Как да продължи по-дълго в леглото

Съдържание

• Преглед
• 1. Биофайкбек
• 2. Лекарства
• 3. Упражнения на таза
• 4. Десенсибилизатори
• 5. Обрязване на възрастни
• 6. Наддаване на тегло
• 7. Отслабване
• 8. Какво ядеш

Преглед

Ако има тема с една спалня, която засяга мъжете колкото размер, това е издръжливостта - колко дълго могат да продължат в леглото. Интернет е пълен с решения за онези, които се чувстват, че нямат достатъчно трайна сила. Но само някои от тях си заслужават. Как можете да разберете кои струват вашия интерес и пари?

Според едно проучване, което измерва представянията на 1587 мъже, средното време, през което човек може да поддържа полов акт, без да еякулира, е седем минути. Мъжете, които страдат от преждевременна еякулация - диагностицируемо състояние - средно две минути. „Въпреки че не всички мъже, които искат повишена издръжливост, биха били диагностицирани с [преждевременна еякулация], възможностите за лечение са най-вече едни и същи“, според д-р Кристофър Асандра, главен лекар в Медицински център NuMale.

Кои си заслужават времето, а кои не?

1. Биофайкбек

Biofeedback е метод, който тренира ума за по-добър контрол на тялото. Като станете по-добре в съзвучие със спусъците, които ви карат да еякулирате твърде рано, може да успеете да ги контролирате по-добре. Д-р Филип Вертман, уролог и директор на Центъра за мъжка репродуктивна медицина и обръщане на вазектомия в Лос Анджелис, Калифорния, казва, че това е жизнеспособно решение за някои мъже.

2. Лекарства

Антидепресантите, известни като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), понякога могат да се използват за лечение на преждевременна еякулация, казва Асандра.

„Лекарства като SSRIs, като Prozac, Paxil и Zoloft, могат да забавят оргазма при мъжете, но те също могат да причинят проблеми“, обяснява той. „Тези лекарства отнемат часове преди да са ефективни и понякога могат да причинят нежелани странични ефекти като замаяност, сънливост, еректилна дисфункция и намалено либидо.“

3. Упражнения на таза

Според Асандра упражненията на Кегел може да са в състояние да помогнат на мъжете, колкото и на жените. Но те изискват постоянен ангажимент. Те действат чрез укрепване на pubococcygeus мускула.

"За да правите упражнения на Кегел, огънете същия мускул, който бихте използвали, за да спрете потока на урина", казва той. „Стиснете този мускул за 10 секунди, след което го освободете, като се стремите поне три серии от 10 повторения всеки ден.“

4. Десенсибилизатори

Десенсибилизиращите кремове и гелове работят за намаляване на усещанията в мъжкия пенис. Но повечето от тези кремове също десенсибилизират тъканите в неговия партньор. Асандра казва, че има един продукт, който препоръчва, наречен Promescent, който абсорбира достатъчно добре, така че партньорът ви да не бъде засегнат.

5. Обрязване на възрастни

Донякъде драматично решение е обрязването на възрастните или премахването на препуциума. Обрязването може да десенсилизира пениса. Но ако не бъде направено правилно, това може да предизвика обратна реакция. Според проучване от 2011 г. непълното обрязване всъщност може да причини преждевременна еякулация.

6. Наддаване на тегло

Неотдавнашно проучване установи, че мъжете с по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) продължават по-дълго в леглото, отколкото тези с по-ниска телесна мазнина и тегло. С увеличаването на ИТМ, според изследването, броят на хората с преждевременна еякулация намалява. Тези с наднормено тегло продължиха средно 7,3 минути. Но все още не се запасявайте с пица и бира ... това проучване беше ограничено до 200 мъже и разчиташе на самоотчитане. Да не споменавам…

7. Отслабване

... по-голямо количество доказателства предполага, че наднорменото тегло или затлъстяването може да влоши сексуалната ви издръжливост. "Тъй като повечето американски мъже на възраст над 40 години са с наднормено тегло или затлъстяване и знаем, че затлъстяването, високото кръвно налягане и диабетът са основни причини за еректилна дисфункция, тогава лечението на основния проблем може да бъде от полза", според Werthman. Това важи особено за мъжете, страдащи от клинична преждевременна еякулация или други форми на еректилна дисфункция - не само за тези, които искат да спечелят награда за представяне.

8. Какво ядеш

Ако промяната на диетата ви позволява да отслабнете, може да си струва. Но Вертман казва, че някои специфични храни могат да увеличат количеството на свободния тестостерон в организма, което е необходимо за здравословна еректилна функция. „Някои храни като сминдух могат да повишат безплатния тестостерон“, казва той. „Всъщност сминдухът е източник на съединенията, наречени Тестофен, които се съдържат в много добавки без рецепта.“