Как 2 часа на ден шофиране поддържат вашето здраве

Съдържание

• Преглед за

Автомобили: Вашето пътуване до ранен гроб? Знаете, че инцидентите са голям риск, когато се качите зад волана. Но ново проучване от Австралия също свързва шофирането със затлъстяването, лош сън, стрес и други здравословни проблеми, съкращаващи живота.

Изследователският екип от Австралия помоли приблизително 37 000 души да отговорят на въпроси относно ежедневните си времена на шофиране, графиците за сън, рутинните упражнения и шепа други здравословни фактори. В сравнение с не-шофьорите, хората, които прекарват два часа (или повече) на път всеки ден, са:

• 78 процента е по -вероятно да бъдат затлъстели
• 86 процента е по -вероятно да спят лошо (по -малко от седем часа)
• 33 % по -вероятно е да съобщят, че се чувстват психологически разтревожени
• 43 % по -вероятно е да кажат, че качеството им на живот е лошо

Данните от проучването показват, че обикновените пътни воини са много по -склонни да пушат и да не достигнат седмичните цели за упражнения.

Но не се забивайте на двучасовия праг; дори 30 минути дневно време за шофиране увеличават риска от всички тези негативни здравословни проблеми, показва изследването.

И така, какво лошо има в шофирането? „В този момент можем само да спекулираме“, казва д-р Мелоди Динг, съавтор на изследването, научен сътрудник в университета в Сидни. Но ето трите й най -добри предположения, които самостоятелно или в комбинация биха могли да обяснят как шофирането вреди на вашето здраве. И знайте това:

1. Седенето много е лошо за вас. „Особено непрекъснато седене, където не сте изправени за дълги периоди“, казва Динг. Има някои доказателства, че седенето вреди на способността на тялото ви да гори мазнини, което може да обясни свързаните с него рискове за здравето. Динг казва, че някои учени дори вярват, че седенето за дълги разтягания съкращава живота ви, независимо от нивата на физическата ви активност (въпреки че това все още се обсъжда горещо).

2. Шофирането е стресиращо. Проучване след проучване свързва стреса с рака, сърдечните заболявания и много други страшни здравословни проблеми. И изследователите са открили, че шофирането е една от най -стресиращите дейности, които хората извършват ежедневно. "Стресът, свързан с шофирането, може да обясни някои от рисковете за психичното здраве, които наблюдавахме", добавя Динг. Изследванията показват, че управлението на стреса може да помогне за компенсиране на някои от рисковете за здравето при шофиране.

3. Времето на пътя е загубено време. Има само 24 часа на ден. И ако прекарвате няколко от тях на път, може да не ви остане време за упражнения, сън, готвене на здравословни ястия и други полезни поведения, казва Динг. Общественият транспорт също може да е по-безопасен вариант, защото включва повече ходене и стоене, отколкото шофиране, добавя тя.

Преглед за