Всичко, което трябва да знаете за шпорите на петите

Съдържание

• Преглед
• Симптоми на петата шпора
• Снимки на петата шпори
• Какво причинява петата шпори?
• Въпроси и отговори: Шпората на петата срещу плантарен фасциит
• Диагноза на петата шпора
• Лечение на петата шпора
• Студени компреси
• Инжекции на противовъзпалителни лекарства
• Лекарства за болка без рецепта
• Физикални упражнения и упражнения за разтягане
• Почивка
• Ортотични вложки за обувки
• Хирургия за петата шпори
• Упражнения за шпори на петата
• Етерични масла за шпори на петата
• Как да предотвратим петата шпори

Преглед

Петата шпора е състояние на стъпалото, което се създава от костен прираст, наречен калциев депозит, който се простира между костта на петата и арката.

Петата шпори често започват отпред и под петата ви. В крайна сметка те засягат други части на стъпалото ви. Те могат да получат дължина до половин инч. Те не е задължително да са видими с просто око.

Откриването на пети шпори може да бъде предизвикателство. Петата шпори не винаги причинява болка и не всички болки в петата са свързани с шпорите. Продължете да четете, за да научите повече за тези костеливи израстъци и какво ги причинява.

Симптоми на петата шпора

Симптомите на петата шпори могат да включват:

• болка
• възпаление
• подуване в предната част на петата

Засегнатата област също може да се почувства топла на допир. Тези симптоми могат да се разпространят в арката на стъпалото ви. В крайна сметка може да се види малка костелива изпъкналост.

Някои пети шпори могат да причинят никакви симптоми. Може също да не видите никакви промени в меките тъкани или костите, заобикалящи петата. Петата шпори често се откриват само чрез рентгенови лъчи и други тестове, направени за друг проблем с краката.

Снимки на петата шпори

Какво причинява петата шпори?

Петата шпори са директно причинени от дългосрочно напрежение на мускулите и лигаментите.В крайна сметка това прекомерно напрежение подчертава костта на петата (calcaneus), причинявайки шпори.

Петите шпори се развиват с течение на времето. Те не се появяват изведнъж след тренировка или спортно събитие. Петата шпори са склонни да се появяват, когато игнорирате ранни симптоми като болка в петата.

Повтарящият се стрес от ходене, бягане или скачане по твърди повърхности е често срещана причина за петите. Те могат също да се развият от носенето на обувки, които не поддържат крака ви.

Петата шпори също може да бъде причинена от:

• артрит
• синини на петата
• излишно телесно тегло
• лошо поставени обувки
• въпроси за ходене на походки
• носенето на джапанки твърде често
• износени обувки

Много хора, които имат шпори на петата, също имат плантарен фасциит. Това болезнено състояние се справя с здравата влакнеста тъкан, която протича между петата и пръстите на краката ви. Наличието на плантарен фасциит увеличава риска от евентуално развитие на шпори на петата.

Въпроси и отговори: Шпората на петата срещу плантарен фасциит

[Въпрос на въпроси и въпроси:

В: Каква е разликата между петата шпори и плантарен фасциит?

О: Има различна разлика между петата шпора и плантарен фасциит, но двете са тясно свързани. Петата шпора е костна проекция, която се появява от дъното на петата по хода на плантарната фасция. Той ще варира по размер, но обикновено не е по-голям от половин инч. Петата шпора може да няма симптоми, свързани с нея. Често се открива на рентген.

Плантарният фасциит е болезнено състояние, при което протича възпалителен процес, при който плантарният фасциит се прикрепя към петата. Това се случва поради ненормална сила върху него. Наднорменото тегло, прекалената употреба или носенето на обувки без поддържаща арка може да предизвика ненормална сила.

Като общо правило, плантарният фасциит ще отшуми самостоятелно за определен период от време, независимо от лечението. Петата шпора ще бъде там постоянно, освен ако не се налага операция. За щастие рядко се налага операция.

- Уилям Морисън, д.м.

Отговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

]

Диагноза на петата шпора

Трудно е да диагностицирате шпора на петата без медицинска помощ. Това е така, защото симптомите са подобни на други форми на болка в петата и проблеми с краката.

За правилната диагноза ще трябва да видите специалист, например ортопед или хирург. След това могат да открият петна шпора чрез рентген.

Костните издатини обикновено не се виждат с просто око. Ето защо инструментите за диагностично изображение са от съществено значение, ако изпитвате някакви неизвестни причини за болка и възпаление в краката.

Преди да поръча тестове за образна диагностика, вашият лекар ще извърши физически преглед на крака ви, за да потърси признаци на зачервяване или възпаление. Вашият лекар също ще провери за всяка забележима нежност по стъпалото. Нежността е друг показател за петата шпора.

Вашият ортопед може да ви накара да правите физически тестове, като например да стоите на един крак наведнъж, както и да направите кратка разходка.

Лечение на петата шпора

Лечението на петата шпора се състои основно от почивка и промени в начина на живот. Говорете с Вашия лекар за следните възможности за лечение на петата шпори.

Студени компреси

Използването на пакети с лед или студени компреси в продължение на до 15 минути наведнъж може да помогне за облекчаване на болката при стърчане на петата, като временно изтръпва областта. Този метод също помага за намаляване на отока. Студените компреси са за предпочитане пред топлинните пакети за петите, защото топлината действа по-добре при болки в ставите и мускулите.

