публикация и в друга публикация, която сподели през декември 2020 г.

На тази снимка тя е видяна да използва новия си батут, но вместо да скочи върху него, тя го използва за баланс, докато смазва някои набези в шикозен нов тренировъчен комплект от Elite Eleven Sporting. „Единственото нещо, което прави сутрешните напади поносими, е сладко облекло!“, Написа тя в надписа.

Искате ли да подправите собствените си тренировки у дома? Присъединете се към Longoria в батутния клуб, като пазарувате най -добрите батути за упражнения за кардио на закрито.

Преглед за

Реклама