План за здравословна диета: Избягвайте клопките

Съдържание

• Знаете, че здравословният хранителен план е важен - но също така трябва да знаете как да избегнете преяждането на тригери и клопки.
• Фитнес факти: Липсата на план може да доведе до наддаване на тегло
• Факти за фитнеса: Чувството на лишение може да навреди на загубата на тегло в дългосрочен план
• Факти за фитнес: Натискът на връстниците трябва да се противопостави; Ето как
• Фитнес факти: Умората може да доведе до лош избор
• Фитнес факти: „Синдромът на заседналото“ може да доведе до преяждане
• Преглед за

Знаете, че здравословният хранителен план е важен - но също така трябва да знаете как да избегнете преяждането на тригери и клопки.

Ето тригерите и капаните, които трябва да избягвате:

Фитнес факти: Липсата на план може да доведе до наддаване на тегло

Надявайки се, че само с късмет ще постигнете целите си за отслабване, лесно може да доведе до допълнителни калории и нежелани килограми. Планирайте ястията си, когато е възможно, и помислете предварително, когато знаете, че трябва да присъствате на парти, отивате на почивка или трябва да пътувате за работа.

Факти за фитнеса: Чувството на лишение може да навреди на загубата на тегло в дългосрочен план

Отстъпването на желанието ви за второ парче торта може да се почувства добре в този момент, но ще го платите по -късно. Подарете си от време на време лакомство и по-късно ще бъдете по-склонни да откажете по-големите, които провалят диетата-и да се придържате към здравословните си навици.

Факти за фитнес: Натискът на връстниците трябва да се противопостави; Ето как

Да вървиш заедно с йената на приятелките си за начос гранде и стомна с маргарити изглежда като нещо, което трябва да направиш, но не е умен избор, ако се опитваш да поддържаш здравословно тегло. Помолете приятелите си да дойдат за щастлив час и да сервират по-леки домашно приготвени опции, като вегетарианска пица.

Фитнес факти: Умората може да доведе до лош избор

Умората означава, че е по-вероятно да вземете храни, които са лесно достъпни, което често се превежда като висококалорична храна, която тялото ви копнее за повишаване на енергията. Вземете своите седем или осем часа на нощ и тренирайте редовно за гарантиран тласък.

Фитнес факти: „Синдромът на заседналото“ може да доведе до преяждане

Имали ли сте чувството, че сте безнадеждно заклещени на среща или социално събиране? Безпокойството може да ви накара да ядете всичко, което е в обсега, докато търсите облекчение. Вместо това насочете вниманието си към мозъчна атака или изберете нов човек и се представете.

Намерете цялата информация за здравословен хранителен план, който ви е необходим за загуба на тегло Форма онлайн днес.

Преглед за