Подготовка за посрещане на бебе в пандемия: Как се справям

Съдържание

• Време е да се съсредоточим
• Време е и за самообслужване

Честно казано, това е плашещо. Но намирам надежда.

Избухването на COVID-19 буквално променя света в момента и всички се страхуват от това, което предстои. Но като човек, който е само на седмици от раждането на първото си дете, много от моите страхове са фокусирани върху какво че ден ще донесе.

Чудя се какъв ще бъде животът, когато трябва да вляза в болницата, за да си направя избираема C-секция. Какво ще бъде, докато се възстановя. Какво ще бъде за моето новородено бебе.

И всичко, което мога да направя, е да съм в крак с новините и болничните насоки и да се опитвам да остана позитивен, защото всички знаят, че стресът и негативността не са добри за бременна жена.

Когато за първи път чух за болестта, не се притеснявах прекалено. Не мислех, че ще се разпространи до степента, в която се разпространява сега, където влияе и променя ежедневието ни.

Вече не можем да се видим с приятели или семейство или да отидем на питие в кръчмата. Вече не можем да ходим на групови разходки или на работа.

Вече бях в отпуск по майчинство, когато цялото това нещо започна да засяга страната, така че за щастие работата ми не е засегната. Имам покрив над главата си и живея с партньора си. Така че по някакъв начин, дори и с всичко това да се случва, се чувствам в безопасност.

Поради бременност и гестационен диабет ме съветват да се самоизолирам в продължение на 12 седмици. Това означава, че ще бъда у дома с партньора си 3 седмици преди бебето да е тук и 9 седмици след това.

Време е да се съсредоточим

Не съм разстроен от това. Докато съм все още бременна, има много неща, които мога да направя през това време.

Мога да сложа последни щрихи в стаята на бебето си, мога да прочета няколко книги за бременност и бъдещи майки. Мога да заспя малко, преди да загубя всичко, когато той е тук. Мога да си опаковам болничната чанта и т.н.

Опитвам се да разглеждам това като 3 седмици, за да събера всичко, вместо 3 седмици, залепени в къщата.

След като пристигне, знам, че всъщност грижата за новороденото ще бъде трудна работа и че така или иначе вероятно няма да искам да напускам къщата.

Разбира се, ще отида на ежедневното си упражнение - разходка сама с бебето си, така че то да може да поеме малко свеж въздух - но за нова майка самоизолацията не изглежда като края на света.

Фокусирам се върху дара на времето с новото ми бебе.

Едно нещо, с което се борих, е, че болницата, в която ще родя, е добавила нови ограничения за посетителите. Имам право на един партньор по раждане, който, разбира се, ще бъде моят партньор - таткото на бебето, но след това той е и единственият човек, на когото е позволено да посети мен и бебето, докато съм в болница.

Разбира се, исках майка ми да дойде да ни види след раждането, да задържи сина ми и да й позволи да се обвърже. Исках избрани членове на семейството, за да могат да прекарват времето си с него. Но отново се опитвам да погледна светлата страна и да мисля по този начин: сега ще имам допълнително време само с мен, партньора и сина ни, за да можем да прекараме известно време в свързване без прекъсвания.

Ще получа толкова много кожа до кожа със сина си, колкото ми харесва, без да се притеснявам за други хора, които влизат в стаята и искат да го държат. В продължение на 2 дни, докато оставам в болницата, ще можем да бъдем семейство без никой друг. И това звучи доста приятно.

За съжаление ограниченията ще продължат, когато съм вкъщи с новороденото си.

На никой няма да бъде позволено да го посещава, тъй като ние се намираме в това, което е основно блокиране, и никой няма да може да задържи бебето ни, освен мен и моя партньор.

Първоначално бях изкормен за това, но знам, че има и други, които живеят напълно сами и изолирани от света. Има такива с болни, възрастни родители, които се чудят дали някога ще се видят отново.

Имам късмет, че ще имам малкото си семейство вкъщи със себе си. И винаги има подобни на Skype и Zoom, за да мога да наваксам с родителите си и други роднини, за да им покажа бебето - и те просто ще трябва да имат онлайн среща! Ще бъде трудно, разбира се, но е нещо. И съм благодарен за това.

Време е и за самообслужване

Разбира се, това е наистина стресиращо време, но аз се опитвам да запазя спокойствие и да помисля за положителните страни, и да се съсредоточа върху това, което мога да направя, и да забравя какво ми е извън ръцете.

За всяка друга бременна жена в изолация в момента го използвайте като време да се приготвите за бебето си и да правите неща у дома, които няма да имате време да правите с новородено.

Издърпайте дълго, топла вана с мехурчета, пригответе луксозно ястие - защото ще остане дълго във фризера.

Запълнете времето си с четене на книги или работа от вкъщи, ако това правите. Дори съм си купил няколко книжки за оцветяване и химикалки за възрастни, за да мине време.

Този домашен участък ще бъде фокусиран върху подготовката на всичко, когато бебето ми е тук. Страхувам се от това какво ще се случи след това и къде ще бъде светът, но това е нещо, за което не мога да направя нищо, освен да следвам указанията и ограниченията и да се опитам да опазя семейството си в безопасност.

Ако се притеснявате, опитайте се да запомните, че всичко, което можете да направите, е най-доброто от вас. В момента светът е страшно място, но вие имате красиво малко бебе, което скоро ще бъде вашият свят.

• Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар и Вашата акушерка за подкрепа на психичното здраве.
• Разгледайте списанията за тревожност, за да можете да проследите настроението си.
• Опитайте да прочетете някои успокояващи книги.
• Бъдете в крак с всички лекарства, които приемате.
• Просто се опитайте да поддържате някаква форма на нормално протичане в момента - защото това е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си и вашето бебе.

Добре е да се страхувате точно сега. Нека си признаем, всички сме. Но можем да го преодолеем. И ние сме щастливците, които ще изпитат най-добрия вид любов в света през тези трудни времена.

Затова се опитайте да се съсредоточите върху това и добрите неща, които предстоят - защото ще има много от тях.

Хати Гладуел е журналист по психично здраве, автор и адвокат. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.