Проучването установява, че можете да предотвратите UTI само като тренирате

Съдържание

• Преглед за

Упражнението има всички видове невероятни ползи, от намаляване на риска от сърдечни заболявания до помагане да се справите със стреса и тревожността. Сега можете да добавите още един голям плюс към този списък: Хората, които спортуват, са по -защитени от бактериални инфекции, отколкото тези, които не го правят, казва ново проучване в Медицина и наука в спорта и упражненията. И да, това включва една от най -отвратителните бактериални инфекции, познати на човечеството: инфекции на пикочните пътища. Тъй като повече от 50 % от жените ще имат UTI в даден момент от живота си, това е доста голяма работа. (Чували ли сте за тези изненадващи неща, които могат да причинят пикочните пътища.) И ако някога сте имали такъв, знаете колко лудо-неудобно и болезнено може да бъде. (Не сте сигурни дали имате ИПП или ППИ? Болниците всъщност неправилно диагностицират тези 50 процента от времето. Ейк!)

Тъй като проучванията вече показват, че умерените упражнения могат да ви предпазят от вируси, изследователите обясниха, че искат да разберат дали тренировките предлагат и някаква защита срещу бактериални инфекции. Проучването проследява група от 19 000 души в продължение на една година, като отбелязва колко пъти са изпълнили рецепти за антибиотици. Това, което изследователите открили, е, че в сравнение с тези, които изобщо не тренират, хората, които са се потили, са по-малко склонни да запълнят прием на антибиотик, особено този, използван за лечение на пикочно-инфекциозни пътища. Интересното е, че най -големи ползи са видели тези, които са участвали в ниски до умерени нива на упражнения, а жените са виждали по -големи ползи от мъжете по отношение на бактериалните инфекции като цяло. Проучването предполага, че само четири часа седмично активност с ниска интензивност, като ходене или каране на колело, могат да намалят риска ви, което е изключително изпълнимо. Резултат.

Изследователите не предлагат отговори в това проучване защо съществува тази връзка, но Мелиса Гоист, доктор по медицина, акушер-гинеколог в Медицинския център Wexner на Университета в Охайо, казва, че може да има нещо общо с цялата вода, която поглъщате след потен HIIT клас. "Бих предположила, че причината за по -малко UTI при жените, които спортуват, се дължи на повишената хидратация", казва тя. "Хидратирането повече помага за промиване на бъбреците и пикочния мехур, като помага да се избегне прилепването на бактериите към стените на пикочния мехур." Goist добавя, че тъй като не е много удобно да тренирате с пълен пикочен мехур (толкова вярно!), жените, които тренират повече, могат да пикаят по-често, като по този начин намаляват риска от получаване на страшния пикочен мехур. (Задържането на урина в пикочния мехур за продължителен период от време е голямо не-не, казва Гоист.)

Тя също така отбелязва, че въпреки че това проучване показва, че упражненията могат да помогнат за намаляване на риска от инфекция, „упражненията, които причиняват прекомерно изпотяване, могат да създадат повишени шансове за вагинално дразнене и гъбични инфекции, ако не се извършва подходяща хигиена“. Това означава, че сменете дрехите си, вземете душ възможно най-скоро и след това носете широки дрехи, за да увеличите притока на въздух към долните райони, казва тя. (Така че, просто искам приятел, но това са душове след тренировка винаги необходимо?)

Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се установи точната причина, поради която упражнението ви предпазва от инфекции на пикочните пътища и други бактериални инфекции, това определено е добре дошло откритие както за вас, така и за вашите дами.

Преглед за