Колко от нашия мозък използваме? - и други отговори на въпроси

Съдържание

• 1: Наистина ли използвате само 10 процента от мозъка си?
• Яжте добре
• Упражнявайте тялото си
• Предизвикайте мозъка си
• 2: Вярно ли е, че получавате нови мозъчни „бръчки“, когато научите нещо?
• 3: Можете ли наистина да научите чрез подсъзнателни съобщения?
• 4: Има ли нещо като ляво или дясно мозък?
• 5: Наистина ли алкохолът убива мозъчните ви клетки?
• Долния ред

Общ преглед

Можете да благодарите на мозъка си за всичко, което чувствате и разбирате за себе си и света. Но колко наистина знаете за сложния орган в главата си?

Ако сте като повечето хора, някои от нещата, които мислите за мозъка си, може изобщо да не са верни. Нека изследваме някои често срещани вярвания за мозъка, за да разберем дали са верни.

1: Наистина ли използвате само 10 процента от мозъка си?

Идеята, че използваме само 10 процента от мозъка си, е дълбоко вкоренена в популярната култура и често се посочва като факт в книгите и филмите. Проучване от 2013 г. установи, че 65 процента от американците вярват, че това е истина.

Не е съвсем ясно как всичко е започнало, но това е по-скоро научна фантастика.

Разбира се, някои части на мозъка ви работят по-усилено от други във всеки един момент. Но 90 процента от мозъка ви не е безполезен пълнител. Магнитен резонанс показва, че по-голямата част от човешкия мозък е активен през повечето време. В рамките на един ден вие използвате почти всяка част от мозъка си.

Това не означава, че не можете да подобрите здравето на мозъка си. Цялото ви тяло зависи от мозъка ви. Ето как да дадете на мозъка си TLC, който заслужава:

Яжте добре

Добре балансираната диета подобрява цялостното здраве, както и здравето на мозъка. Правилното хранене намалява риска от развитие на здравословни състояния, които могат да доведат до деменция.

Храните, които насърчават здравето на мозъка, включват:

• зехтин
• плодове и зеленчуци с високо съдържание на витамин Е, като боровинки, броколи и спанак
• плодове и зеленчуци с високо съдържание на бета каротин, като спанак, червени чушки и сладки картофи
• храни, богати на антиоксиданти, като орехи и пекани
• омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат намерени в рибите, като сьомга, скумрия и риба тон

Упражнявайте тялото си

Редовната физическа активност помага да се намали рискът от здравословни проблеми, които могат да причинят деменция.

Предизвикайте мозъка си

Изследванията показват, че дейности като кръстословици, шах и дълбоко четене могат да намалят риска от проблеми с паметта. Още по-добро е психически стимулиращо хоби, което включва социален компонент, като книжен клуб.

2: Вярно ли е, че получавате нови мозъчни „бръчки“, когато научите нещо?

Не всички мозъци са набръчкани. Всъщност повечето животни имат доста гладки мозъци. Някои изключения са приматите, делфините, слоновете и прасетата, които също са някои от по-интелигентните животни.

Човешкият мозък е изключително набръчкан. Това вероятно е причината хората да заключават, че получаваме повече бръчки, докато научаваме нови неща. Но не така придобиваме мозъчни бръчки.

Мозъкът ви започва да развива бръчки, още преди да сте се родили. Бръчките продължават, докато мозъкът ви расте, докато станете на около 18 месеца.

Мислете за бръчките като за гънки. Пукнатините се наричат ​​бразда, а повдигнатите области се наричат ​​гири. Гънките позволяват място за повече сиво вещество във вашия череп. Също така намалява дължината на окабеляването и подобрява цялостното когнитивно функциониране.

Човешкият мозък се различава доста, но все още има типичен модел на мозъчните гънки. Изследванията показват, че липсата на големи гънки на правилните места може да причини известна дисфункция.

3: Можете ли наистина да научите чрез подсъзнателни съобщения?

Различни проучвания показват, че подсъзнателните съобщения могат да:

• провокират емоционален отговор
• повлияват възприемането на усилията и издръжливостта на цялото тяло
• и подобряване на физическото функциониране
• мотивират ви да правите неща, които така или иначе вероятно сте искали да направите

Изучаването на изцяло нови неща е далеч по-сложно.

Да кажем, че сте изучавали чужд език. Има само малък шанс, че слушането на речникови думи в съня ви може да ви помогне да ги запомните малко по-добре. Проучване от 2015 г. установи, че това е вярно само при най-добрите обстоятелства. Изследователите отбелязват, че не можете да научите нови неща по време на сън.

От друга страна, сънят е от решаващо значение за мозъчната функция. Получаването на достатъчен сън може да помогне за подобряване на обучението, паметта и уменията за решаване на проблеми.

Може би тласъкът на интелектуалните резултати от съня е причината този мит да съществува. Ако искате да научите нещо ново, най-добре е да се справите с него, а не подсъзнателно.

4: Има ли нещо като ляво или дясно мозък?

Е, вашият мозък определено има лява страна (ляв мозък) и дясна страна (десен мозък). Всяко полукълбо контролира определени функции и движение от противоположната страна на тялото ви.

Освен това левият мозък е по-словесен. Това е аналитично и подредено.Взема малките детайли и след това ги слага, за да разбере цялата картина. Лявият мозък се справя с четенето, писането и изчисленията. Някои го наричат ​​логичната страна на мозъка.

Десният мозък е по-визуален и се занимава с изображения повече от думи. Той обработва информацията по интуитивен и едновременен начин. Взема общата картина и след това разглежда подробностите. Някои казват, че това е творческата, изкуствена страна на мозъка.

Съществува популярна теория, според която хората могат да бъдат разделени на личности с лев или десен мозък, като едната страна е доминираща. Казват, че хората с лев мозък са по-логични, а хората с десен мозък са по-креативни.

След а, екип от невролози не намери доказателства, които да докажат тази теория. Сканирането на мозъка показа, че хората не предпочитат едното полукълбо пред другото. Не е вероятно мрежата от едната страна на мозъка ви да е значително по-силна от противоположната страна.

Както при повечето неща, свързани с човешкия мозък, това е сложно. Докато всяко полукълбо има своите силни страни, те не работят изолирано. И двете страни допринасят с нещо за логическото и творческото мислене.

5: Наистина ли алкохолът убива мозъчните ви клетки?

Няма съмнение, че алкохолът влияе на мозъка по негативен начин. Може да наруши мозъчната функция дори в краткосрочен план. В дългосрочен план това може да доведе до сериозно увреждане на мозъка. Всъщност обаче не убива мозъчните клетки.

Дългосрочното обилно пиене може да доведе до свиване на мозъка и да доведе до дефицит на бяло вещество. Това може да доведе до:

• неясна реч
• замъглено зрение
• проблеми с баланса и координацията
• забавено време за реакция
• увреждане на паметта, включително затъмнения

Точно как алкохолът влияе върху мозъка на индивида зависи от много фактори, включително:

• възраст
• пол
• колко и колко често пиете и от колко време пиете
• общ здравен статус
• фамилна анамнеза за злоупотреба с вещества

Алкохолиците са склонни към развитие на мозъчно разстройство, наречено синдром на Wernicke-Korsakoff. Симптомите включват:

• психическо объркване
• парализа на нервите, които контролират движението на очите
• проблеми с координацията на мускулите и затруднено ходене
• хронични проблеми с ученето и паметта

Пиенето по време на бременност може да повлияе на мозъка на вашето бебе, състояние, известно като фетален алкохолен синдром. Децата с фетален алкохолен синдром са склонни да имат по-малък мозъчен обем (микроцефалия). Те също могат да имат по-малко мозъчни клетки или нормално функциониращи неврони. Това може да причини дългосрочни поведенчески и учебни проблеми.

Алкохолът може да попречи на способността на мозъка да расте нови мозъчни клетки, което е друга причина, поради която този мит може да продължи.

Долния ред

Защо е толкова лесно да се повярва на тези митове за мозъка? Има зрънце истина, преминаващо през някои от тях. Други проникват в собствения ни мозък чрез повторение и ние не успяваме да поставим под въпрос тяхната валидност.

Ако преди сте купували някои от тези мозъчни митове, вземете сърце. Не беше сам.

Доколкото учените знаят за човешкия мозък, има дълъг път, преди да се доближим до пълното разбиране на мистериозния орган, който ни прави хора.