Забравете пещерните хора, сега всички се хранят като върколак

Съдържание

• Преглед за

Точно когато си помислих, че съм чул всичко, друга диета се появява на радара ми. Този път това е диетата на върколаците, известна още като лунна диета. И разбира се, той стана популярен, защото уж има известни личности, които го следят, включително Деми Мур и Мадона.

Това е сделката: всъщност има два диетични плана за тези, които желаят да отслабнат. Първият се нарича основен план за лунна диета и се състои от 24-часов период на гладно, в който се консумират само течности, като вода и сок. Според Moon Connection, уебсайт, който застъпва тази диета, Луната влияе върху водата в тялото ви, поради което времето на вашия пост е много важно и трябва да се случи точно-на самата секунда-когато настъпи новолуние или пълнолуние. Също така според този сайт можете да загубите до 6 паунда за един 24-часов период. Тъй като ще гладувате само веднъж месечно, наистина няма вреда. Ще загубите водно тегло, но след това вероятно ще го върнете веднага. [Tweet този факт!]

Вторият диетичен план е планът за диета с удължена луна. В тази версия всички фази на Луната са обхванати: пълнолуние, намаляваща луна, растяща луна и новолуние. По време на фазата на пълнолуние и новолуние се насърчава 24-часовото гладуване, както и основният план. По време на намаляващата луна човек може да консумира твърда храна, но с около осем чаши вода на ден, за да „насърчи детоксикацията“. След това по време на растящата луна ядете „по -малко от обикновено“, без да гладувате и се препоръчва да не ядете след 18:00 часа, когато „лунната светлина става по -видима“. С този план вие бихте постили повече и следователно се излагате на риск от странични ефекти като умора, раздразнителност и световъртеж, в допълнение към значително въздействие върху социалния ви живот. (Не ядете след 6? Не мисля, че това би работило за повечето.)

Имам много проблеми с тази диета, но основният проблем е, че няма убедителни научни доказателства, които да подкрепят твърдението, че телата ни се нуждаят от програма за детоксикация или прочистване. Имаме бъбреци, които естествено отстраняват отпадъците от телата ни 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата, без да е необходимо течно гладуване. Освен това не можах да намеря никакви изследвания, които да подкрепят връзката между лунния календар и водата в тялото ни.

За мен това е просто поредната диета, която ограничава калориите. Всяка загуба на тегло най -вероятно ще бъде временна поради трудности при спазването на този план, както и поради факта, че всички загубени килограми вероятно са телесно тегло, което бързо се възстановява, когато се върнете към нормалното хранене. Нека оставим тази диета на знаменитостите или още по-добре на върколаците. Останалите трябва да знаят по-добре.

Какво мислите за диетата на върколака? Туитвайте ни @Shape_Magazine и @kerigans.

Преглед за