Как да се отървем от кухините

Съдържание

• Отърви се от кухините у дома
• 1. Дъвка без захар
• 2. Витамин D
• 3. Четка с флуоридна паста за зъби
• 4. Изрежете захарните храни
• 5. Издърпване на масло
• 6. Корен от женско биле
• Да посетите зъболекар
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво причинява кариес?

Зъбните кухини или кариес са малки дупки в твърдата повърхност на зъбите. Те се причиняват от бактерии на повърхността на зъбите, създаващи киселина от захарта. Най-честият виновник е бактерия, известна като Streptococcus mutans.

Бактериите образуват лепкав филм, известен като плака. Киселините в плаката премахват минералите от (деминерализират) вашия емайл - покритие на зъбите, направено предимно от калций и фосфат. Тази ерозия причинява малки дупки в емайла. След като киселинното увреждане се разпространи в дентиновия слой под емайла, се образува кухина.

Отърви се от кухините у дома

Много домашни лечения се основават на а от 30-те години, което предполага, че кариесите са причинени от липсата на витамин D в диетата. В това проучване децата, които са добавили витамин D към диетата си, показват намаляване на кухините. Обаче тези, които са добавили витамин D, като същевременно са премахвали зърнените продукти от диетата си, са имали най-добри резултати. Това е възможно, защото зърната могат да полепнат по зъбите.

Не получаването на достатъчно витамин D може да направи зъбите по-податливи на кариес, но сега разбираме, че това е само част от пъзела. Други рискови фактори за кухини включват:

• сухота в устата или медицинско състояние, което намалява количеството слюнка в устата
• ядене на храни, които се придържат към зъбите, като бонбони и лепкави храни
• чести закуски на сладки храни или напитки, като сода, зърнени храни и сладолед
• киселини в стомаха (поради киселина)
• неадекватно почистване на зъбите
• хранене на бебето преди лягане

След като една кухина е проникнала в дентина, няма да можете да се отървете от него у дома. Следните домашни средства могат да помогнат за предотвратяване на кариес или лечение на „предкавитации“ чрез реминерализиране на отслабените области на вашия емайл, преди да се развие кухина:

1. Дъвка без захар

В клиничните изпитвания е доказано, че дъвченето на дъвка без захар след хранене помага за реминерализирането на емайла. Гумата, съдържаща ксилитол, е изследвана задълбочено за способността му да стимулира потока на слюнката, да повишава рН на плаката и да намалява S. mutans, но са необходими дългосрочни проучвания.

Доказано е, че смолата без захар, съдържаща съединение, наречено казеин фосфопептид-аморфен калциев фосфат (CPP-ACP), намалява S. mutans дори повече от дъвка, съдържаща ксилитол. Можете да намерите този вид дъвка в магазините.

Пазарувайте онлайн за пистолет без захар.

2. Витамин D

Витамин D е важен, за да помогне за усвояването на калций и фосфат от храната, която ядете. показват обратна връзка между консумацията на храни с високо съдържание на витамин D и калций, като кисело мляко, и кухини при малки деца. Можете да получите витамин D от млечни продукти, като мляко и кисело мляко. Можете също така да получите витамин D от слънцето.

По-нови изследвания оспориха как витамин D може да повлияе на здравето на зъбите.

Пазарувайте онлайн за добавки с витамин D.

3. Четка с флуоридна паста за зъби

Флуоридът играе важна роля за предотвратяване на кариес и реминерализиране на емайла. Направено е обширно, за да се покаже, че редовното миене на зъбите с флуоридна паста за зъби предотвратява появата на кариес.

Повечето проучвания са проведени при деца или юноши, така че са необходими повече изследвания при възрастни и възрастни хора.

Пазарувайте онлайн за флуоридна паста за зъби.

4. Изрежете захарните храни

Това е лекарството за кухини, което никой не обича да чува - спрете да ядете толкова много захар. Казва, че яденето на захар е най-важният рисков фактор за кухините. Те препоръчват да намалите приема на захар до по-малко от 10 процента от общия калориен прием за деня.

Ако ще ядете захар, опитайте се да не хапвате сладки храни през целия ден. След като захарта изчезне, вашият емайл има шанс да се реминерализира. Но ако постоянно ядете захар, зъбите ви нямат шанса да се реминерализират.

5. Издърпване на масло

Издърпването на масло е древна практика, която включва размахване на масло, като сусам или кокос, в устата ви за около 20 минути, след което го изплювате. Твърденията, че изтеглянето на масло „премахва токсините“ от тялото, не са подкрепени с доказателства. Но малко, тройно-сляпо, контролирано от плацебо клинично проучване показа, че изтеглянето на масло със сусамово масло намалява плаката, гингивита и броя на бактериите в устата също толкова ефективно, колкото водата за уста за хлорхексидин. За потвърждаване на тези ефекти са необходими по-големи проучвания.

Пазарувайте онлайн за кокосово масло.

6. Корен от женско биле

Екстракти от китайско растение женско биле (Glycyrrhiza uralensis) може да се бори с бактериите, отговорни за зъбните кухини, според поне едно проучване.

Един изследовател издигна това на следващото ниво и създаде близалка за сладник, за да помогне в борбата с кариеса използването на екстракт от женско биле в близалка показа, че те са ефективни в значително намаляване S. mutans в устата и предотвратяване на кухини. Необходими са по-големи и по-дългосрочни проучвания.

Пазарувайте онлайн за чай от корен от женско биле.

Да посетите зъболекар

Много зъбни проблеми, дори дълбоки кухини, се развиват без никаква болка или други симптоми. Редовните стоматологични прегледи са най-добрият начин за улавяне на кухина, преди тя да се влоши. Ранното диагностициране означава по-лесно лечение.

Лечението при зъболекар за кухина може да включва:

• Лечения с флуор: Професионалните флуоридни процедури съдържат повече флуорид от пастата за зъби и изплакванията за уста, които можете да си купите в магазин. Ако е необходим по-силен флуорид всеки ден, вашият зъболекар може да ви даде рецепта.
• Пълнежи: Пълнежите са основното лечение, когато кухината е напреднала отвъд емайла.
• Корони: Коронките са монтирани по поръчка покривка или „капачка“, която се поставя върху зъба за лечение на екстензивно разпадане.
• Коренни канали: Когато кариесът достигне вътрешния материал на зъба (пулпата), може да е необходим коренов канал.
• Вадене на зъби: Това е отстраняване на силно развален зъб.

Долния ред

Витамин D, издърпване на масло, близалки от женско биле, дъвки и други домашни средства няма да се отърват от съществуващите кухини сами. Но тези методи могат да предотвратят нарастването на кухините и да попречат на появата на нови. В най-добрия случай те могат да помогнат за реминерализиране на омекотени или отслабени области на вашите емайли, преди да се развие кухина.

Колкото по-рано бъде открита кухина, толкова по-лесно за зъболекаря ще бъде да я поправите, така че не забравяйте да посещавате редовно зъболекаря си.