Спешни максимуми: Как бързо да свалим кръвната захар

Съдържание

• Съвети за понижаване на кръвната захар
• Бележка за упражнения
• Кога да отидете на ER
• Усложнения с висока кръвна захар
• Диаграма на кръвната захар
• Съвети за здравословен начин на живот
• Яжте последователна диета
• Яжте много диетични фибри
• Вземете последователни упражнения
• Намали стреса
• Поддържайте се хидратиран
• Лека почивка
• Вижте Вашия лекар
• Поддържайте здравословно телесно тегло
• Придържайте се към лекарствения и инсулиновия режим
• Кога да прегледате лекар
• Долния ред

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Когато кръвната ви захар е твърде висока, прилагането на бързодействащ инсулин обикновено може да свали кръвната ви захар най-бързо. Упражнението също може да помогне за понижаване на кръвната захар.

Но има моменти, когато е най-добре да отидете в болницата. Ако изпитвате диабетна кетоацидоза (ДКА), трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

DKA е сериозно усложнение на диабет тип 1 и, много по-рядко, диабет тип 2. Това се случва, когато кръвната ви захар е много висока и киселинните вещества, наречени кетони, се натрупват до опасни нива в тялото ви.

Симптомите на ДКА могат да включват често уриниране, силна жажда, гадене или повръщане и стомашни болки.

Трябва също да потърсите лекарска помощ, ако имате симптоми на опасно висока кръвна захар. Това може да включва прекомерна жажда, често да се ходи до банята, гадене и стомашни болки.

Ако не сте сигурни какво да правите, обадете се на вашия лекар, за да получите инструкции за прилагане на доза инсулин и дали трябва да потърсите лекарска помощ.

Съвети за понижаване на кръвната захар

Ако нивата на кръвната ви захар са високи, има няколко метода, които можете да използвате, за да понижите бързо кръвната си захар:

• Администрирайте инсулин: Говорете с Вашия лекар колко бързо действащ инсулин трябва да прилагате, когато кръвната Ви захар е висока. Проверете кръвната си захар около 15 до 30 минути след даване на инсулин, за да се уверите, че кръвната ви захар намалява и че тя не е твърде ниска.
• Упражнение: Физическата активност кара тялото да изисква глюкоза за енергия. В резултат клетките доставят глюкоза до мускулите и нивата на кръвната захар обикновено спадат. Ще трябва да се занимавате с упражнения, които сърцето ви изпомпва по-бързо от обикновено. Например можете да ходите за упражнения, но трябва да е с достатъчно бърза скорост.
• Пия вода: Пиенето на вода може да помогне на тялото ви да отдели повече урина и следователно глюкоза в кръвта. Не бива обаче да пиете прекалено големи количества вода, ако имате проблеми със сърцето или бъбреците.
• Яжте закуска с високо съдържание на протеини: Въпреки че може да изглежда странно да се яде за понижаване на кръвната захар, високопротеиновите храни могат да помогнат за стабилизиране на кръвната захар. Важно е храната да е с високо съдържание на протеини, а не на въглехидрати. Примерите включват шепа бадеми или парче пуйка. Имайте предвид, че този метод няма да понижи кръвната ви захар толкова бързо, колкото инсулинът.

Бележка за упражнения

Ако имате диабет тип 1, вашият лекар вероятно ще ви препоръча да проверите кръвната си захар, преди да спортувате.

Ако кръвната ви захар е по-висока от 250 mg / dL, трябва да проверите урината си за кетони. Можете да направите това с комплекти за тестване на кетони урината у дома, които са достъпни онлайн.

Ако присъстват кетони, не трябва да спортувате. Това е симптом, че тялото ви разгражда мазнините за енергия и нивата на кръвната ви захар всъщност ще се увеличат, когато спортувате.

Кога да отидете на ER

Високите кръвни захари могат да бъдат много загрижени, защото тялото ви може да започне да гори мазнини за енергия вместо глюкоза в кръвта. Това може да причини състояния като диабетна кетоацидоза (DKA) и хипергликемичен хиперосмоларен синдром (HHS). Тези състояния са медицински спешни случаи и могат да бъдат фатални, ако не се лекуват.

Симптомите, които могат да показват, че трябва да отидете в спешното, включват:

• ниво на кръвна захар, което е 250 mg / dL или по-високо
• тест за измерване на урина, който е положителен за умерени до тежки кетони
• объркване
• прекомерна жажда
• трябва да ходите до банята често
• гадене
• недостиг на въздух
• стомашни болки
• повръщане

Високите нива на кръвна захар могат да причинят дисбаланс на течностите в организма и могат да доведат до кисела кръв по начин, който не поддържа живота. Лечението на тези състояния включва непрекъснато прилагане на интравенозен инсулин и даване на IV течности за коригиране на дехидратацията.

Усложнения с висока кръвна захар

Когато нивата на кръвната ви глюкоза често са повишени, сте изложени на по-голям риск от усложнения на високата кръвна захар. Примери за това включват:

• увреждане на нервите или невропатия, които могат да повлияят на усещания в стъпалата и ръцете
• ретинопатия или увреждане на кръвоносните съдове в очите, които засягат зрението
• повишени рискове за бъбречни проблеми
• повишени рискове за сърдечни проблеми

Предприемането на стъпки за поддържане на кръвната захар на целевите нива може да помогне да се сведе до минимум вероятността тези усложнения да се появят.

