Физиотерапия за уринарна инконтиненция

Съдържание

• 1. Упражнения на Кегел
• 2. Хипопресивни упражнения
• 3. Вагинални конуси
• 5. Електростимулация
• 5. Биофидбек
• 6. Добра поза в седнало положение
• Как да разберете дали лечението влиза в сила
• Време за лечение на уринарна инконтиненция
• Как храната може да помогне

Във физиотерапията има чудесни възможности за лечение за контрол на урината, които са показани преди или след операцията.

Физиотерапията се състои в укрепване на мускулите на тазовото дъно, за да се предотврати неволната загуба на урина, но за да има очаквания ефект, тя трябва да се извършва ежедневно вкъщи, освен да ходиш в клиниката поне веднъж седмично.

Във физиотерапията за уринарна инконтиненция могат да се използват упражнения на Кегел, електростимулация, биофидбек и вагинални конуси. Този тип лечение може да бъде показан за всички случаи на инконтиненция, било то спешно, стрес, при мъже, жени, деца и дори след отстраняване на простатата.

По-долу показваме как може да се направи всяка техника.

1. Упражнения на Кегел

За да изпълните упражненията на Кегел, първо трябва да идентифицирате мускулите на тазовото дъно: просто се опитайте да задържите пикаенето, докато уринирате. Ако можете поне да намалите малко количеството урина, това означава, че свивате правилните мускули.

За да изпълнявате тези упражнения, трябва да изпразните пикочния си мехур чрез пикаене, а след това трябва да легнете по гръб и да направите това свиване 10 пъти подред, а след това трябва да почивате 5 секунди. След това трябва да се направят още 9 повторения от тази поредица, общо 100 контракции.

След няколко дни може да се добави топка между краката или ластици, за да се запази концентрацията и да се улесни попълването на пълния комплект правилно.

2. Хипопресивни упражнения

За да изпълнявате тези упражнения, трябва да седнете или да стоите и да свивате корема си възможно най-много, като същевременно смучете мускулите на тазовото дъно. По време на това упражнение трябва да дишате нормално, но за да сте сигурни, че мускулите във влагалището се свиват правилно, това може да бъде свързано с използването на електростимулация.

3. Вагинални конуси

Няколко седмици след като може да изпълнява правилно упражненията на Кегел, физиотерапевтът може да посочи въвеждането на малки конуси във влагалището, за допълнително укрепване на мускулите на тазовото дъно. Конусите имат различно тегло и първо трябва да започнете с най-леката. За най-добри резултати физиотерапевтът може да посочи, че упражнението се изпълнява в различни позиции, седнало, легнало или изправено, с цел да не позволи конусът да падне от влагалището.

Първите упражнения трябва да се изпълняват с легнала жена, а след това интензивността на упражненията да се увеличи, докато жената успее да задържи конуса във влагалището поне 5 секунди в изправено положение, а след това при извършване на клякам, например. Друго упражнение е да вкарате конуса във влагалището и да не го изпускате, докато ходите 15-20 минути.

5. Електростимулация

Електростимулацията е друг ресурс, при който устройството се поставя във влагалището или около пениса и излъчва лек, напълно поносим електрически ток, което прави непроизволно свиване на перинеума. Проучванията са доказали, че това не носи голяма полза от лечението, но може да бъде от голяма помощ за жени, които не знаят точно кой мускул да свие, като е добър вариант за първите сесии.

5. Биофидбек

По този начин, както при електростимулацията, във влагалището трябва да се вкара малко устройство, свързано към компютър, което ще генерира изображения и звуци по време на свиването на перинеума. Това устройство може да бъде полезно за жените, за да могат да идентифицират мускулите, за да се свият, като са по-наясно със силата, която трябва да изпълнят по време на всяко движение.

6. Добра поза в седнало положение

Също така е част от лечението винаги да се поддържа добра седнала поза, тъй като има по-малко натиск върху тазовото дъно, което допринася за по-бързото излекуване на инконтиненцията. За да се седи в правилната поза, човек винаги трябва да седи върху малките кости на дупето, без да кръстосва краката, и да поддържа малко свиване на корема. В това положение мускулите на тазовото дъно са естествено укрепени.

Как да разберете дали лечението влиза в сила

За да потвърди, че проведеното лечение има очаквания ефект, физиотерапевтът може да използва перинометъра (тест на Wilcoxon) и теста, при който 2 пръста се вкарват във влагалището, като се иска да свие перинеума (тест на Wilcoxon). По този начин е възможно да се оцени способността на тези мускули да се свиват от първата сесия.

Време за лечение на уринарна инконтиненция

Времето, необходимо за лечение на уринарна инконтиненция, зависи от степента на увреждане на перинеума и усилията на човека да изпълнява упражненията. Средната продължителност на лечението варира от 6 месеца до 1 година и след приблизително 6 до 8 седмици е възможно да се забележат първите резултати. Но след този период е препоръчително да продължите да изпълнявате упражненията ежеседмично, за да гарантирате резултатите за дълги периоди.

В някои случаи лекарят може да препоръча операция за излекуване на инконтиненция, но след около 5 години е обичайно едни и същи симптоми да се появят отново, което налага да се прибегне отново до физиотерапия.

Как храната може да помогне

Вижте как да пиете вода в правилната мярка и какво още можете да направите, за да можете да контролирате пикаенето си в това видео: