Как правилно да си миете ръцете (защото го правите неправилно)

Съдържание

• Защо трябва да си миете ръцете
• 3 неща, които може би не знаете за измиването на ръцете си
• Добре, тогава какъв е правилният начин да миете ръцете си?
• Преглед за

Когато бяхте дете, получавате постоянни напомняния да си миете ръцете. И, TBH, вероятно сте имали нужда от тях. (Докосвали ли сте ръката на лепкаво малко дете и се чудили: „хм, от какво е това“? Да, хак.)

Превъртете напред към днешния страх от коронавирус (с тежка страна на сезона на настинка и грип) и изведнъж го изживявате отново: бомбардирани сте с напомняния, че трябва да миете ръцете си повече и по-добре. Докато големите медицински източници, като Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), са по -гласни относно силите на правилното измиване на ръцете, дори известни личности се включват в действието.

Кристен Бел наскоро сподели поредица от снимки в Instagram на ръце под черна светлина, преминала през различни етапи на измиване на ръцете. Не е ясно откъде идва изображението първоначално, но изглежда показва, че колкото повече миете ръцете си правилно, толкова по-малко микроби ще останат върху тях. В крайна сметка това подчертава необходимостта не само да миете ръцете си, но и да го правите добре. "30 СЕКУНДИ С САПУН YALL !!!" написа/изкрещя тя в надписа.

Може да изглежда смешно, че като пораснал човек трябва да ви напомня да си миете ръцете, но има причина за всички тези проповеди за добрата хигиена на ръцете: Повечето хора не си мият ръцете, а когато са, не са прави го правилно.

„Както при всяка задача, ако не се извърши правилно, последствията могат да се случат“, казва д-р Сузане Уилард, клиничен професор и доцент по глобално здраве в Училището по медицински сестри в Rutgers. Често хората мислят, че бързо изплакване ще го направи, но след това микробите остават след себе си, казва тя.

Така че, нека се върнем към основите на това как правилно да миете ръцете си. Защото, ако сте напълно честни със себе си, вероятно знаете, че сте били по -слаби през по -голямата част от живота си с цялото нещо със сапун и вода.

Защо трябва да си миете ръцете

Измиването на ръцете очевидно може да помогне да се отървете от видимата мръсотия и мръсотия, но също така се справя с микробите и бактериите, които не можете да видите. Измиването на ръцете е един от най -добрите начини за премахване на микробите, избягване на заболяване и предотвратяване на разпространението на микроби към други, според CDC.

Като се има предвид, че всички се страхуват от коронавируса в наши дни, важно е да се отбележи, че организацията съобщава, че освен избягване на контакт с хора, които имат коронавирус, миенето на ръцете добре и често е един от най-добрите начини за предотвратяване на разпространението на вируса (и други подобни, BTW).

3 неща, които може би не знаете за измиването на ръцете си

По -добре е от използването на дезинфектант за ръце. Предвид климата на коронавирус, напоследък се отделя много внимание на дезинфектантите за ръце, като магазините навсякъде се разпродават. Но всъщност е по -добре защитата от микроби да мине по сапун и вода. Дезинфектантът за ръце може да убие коронавирус, но CDC все още препоръчва използването на добър старомоден сапун и вода, когато е наличен. Дезинфектантът за ръце също не е ефективен в борбата с норовирус, C. difficile и някои паразити, но правилното измиване на ръцете е, казва д -р Ричард Уоткинс, лекар по инфекциозни заболявания в Акрон, Охайо и професор по медицина в Североизточния Охайо Медицински университет . Въпреки че тези бъгове не водят до коронавирус, те все още имат потенциал да ви доведат до лош случай на повръщане и диария, ако случайно ги погълнете.

Трябва да миете ръцете си много по-често. Мийте ръцете си след като използвате банята? Страхотно! Все още не го правиш достатъчно. CDC специално казва, че всеки трябва да се измие в следните ситуации:

• Преди, по време и след приготвяне на храна
• Преди да ядете храна
• Преди и след грижите за някой у дома, който е болен от повръщане или диария
• Преди и след третиране на разрез или рана
• След използване на банята
• След смяна на памперси или почистване на дете, което е използвало тоалетната
• След издухване на носа, кашляне или кихане
• След докосване на животно, храна за животни или животински отпадъци
• След работа с храна за домашни любимци или лакомства за домашни любимци
• След докосване на боклука

Организацията дори не обръща внимание на измиването на ръцете ви, преди да докоснете лицето си, но това също е важно, казва експертът по инфекциозни болести д -р Амеш А. Адаля, старши учен в Центъра за здравна сигурност на Джон Хопкинс. Поставянето на мръсните ви, немити ръце върху лицето (особено в носа, устата и очите) по същество привлича микроби в тялото ви, където те могат да ви разболеят, обяснява той.

Измиването на ръцете малко е по -добре, отколкото изобщо да не си миете ръцете. Правилното миене на ръцете е един от най-добрите начини за предотвратяване на разпространението на болести като коронавирус COVID-19, но „всяко миене на ръцете е по-добре от никакво“, казва д-р Уоткинс. Така че, макар че може да не е оптимално измиване на ръцете, не го пропускайте напълно, ако бързате.

Добре, тогава какъв е правилният начин да миете ръцете си?

Да, научихте се да миете ръцете си като дете и да, това не е ракетна наука. Но ако сте като повечето хора, все още не знаете как правилно да си миете ръцете.

Ето ръководството стъпка по стъпка за измиване на ръцете си, включително колко дълго трябва да си миете ръцете (и представа откъде идва тази „песен за измийте ръцете си“), според CDC:

1. Намокрете ръцете си с чиста, течаща вода (топла или студена), затворете крана и нанесете сапун.
2. Разпенете ръцете си, като ги разтриете заедно със сапуна. Намажете гърбовете на ръцете си, между пръстите си и под ноктите си.
3. Изтъркайте ръцете си поне за 20 секунди, което е приблизително колко време отнема да изпеете песента „Честит рожден ден“ от началото до края два пъти.
4. Изплакнете добре ръцете си под чиста, течаща вода.
5. Подсушете ръцете си с чиста кърпа или ги подсушете на въздух.

За колко сапун говорим тук? „Достатъчно сапун, за да получите прилична пяна“, казва Уилардс. "Това осигурява визуални сигнали за преместване на мехурчетата във всички области."

Разбира се, никой не е перфектен и вероятно все още няма да миете правилно ръцете си всеки път, но като се има предвид колко безпомощни се чувстват хората в момента за привидно предстоящия коронавирус COVID-19, измиването на ръцете често и добре е чудесен начин да си върнете контрола.

А сега измийте ръцете си. Сериозно.

Информацията в тази история е точна към времето на пресата. Тъй като актуализациите за коронавирус COVID-19 продължават да се развиват, е възможно някои информация и препоръки в тази история да са се променили след първоначалната публикация. Насърчаваме ви да се регистрирате редовно с ресурси като CDC, СЗО и местния отдел по обществено здраве за най-актуалните данни и препоръки.

Преглед за