Диаграма на кръвната захар

Говорете с Вашия лекар за нивата на кръвната Ви захар и кога трябва да потърсите спешна медицинска помощ.

Ето някои общи насоки за обхвата на кръвната захар:

• По-малко от 100 mg / dL: Помислете да хапнете малка закуска с около 15 грама въглехидрати, за да не се прекали ниската ви кръвна захар. Примерите включват половин чаша плодов сок, малко парче плод или четири бисквити. Раздели за глюкоза също са добър избор.
• 100 до 160 mg / dL: Освен ако вашият лекар не ви каже друго, това е добър диапазон от цели за кръвната ви захар.
• 180 до 250 mg / dL: Наближавате се до опасната зона за по-високи нива на кръвна захар. Обмислете някои от съветите за понижаване на нивото на кръвната захар. Ако смятате да спортувате, това е приемлив обхват.
• 250 mg / dl или повече: Проверете урината си за кетони с помощта на тест. Ако присъстват кетони, обадете се на Вашия лекар, за да проверите дали трябва да потърсите медицинска помощ.

Понякога лекарите препоръчват да поддържате по-строги или по-високи цели на кръвната захар. Ето защо е важно да поговорите с вашия лекар за целите за нивата на глюкозата.

Съвети за здравословен начин на живот

В идеалния случай можете да управлявате диабета си по начин, който запазва нивата на кръвната ви захар от някога да станат твърде високи. Ето няколко начина за постигане на това:

Яжте последователна диета

Поддържайте постоянен прием на въглехидрати, като избягвате „празни калорични“ храни, такива преработени храни, когато е възможно. Яжте смес от:

• цели зърна
• плодове
• зеленчуци
• постни протеини

Яжте много диетични фибри

Това помага да поддържате нивата на кръвната захар стабилни. Примери за добри източници на диетични фибри включват:

• пълнозърнести храни
• плодове
• зеленчуци
• бобови растения

Вземете последователни упражнения

Занимавайте се с физическа активност, която кара сърцето ви да напомпа и тялото да се движи поне 30 минути на ден през повечето дни от седмицата.

Намали стреса

Стресът може да повиши кръвната ви захар. Опитайте неща като:

• медитация
• журнал
• слушане на музика
• кратка разходка
• всяка друга дейност, която ви харесва особено

Поддържайте се хидратиран

Пии много вода. Ако урината ви е бледожълта, вероятно сте хидратирани. Избягвайте сладките безалкохолни напитки, сокове и чайове.

Лека почивка

Висококачественият възстановителен сън може да помогне за намаляване на стреса и балансиране на нивата на кръвната захар. Изключете електронните си устройства час преди лягане и спите в хладно, тъмно и тихо помещение за по-добра нощна почивка.

Вижте Вашия лекар

Уверете се, че виждате вашия лекар, за да тества нивата на А1С на препоръчителни интервали. Това е мярка за това, колко последователна е кръвната ви захар за период от три месеца. Познаването на вашия A1C може да даде указания за това колко ефективно се справяте с диабета си.

Поддържайте здравословно телесно тегло

Загубата на излишни мазнини може да намали количеството на метаболитно активната тъкан в тялото ви. Това прави нивата на кръвната захар по-лесни за поддържане. Ако имате проблеми с управлението на теглото си, консултирайте се с Вашия лекар или помислете да видите диетолог за съвети, специфични за Вашите хранителни нужди.

Придържайте се към лекарствения и инсулиновия режим

Пропускането на доза лекарство или инсулин може да бъде вредно за тялото и да повиши нивото на кръвната ви захар. Важно е да се придържате към плана си за лечение и да следвате инструкциите на вашия лекар за приема на лекарствата.

Кога да прегледате лекар

Управлението на диабета изисква внимателен баланс на образованието, бдителността и ежедневното управление. Естествено е, че когато работите за управление на диабета си, ще възникнат нови предизвикателства и въпроси.

Примерите за това кога трябва да видите вашия лекар или сертифициран преподавател по диабет включват:

• ако току-що сте получили диагноза диабет
• ако нивата на кръвната ви захар са постоянно около 250 или по-високи
• ако имате симптоми на хронична висока кръвна захар, като загуба на усещане в пръстите или пръстите на краката

Ако в момента не виждате ендокринолог, лекар, който е специализиран в диабет, можете да го намерите, като потърсите уебсайта на Американската асоциация на клиничните ендокринолози.

Можете да намерите сертифициран преподавател по диабет, като посетите Националния съвет за сертифициране на диабетни преподаватели и потърсите по пощенски код.

Долния ред

Приемането на инсулин и упражненията са два от най-често срещаните начини за намаляване на нивата на кръвната захар. Ако обаче имате кетони в урината си или имате симптоми на прекомерно висока кръвна захар, отидете до спешното отделение.

Ако се затруднявате да се справите с диабета си, можете да се обадите на телефонната линия на Американската асоциация за диабет на 1-800-DIABETES за препоръки и съвет.