Лошото хранене причинява главоболие

Съдържание

• Какво да ядем, за да избегнем главоболие

Лошото хранене причинява главоболие, тъй като веществата, присъстващи в преработените храни като пици, подсладители в напитките светлина например алкохолни напитки и стимуланти като кафе, интоксикират тялото. Освен това пикантните и пикантни храни също увеличават главоболието, защото повишават налягането.

Когато обаче премахването на тези храни, които причиняват главоболие, не е достатъчно и главоболието е постоянно и продължава повече от 3 дни, трябва да се консултирате с общопрактикуващия лекар, за да установите причината за главоболието и кое е най-доброто лечение. Научете повече на: Постоянно главоболие.

Какво да ядем, за да избегнем главоболие

За да избегнете главоболие е важно да се храните здравословно, богато на органични зеленчуци и плодове, тъй като те нямат пестициди, които опияняват тялото. Основните храни, които помагат да се предотврати появата на главоболие, могат да бъдат:

• Цитрусови плодове като портокал, ягода или киви - имат витамин С, който улеснява кръвообращението и облекчава натиска върху главата;
• Чай от лимонена трева или лайка - спомагат за отпускането на мозъка и намаляват шансовете за главоболие;
• Сьомга, риба тон, сардини, семена от чиа - тъй като те са богати на омега 3, който намалява вискозитета на кръвта, улеснявайки кръвообращението в мозъка.

За да избегнете главоболие, трябва да ядете тези храни всеки ден, например цитрусови плодове за закуска, сьомга за обяд и да пиете 2 до 3 чаши чай от лайка на ден. Вижте още примери за това какво да ядете и какво да избягвате в: Храни за лечение на главоболие.