8 начина да повишите нивата на IQ

Съдържание

• Какво е ниво на интелигентност?
• Дейности, които могат да повишат вашия IQ
• 1. Дейности в паметта
• 2. Изпълнителни контролни дейности
• 3. Визуално пространствени разсъждения
• Онлайн IQ игри и тестове
• 4. Релационни умения
• 5. Музикални инструменти
• 6. Нови езици
• 7. Често четене
• 8. Продължаващо образование
• Дейности, които няма да повишат вашия IQ
• Можете ли да увеличите коефициента на интелигентност на вашето бебе по време на бременност?
• Ключови заведения

Замисляли ли сте се дали е възможно да повишите нивата на IQ? Е, както се оказва, може да е възможно да увеличите интелигентността си с правилния вид интелектуално обучение.

Изследванията сочат, че има различни начини за развиване на някои от най-важните умения, свързани с човешкия интелект.

В тази статия ще разгледаме някои от дейностите, които могат да повишат вашия коефициент на интелигентност, както и някои от начините за подобряване на IQ на вашето бебе по време на бременност.

Какво е ниво на интелигентност?

Коефициентът на интелигентност, който е кратък за коефициент на интелигентност, е мярка за нечий интелектуален интелект и потенциал. Това измерване е популяризирано през 1900 г. от френски психолог на име Алфред Бинет.

Коефициентът на интелигентност се измерва с помощта на стандартизирани тестове, които се прилагат от лицензирани психолози, а в някои случаи и тези с обучение за психично здраве при завършил образование. Общите стандартизирани тестове за IQ включват:

• Интелигентна скала на Wechsler за деца (WISC-V)
• Интелигентна скала на Wechsler за възрастни (WAIS)
• Интелигентна скала на Станфорд-Бинет

Въпреки колко популярни са онлайн тестовете и приложенията за интелигентност, те не могат точно да измерват вашия коефициент на интелигентност по същия начин, както може да бъде приложен от психолог IQ тест.

И докато нивата на интелигентност са един от начините за измерване на интелигентността, те не са единствената мярка. Вместо това IQ тестването може да се използва като първа стъпка при диагностициране на други състояния на психичното здраве и увреждания в обучението.

Дейности, които могат да повишат вашия IQ

Съществуват две категории човешки интелект: флуиден интелект и кристализиран интелект. Течният интелект е свързан с абстрактни разсъждения, докато кристализиран интелект е свързан с развитието на интелектуални умения.

Според Националната медицинска библиотека, тези видове интелигентност могат да бъдат повлияни от различни генетични и фактори на околната среда, включително:

• родителски IQ
• гени
• домашен живот
• родителски стил
• хранене
• образование

Ето някои дейности, които можете да направите, за да подобрите различни области на вашата интелигентност, от разсъждения и планиране до решаване на проблеми и други.

1. Дейности в паметта

Дейностите в паметта могат да помогнат за подобряване не само на паметта, но и на разсъжденията и езиковите умения. Всъщност игрите с памет са били използвани в изследователски проучвания, за да се проучи как паметта се свързва с познанието на езика и предметите.

Разумът и езикът се използват и като разузнавателни мерки, което означава, че дейностите с паметта могат да продължат да развиват интелигентността.

Дейностите, които включват обучение за памет, включват:

• пъзели
• кръстословици
• игра с концентрационна карта или съвпадение на карти
• судоку

2. Изпълнителни контролни дейности

Изпълнителният контрол е способността да се контролират сложни познавателни дейности. Това е част от изпълнителната функция, която включва също управленско управление и регулиране. Изследванията сочат, че изпълнителната функция е силно обвързана с течни разсъждения, един от аспектите на човешката интелигентност.

Дейностите, които включват обучение за изпълнителен контрол, включват:

• драскане
• Pictionary
• червена светлина, зелена светлина
• главоблъсканици

3. Визуално пространствени разсъждения

Визуопространственото разсъждение включва умствените процеси, свързани с физическите представи.

В едно проучване изследователите установяват, че подобряването на визуопространствените разсъждения води до увеличаване на IQ тестовите резултати. В това проучване дейностите за памет и изпълнителен контрол бяха използвани отчасти, за да се подобри визуопространственото разсъждение на участниците.

Дейностите, които включват визуално и пространствено обучение, включват:

• лабиринти
• дейности на гледна точка
• 3-D модели
• разгънати призми

Онлайн IQ игри и тестове

Много от изброените по-горе игри и дейности могат да се играят и онлайн. Има и онлайн IQ игри, които съдържат дейности, които работят много от споменатите по-горе области на мозъка.

Докато тези IQ игри и тестове не могат акуратно измерете нечий IQ, те все още могат да бъдат чудесен начин да развиете вашата интелигентност.

4. Релационни умения

Теорията на релационните рамки се отнася до развитието на познанието и езика на човека чрез релационни асоциации. Изследвания от 2011 г. показват, че използването на теорията на релационната рамка като интервенция може значително да подобри коефициента на интелигентност при деца.

