Болка в ръката: Управление на болката в ръцете на PsA

Съдържание

• Общ преглед
• Опитайте болкоуспокояващо
• Правете почивки
• Охлади го
• Или го затоплете
• Направете масаж на ръцете
• Носете шина
• Практикувайте фитнес за ръце
• Бъди нежен
• Накиснете ги
• Защитете ръцете си
• Попитайте за стероидни снимки
• Кога да посетите Вашия лекар
• За вкъщи

Общ преглед

Една от първите области на тялото ви, където може да забележите псориатичен артрит (PsA), е във вашите ръце. Болката, подуването, топлината и промените в ноктите в ръцете са чести симптоми на това заболяване.

PsA може да засегне всяка от 27-те стави в ръката ви. И ако повреди една от тези стави, резултатът може да бъде много болезнен.

Помислете колко рутинни задачи изискват използването на ръцете ви, от писане на клавиатурата до отключване на входната врата. Когато PsA ви боли ръцете, болката може да попречи на ежедневието ви.

Биопрепарати и други антиревматични лекарства, модифициращи заболяването (DMARDs) действат върху имунната ви система, за да забавят прогресията на PsA. Тези лекарства трябва да забавят или да спрат увреждането на ставите, което причинява болка в ръцете, което ще помогне за контролиране на симптоми като болка в ръцете и подуване.

Докато спазвате плана за лечение, предписан от Вашия лекар, ето няколко други съвета, които ще Ви помогнат да се справите с PsA болката в ръцете.

Опитайте болкоуспокояващо

Лекарствата с НСПВС като ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve) се предлагат на гише. Можете също така да получите по-силни версии, предписани от Вашия лекар. Тези болкоуспокояващи намаляват отока и облекчават болката по цялото тяло, включително в ръцете ви.

Правете почивки

Винаги, когато пръстите или китките ви възпалят, дайте им почивка. Спрете това, което правите, за няколко минути, за да им дадете време да се възстановят. Може дори да правите нежни упражнения за ръце, за да облекчите всякаква натрупана скованост.

Охлади го

Студът помага за намаляване на възпалението и подуването. Също така има обезболяващ ефект върху нежните зони на ръката ви.

Дръжте студен компрес или пакет с лед върху засегнатите области за 10 минути наведнъж, няколко пъти на ден. Увийте леда с кърпа, за да избегнете увреждане на кожата си.

Или го затоплете

Като алтернатива можете да държите топъл компрес или нагревателна подложка към засегнатата ръка. Топлината няма да намали подуването, но е ефективно средство за облекчаване на болката.

Направете масаж на ръцете

Нежният масаж на ръцете може да направи чудеса за схванати, възпалени стави на ръцете. Можете да посетите професионален масажист или да разтривате ръцете си няколко пъти на ден.

Фондацията за артрит препоръчва техника, наречена доене. Поставете палеца на китката си и показалеца под ръката си. След това плъзнете пръстите си нагоре по всеки пръст с умерен натиск, сякаш доите крава.

Носете шина

Шините са носими устройства, изработени от пластмаса. Те поддържат и стабилизират болезнените ръце.

Носенето на шина може както да облекчи подуването и сковаността, така и да намали болката в ръката и китката. Посетете ерготерапевт или ортопед, за да бъдете персонализирани за шина.

Практикувайте фитнес за ръце

Упражнението е важно за цялото ви тяло - включително ръцете ви. Редовното движение на ръцете ви предотвратява скованост и подобрява обхвата на движение.

Едно лесно упражнение е да направите юмрук, задръжте го за 2 до 3 секунди и изправете ръката си. Или оформете ръката си във форма „C“ или „O“. Направете 10 повторения на всяко упражнение и ги повтаряйте през целия ден.

Бъди нежен

Псориазисът често засяга ноктите, оставяйки ги без кости, напукани и обезцветени. Бъдете много внимателни, когато се грижите за ноктите си или си правите маникюр. Първо, прекаленото натискане на възпалените стави на ръцете може да доведе до повече болка.

Дръжте ноктите си подстригани, но не ги подстригвайте прекалено кратко или натискайте надолу върху кожичките си. Можете да повредите деликатната тъкан около ноктите си и евентуално да предизвикате инфекция.

Накиснете ги

Накисването на ръцете в топла вода с някои соли на Epsom помага за облекчаване на отока и болката. Просто не ги дръжте твърде дълго под вода. Прекарването на твърде много време, потопено във вода, може да изсуши кожата ви и да накара псориазисът Ви да се разпали.

Защитете ръцете си

Дори леко нараняване може да предизвика избухване на PsA. Носете ръкавици, когато извършвате някаква дейност, която може да увреди ръцете ви, като например работа с инструменти или градинарство.

Потърсете онлайн ръкавици, направени специално за хора с артрит. Те предлагат по-голяма подкрепа от обикновените ръкавици и могат също така да защитят ръцете ви и да облекчат подуването и болката.

Попитайте за стероидни снимки

Инжекциите с кортикостероиди намаляват подуването на възпалените стави. Понякога стероидите се комбинират с местна упойка за по-ефективно облекчаване на болката.

Вашият лекар може да Ви направи изстрел във всяка от засегнатите стави в ръката Ви по време на изригвания. Облекчаването на болката от тези изстрели понякога продължава няколко месеца.

Кога да посетите Вашия лекар

Ако имате симптоми на псориатичен артрит като болки в ставите, подуване и скованост в ръцете или другаде в тялото, потърсете ревматолог за диагноза. И ако тези симптоми не се подобрят, след като започнете да приемате лекарства, върнете се при Вашия лекар, за да преоцените плана си за лечение.

За вкъщи

Вземете вашето лекарство PsA и опитайте тези съвети за домашна грижа, за да облекчите болката в ръцете. Ако тези препоръки не ви помогнат, посетете вашия ревматолог и попитайте за други възможности за лечение.