Безопасно ли е да се използват упражнения за предизвикване на труд?

Съдържание

• Как да предизвикваме труд с упражнения
• Кой не трябва да се упражнява, за да стимулира труда?
• Работи ли упражнението, за да предизвика труда?
• Следващи стъпки

Бременна бях с третото си бебе през най-горещото лято на запис. Лекарят ми прогнозираше, че синът ми ще е голямо бебе. Превод? Бях огромен и абсолютно нещастен.

На сутринта на моята дата, аз въже моята по-млада сестра да ми бъде „треньор“ и измъкнах моята гигантска бременна себе си, за да управлявам хълмовете по черните пътища около нашата къща.

Докато лятното слънце пламна над нас, аз й подадох телефона и й казах, че е време да ме накара да направя някои спринт интервали. Нагоре и надолу по тези хълмове, по които бягах. Бях се насочил към най-болезнено неловкото движение в света към това, което се надявах, че ще бъде неизбежен труд.

Направих труд, докато сестра ми задуши смеха си, когато видя подута огромна бременна жена, която „спринтира“, докато не успях да накарам краката си да се движат повече. Скръстих пръсти, изядох някаква BLT пица за вечеря и се събудих около 3 ч. Сутринта до контракции.

Не мога да кажа със сигурност, че моят спринт спринт беше билетът, който доведе до моя труд. Но съм убеден, че е помогнал да ускори нещата.

Бременните жени, които са отчаяни да започнат раждането, може да са готови да опитат всичко, включително упражнения. Но безопасно ли е да използвате упражнения, за да се опитате да предизвикате труд? Ето какво трябва да знаете

Как да предизвикваме труд с упражнения

Според Journal of Perinatal Education, сред жените в изследователско проучване, които се опитват самостоятелно да накарат труда, упражненията са най-важният отчетен фактор. Проучването установи също, че по-малко от една четвърт от жените са признали, че се опитват да накарат труда самостоятелно. Те обикновено съобщават за ходене, секс или използване на стимулация на зърната, за да започнат действието.

По-новите проучвания разкриха повече ползи от упражненията по време на бременност. Преглед от 2013 г. на всички налични проучвания установи, че редовното „структурирано” упражнение по време на бременност намалява риска от цезарово раждане. Според авторите на изследването дори малки количества умерени упражнения помогнаха значително да се подобри труда на жената.

Кой не трябва да се упражнява, за да стимулира труда?

За повечето бременни жени редовното упражнение по време на бременност е безопасно. Той може да намали риска от цезарово раждане и да намали риска от прееклампсия и гестационен диабет. Но упражненията не са безопасни за всички бременни жени.

Избягвайте упражненията по време на бременност, ако:

• са на предписана почивка за легло
• има някакво състояние, включващо плацентата (включително предлежание на плацентата)
• имат силно висока или ниска околоплодна течност
• имат анамнеза за преждевременно раждане или преждевременно раждане
• имат прееклампсия
• имате хипертония, предизвикана от бременност (високо кръвно налягане)
• имат некомпетентна шийка на матката

Ако водата Ви се е счупила, уведомете Вашия лекар.

Работи ли упражнението, за да предизвика труда?

Наистина ли е възможно да се предизвика труд с упражнения? Отговорът вероятно не е.

Проучване, публикувано в интернет списание за гинекология и акушерство, установи, че няма връзка между повишена физическа активност (и да, която включва секс) и полагане на раждане.

Докато редовно спортувате по време на бременност, ще ви даде най-добрия възможен старт на труда и раждането без усложнения, това не е задължително да ви пусне в раждане.

Следващи стъпки

Трудно е да се каже дали упражненията определено могат да предизвикат раждане. Но в повечето случаи няма да навреди. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да се опитвате да предизвикате раждане. Редовните упражнения по време на бременността са свързани с по-здравословна бременност, раждане и раждане. Ако понастоящем сте бременна и не спазвате редовни упражнения, консултирайте се с вашия лекар за започване на работа. Ако вече тренирате, продължете добрата работа.