Опитах горско къпане в Сентръл парк

Съдържание

• Преглед за

Когато бях поканен да опитам „горско къпане“, нямах представа какво е това. Звучеше ми като нещо, което Шейлин Уудли би направила веднага след като изгрее вагината си на слънце. С малко гугъл разбрах, че къпането в гората няма нищо общо с водата. Идеята за горското къпане произхожда от Япония и включва разходка из природата, като същевременно внимавате, като използвате всичките пет сетива, за да поемете всичко около вас. Звучи спокойно, нали?!

Бях нетърпелив да го опитам, надявайки се най -накрая да открия нещото, което ще ме вдъхнови да скоча на вниманието. Винаги съм искал да бъда този човек, който медитира ежедневно и преминава през живота в постоянно състояние на спокойствие. Но всеки път, когато съм се опитвал да превърна медитацията в навик, издържах най-много няколко дни.

Ръководеше моята индивидуална сесия беше д-р Нина Смайли, директор на вниманието в Mohonk Mountain House, луксозен курорт, разположен в 40 000 акра девствена гора, за която подозирам, че вероятно е по-подходяща за къпане в гората, отколкото в Central Park щяло да бъде. Интересното е, че открих, че Mohonk е основан през 1869 г. и предлага разходки сред природата в ранните му дни, много преди терминът „къпане в гората“ дори да е въведен през 80 -те години. През последните години къпането в гората нараства в популярност, като много курорти предлагат подобно преживяване.

Смайли започна сесията, като ми разказа малко за ползите от къпането в гората. Изследванията свързват практиката с по -ниски нива на кортизол и кръвно налягане. (Ето повече за ползите от къпането в горите.) И не е нужно да имате опит, за да спечелите нещо от природата: Можете да извлечете ползите от къпането в гората при първия си опит. (FYI едно проучване установи, че дори гледането на снимки на природата може да намали нивата на стрес.)

Вървяхме бавно из парка около 30 минути, спирайки спорадично, за да се настроим на едно от петте сетива. Бихме направили пауза и усетихме текстурата на листа, слушахме всички звуци около нас или гледахме модели на сенки на дърво. Смайли ми казваше да усетя плаваемостта на тънък клон или заземяването на дърво. (Да, и на мен ми се стори доста шантаво.)

Изведнъж дзен вибрациите ми щракнаха? За съжаление, не. Колкото повече се опитвах да се откажа от мислите си, толкова повече нови ще се появяват, например колко ужасно горещо е навън, как изглеждах на другите хора, докато подушвах листа, колко бавно вървяхме и цялата работа Чаках ме обратно в офиса. Да не говорим за факта, че „оценяването на звуците около мен“ се чувстваше почти невъзможно, тъй като чуруликането на птиците не можеше да се сравни с колите и строителството.

Но въпреки че не можех да заглуша мислите си, все пак се чувствах изключително мек до края на 30 -те минути. (Предполагам, че природата наистина е терапевтична!) Беше масаж след масаж. Смайли го нарече „простор“ и аз се почувствах по -малко компресиран. След това се върнах на работа без слушалки, като исках да задържа усещането възможно най -дълго. И макар да не продължи вечно, все пак се чувствах отпуснат, след като се върнах на работа, което говори много.

Горското къпане не направи сериен медитатор от мен, но за мен потвърди, че възстановителните свойства на природата са законни. След като се почувствах толкова отпуснат от разходка в Сентрал Парк, съм готов да се изкъпя в пълноценна гора.

Преглед за