Глюкоманан: За какво е предназначен и как да го приемате

Съдържание

• За какво е
• Как да приемате
• Странични ефекти и противопоказания

Глюкомананът или глюкомананът е полизахарид, тоест това е несмилаемо растително влакно, разтворимо във вода и се извлича от корена на Konjac, което е лечебно растение, научно наречено Amorphophallus konjac, широко консумирана в Япония и Китай.

Тези фибри са естествено средство за подтискане на апетита, тъй като заедно с водата образуват гел в храносмилателната система, който забавя изпразването на стомаха, като е отличен за борба с глада и изпразване на червата, намалява подуването на корема и по този начин подобрява запека. Глюкомананът се продава като хранителна добавка в магазините за здравословни храни, някои аптеки и по интернет под формата на прах или капсула.

За какво е

Глюкомананът ви помага да отслабнете, защото е богат на разтворими фибри, осигурява няколко ползи за здравето и може да се използва за няколко цели:

• Насърчавайте чувството за ситост, тъй като тези фибри забавят изпразването на стомаха и чревния транзит, помагайки за овладяване на глада. Някои изследвания показват, че този ефект може да благоприятства загубата на тегло;
• Регулират метаболизма на мазнините, помага за намаляване на нивата на свободни мастни киселини и холестерол в кръвта. Поради тази причина консумацията на глюкоманан може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания;
• Регулирайте чревния транзит, тъй като благоприятства увеличаването на обема на изпражненията и насърчава растежа на чревната микробиота, тъй като упражнява пребиотичен ефект, спомагайки за борба със запека;
• Помагат за контрол на нивата на кръвната захар, като е от полза при контрола на диабета;
• Насърчават противовъзпалителния ефект в организма. Поглъщането на глюкоманан може да намали производството на противовъзпалителни вещества, особено при атопичен дерматит и алергичен ринит, но са необходими допълнителни проучвания за доказване на този ефект;
• Увеличете бионаличността и абсорбцията на минерали като калций, магнезий, желязо и цинк;
• Предотвратяване на колоректален рак, тъй като е богат на разтворими фибри, които действат като пребиотик, поддържайки бактериалната флора и защитавайки червата.

В допълнение, глюкомананът може също така да подобри възпалителните заболявания на червата, като улцерозен колит и болест на Crohn, тъй като очевидно приемът на това разтворимо влакно помага за борба с патогенните микроорганизми, стимулира заздравяването на червата, регулира функционирането на имунната система и подобрява способност за генериране на системен имунен отговор.

Как да приемате

За да използвате глюкоманан е важно да прочетете указанията на етикета, като количеството, което трябва да се вземе, варира в зависимост от количеството фибри, което продуктът представя.

Обикновено е показано приемането на 500 mg до 2 g на ден, в две отделни дози, заедно с 2 чаши вода у дома, защото водата е от съществено значение за действието на фибрите. Най-доброто време за прием на тези фибри е 30 до 60 минути преди основните хранения. Максималната доза е 4 грама на ден. Използването на хранителни добавки трябва да се придружава от здравен специалист като лекаря или диетолога.

Странични ефекти и противопоказания

Когато не се приема достатъчно вода, фекалната торта може да стане много суха и твърда, причинявайки тежък запек и дори чревна непроходимост, много сериозна ситуация, която трябва да бъде прегледана незабавно, но за да се избегне това усложнение, вземете всяка капсула с 2 големи чаши от вода.

Глюкоманан капсулите не трябва да се приемат едновременно с други лекарства, тъй като това може да наруши усвояването му. Нито трябва да се приемат от деца, по време на бременност, кърмене и в случай на запушване на хранопровода.