Инжекции на противовъзпалителни лекарства

При силна болка може да препоръча Вашият подиатрист кортикостероидни снимки. Тези противовъзпалителни инжекции помагат да се облекчат както болката, така и възпалението в цялата пета и дъгата на стъпалото.

Лекарства за болка без рецепта

Острата или краткосрочна болка може да бъде намалена с помощта на лекарства за болка без рецепта (OTC). Те могат да включват ацетаминофен (Tylenol), аспирин или ибупрофен (Advil, Motrin).

Уведомете Вашия лекар, ако приемате други лекарства, като например разредители на кръвта или имате някакви предварително съществуващи проблеми с черния дроб или бъбреците, които биха могли да ви попречат да приемате OTC обезболяващи.

Физикални упражнения и упражнения за разтягане

Вашият подиатрист може да препоръча физическата терапия като начин да научите и да практикувате упражнения за предотвратяване на дългосрочната болка, особено след това противовъзпалителни лекарства може да се вземе безопасно само за кратко време.

Упражненията за петата на шпорите се състоят в разтягане на мускулите на петата и плантацията. Вашият физиотерапевт може да ви покаже как да правите някои от упражненията у дома. Те могат да се извършват по всяко време на деня, но разтяганията могат да бъдат особено полезни през нощта преди лягане.

Почивка

Почивката е една от най-препоръчителните мерки за лечение както за плантарния фасциит, така и за петата.

Не само почивката помага за облекчаване на острата болка, но и слизането от краката също може да предотврати влошаването на състоянието ви. Особено важно е да почивате краката след дълги периоди на стоене и други дейности.

В случай на остра болка от петата шпора, вашият ортопед може да ви помоли да си починете крака, докато симптомите ви отшумят. Поставянето на тежест на петата, докато боли, вероятно ще влоши състоянието ви. Това също може да удължи времето за възстановяване.

Ортотични вложки за обувки

Ортотичните вложки за обувки, като подложки за петата, могат да ви помогнат да осигурите подкрепа на арката и петата, необходими за намаляване на болката. Подплънките на петите също могат да предотвратят по-нататъшното износване. Те трябва да се използват в допълнение към подходящите обувки за защита около краката.

Хирургия за петата шпори

Вашият лекар може да препоръча хирургическа намеса, когато болката в петата на шпора стане силна и продължаваща. Този тип операция включва премахване на шпората на петата. Понякога това включва и освобождаване на плантарната фасция.

Хирургията на петата шпора не само намалява болката, но също така е насочена към повишаване на мобилността в цялостното стъпало. Повечето хора, които извършват този вид операция, също имат плантарен фасциит. Поради други форми на лечение и терапии, които се предлагат, хирургията не е често срещана само за петата шпори.

Преди да препоръча хирургическа операция на петата, вашият лекар ще определи дали сте подходящ кандидат, провеждайки финални тестове за изобразяване чрез рентгенови лъчи и ЕКГ, както и тестове за кръвен поток към стъпалото.

Освен това ще ви отнеме време, за да се възстановите напълно от операцията на шпора на петата, така че отново да можете да натоварвате крака си. Процесът на възстановяване може да включва:

• почивайки крака си и използвайки лед
• компресия
• поддържаща екипировка

Упражнения за шпори на петата

Упражненията за разтягане са добри методи за цялостно кондициониране на тялото, защото ви помагат да тренирате възпалени мускули и стегнати връзки, като същевременно предотвратявате наранявания. Същата концепция се прилага и при управлението и възстановяването на болката в петата.

Определени видове стрии могат да помогнат за подобряване на болката и възпалението в областта на петата и прасеца. Те включват:

• телето се простира до стената
• телето се простира на стъпала
• ролки за крачета за голф / тенис
• седнали флекси на стъпалото
• кърпа хваща с пръсти

Опитайте тези осем упражнения, за да облекчите болката от петата шпори.

Етерични масла за шпори на петата

Някои етерични масла могат да действат като естествени противовъзпалителни средства за намаляване както на болката, така и на подуването. Те също могат да бъдат масажирани в петите ви за допълнително облекчение.

Някои от най-забележителните противовъзпалителни етерични масла включват:

• масло от бергамот
• евкалиптово масло
• масло от копър
• лавандулово масло
• портокалово масло
• розмариново масло
• сусамово масло
• мащерка масло

Въпреки че все още се правят проучвания за оценка на техните противовъзпалителни ефекти, все още няма конкретни доказателства, които да доказват, че етеричните масла действат за излекуване на петата.

Също така е важно да се има предвид, че тези масла имат лечебни свойства. Ако се използват неправилно, те могат да причинят странични ефекти. Винаги комбинирайте няколко капки етерично масло с най-малко три пъти повече от количеството на носещото масло и провеждайте тест за пластири преди нанасяне.

Как да предотвратим петата шпори

Предотвратяването на петата шпори изисква повишено внимание към цялостното ви здраве на краката. Имайте предвид ежедневните стресове, които поставяте на краката си. Не забравяйте да им дадете почивка в края на деня.

Като правило, никога не трябва да натискате болка в петата, която се развива.

Продължаването на ходенето, упражненията или носенето на обувки, които причиняват болка в петата, може да доведе до дългосрочни проблеми като шпори на петата. Ако почувствате болка в петата след каквато и да е активност, заледявайте зоната и дайте почивка на крака, докато се оправи.