Основателите на Re-spin Halle Berry и Kendra Bracken-Ferguson разкриват как се зареждат с гориво за успех

Съдържание

• Поздравления за едногодишната годишнина на Re-spin. Гледайки напред, какви са вашите цели?
• Как вашата общност ви вдъхновява?
• Какво ви поддържа във форма и здраве?
• Кои храни ви зареждат с енергия?
• Как оставаш спокоен и съсредоточен?
• Преглед за

„Фитнесът и уелнесът винаги са били голяма част от живота ми“, казва Холи Бери. След като стана майка, тя започна да прави това, което нарича респин. „Това е преосмисляне на нещата, на които са ни учили, и измисляне на различен начин“, казва Бери. "Като пораснахме, всички ядохме едно и също ястие. Аз го възобнових за собственото си семейство. Правя нещо различно за всеки от нас, защото от това се нуждаем. Аз съм диабетик, така че ям кето. Дъщеря ми е нещо като вегетарианец, а синът ми е човек с месо и картофи. "

Миналата пролет Бери и нейният бизнес партньор Кендра Бракен-Фъргюсън приеха тази концепция и създадоха приобщаваща уелнес платформа, наречена Re-spin. Той се основава на шест стълба - включително сила, подхранване и свързване - и предлага тренировки, плюс информация за фитнес, хранене и здраве. „Всеки може да се възползва от здравно и уелнес съдържание, което подобрява живота му, казва Бракен-Фъргюсън. „За това сме.” Тук двамата споделят как подхранват себе си – и другите – за успех.

Поздравления за едногодишната годишнина на Re-spin. Гледайки напред, какви са вашите цели?

Бери: „Надявам се Re-spin да спечели доверието на хората и да им предложи продукти на достъпни цени, които ще направят живота им по-добър, за да могат да живеят по начин, който е по-пълноценен и пълноценен. Ние също искаме [да бъде] финансово успешна марка от двама Черни жени. Цветнокожите жени трябва да се чувстват овластени да положат най-доброто от себе си и да вярват, че могат."

Бракен-Фъргюсън: „Две чернокожи жени, които правят нещо, което не е направено по този начин, е вълнуващо. Това е страшно, но е толкова обнадеждаващо. Ние демократизираме пространството за здравна и уелнес информация, защото изследванията, образованието и достъпът до хора от цветът е непропорционален. Нашата марка е за всеки, но ние наистина искаме да направим промяна. " (Свързано: Как да създадем приобщаваща среда в уелнес пространството)

Как вашата общност ви вдъхновява?

Бракен-Фъргюсън: „Това ме научи Хале: тя познава феновете си, вярва в тях и ги уважава и наистина ги привлича. Ние толкова много слушаме като компания, за да знаем какво искат хората. Например, те ни казаха, че искат activewear, затова направихме сътрудничество със Sweaty Betty. Има облекло за представяне, предпазители от обриви, байкерски къси панталони - цяла линия (достъпна на re-spin.com и sweatybetty.com). Радваме се да доставим за нашата общност. "

Какво ви поддържа във форма и здраве?

Бери: "Упражненията бяха ключов лечител в живота ми. Това беше важно за оптималното ми здраве. Тренирам поне четири пъти седмично - повечето седмици, пет. Правя кардио, за да изпомпвам кръвта и сърцето си. И го правя бойни изкуства, защото го обичам. Това промени живота ми - накара ме да се чувствам уверен да знам, че мога да се защитя и да разчитам на тези умения, ако, не дай Боже, някога се нуждая от тях. Правя и тренировки с тежести с леки тежести, съпротива ленти и собственото ми телесно тегло."

Кои храни ви зареждат с енергия?

Бери: „Храня се просто и много чисто заради диабета си. Ям месо, риба и зеленчуци. И пия бульон от кости. Стоя далеч от въглехидратите. Пия вино – подходяща за кето версия. Събуждам се и започвам с кафе с гхи, масло или MCT [средноверижни триглицериди] масло и понякога бадемово мляко. Следобед ще имам по-лека храна - като зеленчук и може би сьомга или сладкиши със сьомга. След това около пет часа, Сядам с децата си и хапвам малко месо и зеленчуци или бобови растения."

Как оставаш спокоен и съсредоточен?

Бери: „Медитацията беше моята спасителна милост по време на COVID-19. Имам две кучета, така че разходката с тях също беше наистина добра. И карането на колело с децата ми.“

Бракен-Фъргюсън: „Твърдо вярвам, че трябва да изляза на слънце в рамките на два часа след изгряване. Ставане, излизане навън, поемане на дълбоко въздух, разтягане или медитация и задържане на място за себе си. Много е важно да имате тези моменти, за да дишате и да се съветвате и да кажете: Всичко ще бъде наред. Ние сме добре. "

Преглед за