5 здравословни билкови тонизиращи напитки, които ви дават тласък на здравето

Съдържание

• Залъгалката за стомаха: храст с горски плодове и босилек
• Детоксът: Лимонада от краставица и мента с дървени въглища
• Усилвател на имунитета: Cordial от бъз и джинджифил
• Мозъчният фокус: Чай от розмарин, гинко и мента
• The Chill-Out: Кокосово мляко Horchata
• Опции за грабване
• Преглед за

Вземете пресни горски плодове, билки и ароматни подправки и смесете с чай, ябълков оцет или може би кокосово мляко и ще получите лечебно, вкусно средство, което ще ви освежи и зареди. „Тези напитки са пълни с витамини и минерали, за да ви помогнат да се грижите за тялото си“, казва Микаела Фоли, билкарка от кухнята на Алхимик в Ню Йорк. И те покриват всичко: премахване на стреса, по-добър сън, повишаване на имунитета ви. Каквато и да е целта ви, Фоли е създал печелившата рецепта за вас. (Или опитайте тези 5 зеленчукови смутита с ниско съдържание на захар, за да увеличите енергията си.)

Залъгалката за стомаха: храст с горски плодове и босилек

Ябълковият оцет подпомага здравето на червата, а антиоксидантите в босилека и горските плодове намаляват възпалението.

В голям буркан покрийте 2 чаши нарязани пресни ягоди, праскови и боровинки и 1 чаша нарязан босилек; покрийте с ябълков оцет. Покрийте буркана и оставете на хладно и тъмно място за няколко дни, след което прецедете. Добавете 1 супена лъжица от сместа към газирана вода и украсете с пресни плодове и билки.

Детоксът: Лимонада от краставица и мента с дървени въглища

Активният въглен на прах се свързва с токсините и ги извежда от вашата система.Може също да помогне в борбата с подуването.

В буркан от 32 унции добавете сока от 1 лимон, 1 малка, тънко нарязана краставица и 1 чаша мента, нарязана. Напълнете буркана с вода и приберете в хладилник за една нощ. Прецедете и разбъркайте 1 чаена лъжичка кайен и 1 супена лъжица добавка на прах от активен въглен.

Усилвател на имунитета: Cordial от бъз и джинджифил

Бъзът е с високо съдържание на антиоксиданти като витамини С и Е, плюс че те имат антивирусни свойства, които помагат в борбата с настинките. А джинджифилът е антимикробно средство. (Този стимулиращ имунитета зелен сок също си заслужава да се опита.)

Добавете 1 до 2 супени лъжици сироп от бъз (наличен на пазарите за натурални храни и някои аптеки) в чаша газирана вода и разбъркайте. Гарнирайте с настърган джинджифил.

Мозъчният фокус: Чай от розмарин, гинко и мента

Розмаринът и гинко могат да подобрят паметта и здравето на мозъка, показват проучвания.

Сварете 16 унции вода и я изсипете върху 2 супени лъжици сушен розмарин, сушена мента и изсушено гинко. Покрийте и оставете сместа да се натопи за 5 до 10 минути, след това прецедете и добавете 2 супени лъжици мед, ако желаете. Оставете да се охлади, съхранявайте в хладилник и разбъркайте, преди да сервирате върху лед.

The Chill-Out: Кокосово мляко Horchata

"Индийското орехче предизвиква сън", казва Фоли, а адаптогенният ашваганда помага на тялото ви да се справи със стреса.

В тенджера леко затоплете 2 чаши кокосово мляко, след което добавете 1 чаена лъжичка ашваганда на прах, 1 чаена лъжичка канела и 1 чаена лъжичка индийско орехче. Загрейте на топлина и разбъркайте 1 супена лъжица чист кленов сироп. Оставете да се охлади и охладете. Разклатете и сервирайте върху лед.

Опции за грабване

Нямате време да ги затопите сами? Вижте няколко от нашите вече бутилирани снимки. (Или опитайте тези продукти, които превръщат водата в здравословна напитка.)

• ACV в движение: The Republic of Tea Органичен ябълков оцет на единични глътки ($ 20 за кутия от 14, republicoftea.com)
• Охладена кокосова глътка: Rebbl Ashwagandha Пикантен еликсир Чай ($ 5, jet.com)
• Пакетчета чай за сила на мозъка: Чай за яснота на Йоги Гинко ($ 7 за 16 торби, walmart.com)
• Пролетно почистване: Ежедневен детокс с мръсен лимон ($ 45 за случай 6, dirtylemon.com)

Преглед за