По-скорошно проучване, използващо тази интервенция, също установи подобрения в коефициента на интелигентност, вербалните разсъждения и числените разсъждения.

Дейностите, които включват релационно обучение, включват:

• книги за изучаване на език („това е…“ и „това е…“)
• сравнения на обекти (пълна чаша срещу празна чаша)
• сравнения на суми (стотинки срещу дримент)

5. Музикални инструменти

Не е нужно да ставате следващият известен музикант, който да се възползва от изучаването на музикален инструмент. Едно проучване установи, че музикантите имат по-добра работна памет от немузикантите.

Предвид важната роля, която паметта играе в интелигентността, може да е от полза за вашия IQ най-накрая да вземе музикалния инструмент, който винаги сте искали да научите.

6. Нови езици

Ще се изненадате ли, че знаете, че повече от половината от населението на света е двуезично? Не трябва да е изненада, че изучаването на няколко езика е полезно за човешкия мозък - и колкото по-рано, толкова по-добре.

Скорошно проучване изследва връзката между ранното обучение на езика и коефициента на интелигентност. Резултатите показват, че изучаването на езици чрез говорене и взаимодействие от 18 до 24 месеца е най-полезно за когнитивните резултати по-късно в живота.

7. Често четене

Не може да се отрича колко полезни са книгите в когнитивното развитие на човека. Всъщност ползите от развитието са още по-изразени, когато книгите станат част от дейностите за родителско свързване.

В едно скорошно проучване изследователите откриват, че когато родителите четат на глас на децата си, детето има по-големи езикови и познавателни умения за развитие.

8. Продължаващо образование

Образованието под всякаква форма е от решаващо значение за развитието на човешкия интелект.

При преглед на проучванията върху IQ и образованието бяха проучени над 600 000 участници, за да се определи ефекта от образованието върху нивата на IQ. Изследователите откриха, че за всяка допълнителна година на официално образование участниците изживяват увеличение от един до пет IQ точки.

Дейности, които няма да повишат вашия IQ

Въпреки че има доста активности, на които можете да се наслаждавате всеки ден, които могат да помогнат за повишаване на Вашия IQ резултат, следните митове не са включени в тези предложения:

• приемане на мултивитамини
• слушане на музика
• обучение за IQ тест

По принцип тези видове дейности правят много малко, за да помогнат за развитието на уменията, необходими за подобряване на вашата интелигентност. За да подобрите истински своя IQ резултат, трябва да се съсредоточите върху дейности, които учат мозъчните ви умения, свързани с течност и кристализиран интелект.

Можете ли да увеличите коефициента на интелигентност на вашето бебе по време на бременност?

Теглото при раждане може да играе роля в нечия интелигентност.

В голямо кохортно проучване изследователите оцениха интелигентността на над 4500 участници на възраст 19, 28 и 50 години. Те откриха, че интелигентността нараства с категорично тегло при раждане, но всъщност намалява, когато теглото на раждането е в най-високата категория.

Може да не е само теглото на раждане на бебето, което влияе и на нивата на интелигентност. В друго кохортно проучване от 2014 г. изследователите установяват, че нивата на индекса на телесната маса на майката (ИТМ) са обратно свързани с коефициента на интелигентност на детето. Това предполага друга силна връзка между нивата на IQ и генетиката.

Друго проучване, публикувано в The Journal of Child Psychology and Psychiatry, допълнително разширява как генетиката и околната среда могат да повлияят на коефициента на интелигентност на детето.

В това проучване изследователите откриват, че IQ на майката е свързан с IQ на децата при всички видове бременности. Тази асоциация може да се дължи както на генетиката, така и на родителското възпитание.

И така, какво предлагат тези изследвания за подобряване на коефициента на интелигентност на вашето бебе? Въпреки че ИТМ е остаряла мярка за здравословен статус, хранителната диета и честите упражнения могат да помогнат за подобряване на цялостното здраве на мама и бебе.

В допълнение, някои хранителни вещества, като DHA и фолат, са важни за развитието на мозъка в утробата. Тези нужди от хранителни вещества могат да бъдат задоволени чрез здравословна диета и добавки.

И накрая, докато вашето дете расте, участието в различни интерактивни дейности заедно може да помогне за развитието на мозъка и интелигентността му.

Ключови заведения

Въпреки че науката е на оградата за това дали можете да повишите своя коефициент на интелигентност или не, проучванията изглежда предполагат, че е възможно да повишите интелигентността си чрез определени дейности за обучение на мозъка.

Обучението на паметта, изпълнителния контрол и визуално пространствените разсъждения могат да ви помогнат да повишите нивата на вашата интелигентност. Най-добрият начин да тренирате тези области на мозъка си е да се включите в обмислени дейности и игри, да научите нови умения и да поддържате мозъка си активен.