Чай от джинджифил при бременност: Ползи, безопасност и указания

Съдържание

• Възможни ползи от чай от джинджифил по време на бременност
• Ефективност на чай от джинджифил при сутрешно гадене
• Препоръчителни количества и възможни странични ефекти
• Как се прави чай от джинджифил
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Чаят от джинджифил се приготвя чрез накисване на пресен или изсушен корен от джинджифил в гореща вода.

Смята се, че помага за облекчаване на гаденето и повръщането и може да бъде ефективно средство за лечение на сутрешно гадене, свързано с бременност.

Може би обаче се чудите дали пиенето на чай от джинджифил е безопасно за бъдещите майки.

Тази статия разглежда способността на чая от джинджифил да облекчи предизвиканото от бременността гадене, препоръчителните количества, възможните странични ефекти и как да го направите.

Възможни ползи от чай от джинджифил по време на бременност

До 80% от жените изпитват гадене и повръщане, известни още като сутрешно гадене, през първия си триместър на бременността ().

За щастие, коренът от джинджифил съдържа различни растителни съединения, които могат да помогнат при някои от дискомфортите по време на бременност ().

По-конкретно се смята, че два вида съединения в джинджифила - гингероли и шогаоли - действат върху рецепторите в храносмилателната система и ускоряват изпразването на стомаха, което от своя страна може да помогне за намаляване на чувството за гадене (,,).

Джингеролите присъстват в големи количества в суровия джинджифил, докато шогаолите са по-богати на изсушен джинджифил.

Това означава, че джинджифиловият чай, приготвен от пресен или изсушен джинджифил, може да съдържа съединения с ефект против гадене и да е подходящ за лечение на гадене и повръщане по време на бременност.

Нещо повече, доказано е, че джинджифилът помага за облекчаване на болката от спазми на матката, което много бременни жени изпитват през първия триместър ().

Нито едно проучване обаче не е анализирало въздействието на джинджифила върху спазмите при бременни жени.

Две съединения в джинджифила помагат да се увеличи изпразването на стомаха и да се намали чувството на гадене, което предполага, че джинджифиловият чай може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене.

Ефективност на чай от джинджифил при сутрешно гадене

Повечето проучвания, анализиращи способността на джинджифила да облекчава сутрешното гадене, са използвали джинджифилови капсули ().

Резултатите от тях обаче все още подчертават възможните ползи от чая от джинджифил, тъй като 1 чаена лъжичка (5 грама) настърган корен от джинджифил, потопен във вода, може да осигури същото количество джинджифил като добавка от 1000 mg ().

Едно проучване при 67 бременни жени установи, че тези, които консумират 1000 mg джинджифил под формата на капсули дневно в продължение на 4 дни, изпитват значително по-малко епизоди на гадене и повръщане, отколкото тези, които са получавали плацебо ().

Освен това, анализ на шест проучвания установи, че жените, които са приемали джинджифил в началото на бременността, са пет пъти по-склонни да получат подобрения в гаденето и повръщането, отколкото тези, които са приемали плацебо ().

Тези колективни резултати показват, че джинджифиловият чай може да помогне на жените със сутрешно гадене, особено през първия триместър.

Въпреки че нито едно проучване не е анализирало ефективността на чай от джинджифил по време на бременност, изследванията върху добавките от джинджифил показват, че той помага за намаляване на епизодите на гадене и повръщане.

Препоръчителни количества и възможни странични ефекти

Джинджифиловият чай обикновено се счита за безопасен за бременни жени, поне в разумни количества.

Въпреки че няма стандартизирана доза за облекчаване на гаденето по време на бременност, изследванията показват, че до 1 грам (1000 mg) джинджифил на ден е безопасен ().

Това се равнява на 4 чаши (950 мл) пакетиран чай от джинджифил или домашен чай от джинджифил, приготвен от 1 чаена лъжичка (5 грама) настърган корен от джинджифил, напоен с вода ().

Проучванията не са установили връзки между приема на джинджифил по време на бременност и повишен риск от преждевременно раждане, мъртво раждане, ниско тегло при раждане или други усложнения (,).

Някои данни обаче сочат, че джинджифиловият чай не трябва да се консумира близо до раждането, тъй като джинджифилът може да увеличи риска от кървене. Бременните жени с анамнеза за спонтанни аборти, вагинално кървене или проблеми със съсирването на кръвта също трябва да избягват продукти от джинджифил ().

И накрая, честото пиене на големи количества чай от джинджифил може да доведе до неприятни странични ефекти при някои хора. Те включват киселини, газове и оригване ().

Ако изпитвате тези симптоми, докато пиете чай от джинджифил, може да искате да намалите количеството, което пиете.

До 1 грам джинджифил на ден или 4 чаши (950 ml) чай от джинджифил изглежда са безопасни за бременни жени. Въпреки това жените, близки до раждането, и тези с анамнеза за кървене или спонтанни аборти трябва да избягват чай от джинджифил.

Как се прави чай от джинджифил

Можете да използвате изсушен или пресен джинджифил, за да приготвите чай от джинджифил у дома.

След като накиснете 1 чаена лъжичка (5 грама) нарязан или настърган суров корен от джинджифил в гореща вода, отпийте глътка от чая, за да определите дали силата на вкуса на джинджифила отговаря на вашите предпочитания. Просто добавете вода, за да разредете чая, ако ви се стори твърде силен.

Като алтернатива можете да излеете гореща вода върху изсушена торбичка чай с джинджифил и да я оставите да престои няколко минути, преди да пиете.

Не пропускайте да отпивате бавно чай от джинджифил, за да не го консумирате прекалено бързо и да ви стане по-гадно.

Можете да направите чай от джинджифил, като накиснете прясно настърган или изсушен джинджифил в гореща вода.

Долния ред

Доказано е, че джинджифилът намалява гаденето и повръщането.

Като такъв, пиенето на чай от джинджифил може да помогне за облекчаване на сутрешното гадене по време на бременност. Обикновено се счита за безопасно да се пият до 4 чаши (950 ml) чай от джинджифил на ден, докато сте бременна.

Чаят от джинджифил обаче не трябва да се консумира близо до раждането, тъй като може да увеличи риска от кървене. По същия начин може да е опасно за жени с анамнеза за кървене или спонтанен аборт.

Ако искате да опитате чай от джинджифил, за да облекчите симптомите на гадене по време на бременност, но нямате под ръка пресен джинджифил, можете да намерите чай от сушен джинджифил в магазините и онлайн.