Рефлексотерапия на краката: за какво е, за какво е и как да го направя

Съдържание

• За какво е
• Как се изпълнява техниката

Рефлексотерапията на краката е най-широко използваният вид рефлексотерапия и се състои в оказване на натиск върху точките на стъпалото, за да се балансира енергията на тялото и да се предотврати появата на заболявания и здравословни проблеми. Рефлексотерапията е вид допълнителна терапия, провеждана от рефлекс терапевт, който изучава рефлекторните точки на тялото и нервните окончания, присъстващи в ходилата, ръцете, носа, главата и ушите.

Обикновено рефлексотерапевтът притиска с палец няколко области на стъпалото, търсейки енергиен дисбаланс, който може да се прояви чрез чувствителност в мястото или усещане за пясък под кожата. След като намери точките на дисбаланс, терапевтът прави малък масаж, който стимулира естествените лечебни процеси в засегнатата област.

За какво е

Рефлексотерапията на стъпалата е техника, при която професионалните преси контролирано контролират посоки върху стъпалото, които съдържат нервни окончания и съответстват на различни органи на тялото. По този начин, чрез стимулиране на тези прекратявания, се благоприятства процесът на самолечение, освен че води до увеличаване на производството на азотен оксид, който е важно съединение за организма, тъй като има съдоразширяващи и аналгетични свойства.

Тази техника осигурява благополучие и релаксация, тъй като води до освобождаване на токсини от тялото, като се използва за профилактика и лечение на заболявания и други здравословни състояния като безсъние, стрес, проблеми с кръвообращението, хормонални проблеми, запек, лабиринтит, бъбреци камъни, астма, хипертония, мигрена, болки в гърба и синузит например.

Как се изпълнява техниката

Пример за стъпка по стъпка, която може да се приложи от рефлекторния терапевт в рефлексотерапията на краката, е както следва:

1. Задръжте палеца с пръстите на едната ръка и палеца на другата ръка, издигнете се от основата до върха на палеца. Повторете движението, в паралелни линии, за 1 минута;
2. Задръжте палеца с пръстите на едната ръка и палеца на другата ръка, нарисувайте кръст, за да намерите центъра на палеца. Поставете палеца си, натиснете и опишете кръгове за 15 секунди;
3. Свийте крака назад с едната ръка и с палеца на другата ръка, направете страничното движение, както е показано на изображението. Повторете движението 8 пъти;
4. Сгънете крака си назад и с палеца на другата си ръка се изкачете до основата на пръстите, както е показано на изображението. Направете движението за всички пръсти и повторете 5 пъти;
5. Поставете 3 пръста под издатината на подметката и натиснете леко тази точка, с двата палеца, правейки малки кръгове, за 20 секунди;
6. Преместете отстрани на крака с палец, както е показано на изображението, като повторите движението 3 пъти.

В допълнение към рефлексотерапията, за да контролирате тревожността, е важно да правите дейности, които ви харесват, да практикувате физически упражнения като ходене и избягване на негативни мисли.