Фитнес клас на месеца: S Factor тренировка

Съдържание

• Преглед за

Ако търсите забавна, секси тренировка, която да отприщи вашата вътрешна лисица, S Factor е класът за вас. Тренировката тонизира цялото ви тяло с комбинация от балет, йога, пилатес и танци на пилон. Това е идеята на актрисата Шейла Кели, която откри физическите ползи от стриптиза и танците на пилон, докато се подготвяше за роля като екзотична танцьорка. Не само тренировката промени тялото й, но и я накара да се почувства по -уверена и чувствена.

„Моето вдъхновение беше S -образната форма на женското тяло“, казва Шейла. "Исках да върна на жените силата на тяхната сексуалност и тела."

Реших да опитам тренировката и присъствах на 90-минутен интро клас, преподаван от Шийла в нейното студио в Ню Йорк. Трябва да призная, че не знаех какво да очаквам и бях малко притеснен да се свържа с моята чувствена страна в стая, пълна с непознати. Въпреки това, Шейла ме накара да се чувствам комфортно с нейното заразно вълнение и насърчителното отношение.

Интимната класна стая е оборудвана с слабо осветени лампи, стълбове и любовни седалки, които се използват за напредналите класове по танци в скута. Студиото е без огледала и прозорци, така че участниците да се чувстват в безопасност и да останат съсредоточени върху собствените си движения. Секси мелодии изпомпват стаята.

След загряване с разтягане, кръгове на тазобедрената коса и въртене на косата, направихме различни движения на Пилатес върху постелката. Научих нови тонизиращи упражнения като „Cat Pounce“-чудесна тренировка за ръцете и гърба-и „The Hump“, която симулира конна езда. Това са всички ходове, които жените, които нямат достъп до клас, могат да направят у дома с помощта на DVD и книги на S Factor.

След това беше време за S разходка, секси походка, която включва бавно влачене на единия крак пред другия. Обикаляхме из стаята, докато ни наредиха да спрем пред един стълб. Шейла демонстрира знойно въртене, увивайки двата си глезена около стълба и след това грациозно плувайки на земята. Тя го направи да изглежда без усилие, но когато отидох да се завъртя около щеката, имах проблем да вдигна и двата си крака и кацнах с глух удар.

Определено е необходима повече сила и координация на горната част на тялото, отколкото изглежда на пръв поглед, но с малко практика всеки може да се научи как уверено да танцува с полюс. Въпреки че може би съм се забъркал по стълба, все пак се забавлявах, тренирах добре (Пълно разкритие: ръцете ми бяха възпалени на следващия ден!) И се предизвиках по нови начини.

Къде можете да опитате: S Factor има студия в Лос Анджелис, Ню Йорк, Чикаго, Хюстън, Сан Франциско, Енсино и Коста Меса. За повече информация посетете sfactor.com.

Преглед за