Множествена склероза: 30-дневна програма за упражнения
MS Упражнение предизвикателство
Получете 30 различни силови тренировки и
упражнения за мобилност, предназначени за пациенти с МС.
Регистрирайте се тук
- Екип на Healthline
- Получавайте ново упражнение всеки ден в продължение на 30 дни
- Всяко упражнение е лесно да се следва
- Предназначен за пациенти с МС
Почивката за лека нощ е от съществено значение за здравето на вашия мозък, мускули, органи и други. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през почивните дни, една от първите стъпки за подобряване на здравословния режим на сън е настройването на сутрешната ви аларма за едно и също време всеки ден. Да лягате в леглото по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да получите седем до девет часа непрекъснат сън. Прочетете още "
Почивката за лека нощ е от съществено значение за здравето на вашия мозък, мускули, органи и други. Въпреки че може да се изкушите да спите до обяд през почивните дни, една от първите стъпки за подобряване на здравословния режим на сън е настройването на сутрешната ви аларма за едно и също време всеки ден. Да лягате в леглото по едно и също време всяка вечер също е от ключово значение и може да ви помогне да получите седем до девет часа непрекъснат сън.
Упражнения, проектирани от:
Хедър завършва магистърска степен по физическа терапия в университета в Оукланд през 1998 г. и същата година се присъединява към Центъра за напреднала физическа терапия. Всеотдайността на Хедър към пациентите й надхвърля стандарта. През първата година на Хедър като физиотерапевт тя започва да лекува младо момиче с диагноза хронична, прогресираща множествена склероза. Те си поставиха за цел да ходят заедно на MS Walk и да работят по нея през цялата зима. Те постигнаха тази цел и оттогава участват в разходката на MS. Хедър е експерт по отношение на здравето на жените. Хедър е завършила I и II нива на обучение за тазова физическа терапия Според пациентите си, тя е направила чудеса и им е помогнала да се върнат към водещ нормален, здрав живот. Освен това помага на майките с рехабилитация след раждане и преподава клас, наречен „Възстановяване на сърцевината“. Като сертифициран треньор по Sportsmetrics, Хедър работи с жени атлети за предотвратяване на наранявания в коляното и подобряване на представянето. X Отказ
Това съдържание е създадено от редакционния екип на Healthline и се финансира от спонсор на трета страна. Съдържанието е обективно, медицински точно и се придържа към редакционните стандарти и политики на Healthline. Съдържанието не е насочено, редактирано, одобрено или по друг начин повлияно от рекламодателите, представени на тази страница, с изключение на потенциалната препоръка от широката тематична област. Прочетете повече за рекламната и спонсорска политика на Healthline
Препоръчан
Съотношение талия-ханш (WHR): какво е и как да се изчисли
