Детоксикационна диета за тежки метали

Съдържание

• Симптоми на отравяне с тежки метали
• Добри и лоши храни за излагане на тежки метали
• Храни за ядене
• Храни, които трябва да се избягват
• Outlook за това състояние

Какво е отравяне с тежки метали?

Отравянето с тежки метали е натрупването на различни тежки метали в тялото ви. Екологичните и индустриални фактори ви излагат на високи нива на тежки метали всеки ден, включително храните, които ядете, и въздуха, който дишате.

Някои от тези метали - като цинк, мед и желязо - са полезни за вас в малки количества. Но прекомерното излагане може да доведе до отравяне с тежки метали, като това, което се случва при болестта на Уилсън. Това може да бъде фатално.

В зависимост от нивото на експозиция, лекарствата, прилагани интравенозно под медицински контрол, могат да премахнат тези токсини. Тези лекарства се свързват с металите, процес, наречен хелатиране. Вашият лекар ще изследва кръвта, урината и косата ви, за да измери токсичността на металите.

В допълнение към хелацията, може да помислите за естествена допълнителна терапия, като например „детоксикация на тежки метали“. Повечето от тези лечения обаче не са подкрепени от изследвания. Има някои диетични опции, които включват храни, които електрически привличат метала, за да го извадят от тялото ви.

Симптоми на отравяне с тежки метали

Дългосрочното излагане на метали може да бъде токсично, причинявайки вредни странични ефекти, които варират от главоболие до увреждане на органи. Важно е да потърсите медицинско лечение, ако имате токсичност от тежки метали.

Симптомите на токсичност на тежки метали варират в зависимост от вида на метала, с който сте преекспонирани. Живакът, оловото, арсенът и кадмият са едни от най-често срещаните свръхекспонирани метали.

Острите симптоми, свързани с тези метали, включват:

• главоболие
• коремна болка и спазми
• гадене
• повръщане
• диария
• умора
• затруднено дишане

При по-тежки случаи на хронично отравяне с тежки метали може да изпитате симптоми, включително:

• усещане за парене и изтръпване
• хронични инфекции
• мозъчна мъгла
• зрителни смущения
• безсъние
• парализа

Добри и лоши храни за излагане на тежки метали

Много хора получават натрупване на тежки метали в системата си поради храните, които ядат. Някои изследвания показват, че можете да предотвратите прекомерното излагане на тези токсини, като избягвате определени храни. Яденето на други храни, известни с изваждането на тежки метали от системата, също може да помогне.

Нека да разгледаме изследването.

Храни за ядене

Някои храни могат да ви помогнат да се детоксикирате, като се отървете от тежките метали от тялото си. и ги отстранете в храносмилателния процес.

Яденето на храни с високо съдържание на витамини и минерали може да има защитни ефекти за тези, изложени на тежки метали.

Храните за детоксикация на тежки метали за хранене включват:

• кориандър
• чесън
• диви боровинки
• лимонена вода
• спирулина
• хлорела
• сок от ечемичена трева на прах
• Атлантически дулс
• къри
• зелен чай
• домати
• пробиотици

Също така, ако не получавате препоръчителния дневен прием на витамини, помислете за прием на добавки.

Дефицитите на витамин B, B-6 и C са лоша поносимост към тежки метали и по-лесна токсичност. Съобщава се, че витамин С има хелатиращ ефект върху желязото. В едно проучване върху животни е показано, че добавките B-1 намаляват нивата на желязо.

Американската администрация по храните и лекарствата не следи чистотата или качеството на добавките, както правят за лекарства. Говорете и с Вашия лекар, преди да опитате дадена добавка, за да сте сигурни, че няма да взаимодейства с каквито и да е лекарства, които приемате в момента.

Храни, които трябва да се избягват

Ефективният детокс с тежки метали включва повече от включване на здравословни плодове и зеленчуци. За да сведете до минимум последиците от отравянето с тежки метали или да го предотвратите изобщо, трябва да премахнете някои храни от диетата си.

Това важи особено за преработените храни и излишните мазнини. Тези храни имат минимална хранителна стойност и забавят процеса на детоксикация. Това е така, защото мазнините са склонни да попиват вредните вещества, които искате да премахнете.

Някои храни, които трябва да ограничите или избягвате при вашата детоксикационна диета с тежки метали, включват:

• ориз (по-специално кафяв ориз), защото често съдържа арсен
• някои риби, като по-големи и дълготрайни риби, тъй като те обикновено съдържат повече живак
• алкохол
• неорганични храни

Outlook за това състояние

Отравянето с тежки метали може да предизвика редица вредни странични ефекти. Ако не се лекува, може да бъде животозастрашаващо. Следвайте всяко препоръчано медицинско лечение. Говорете с Вашия лекар за това как промените в диетата могат да Ви помогнат да се предпазите от прекомерно излагане на тежки метали.

Необходимо е време за детоксикация и безопасно отстраняване на металната токсичност от тялото ви, но е възможно. Преди да участвате в диетата за детоксикация на тежки метали, консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, за да обсъдите възможностите си.