Как да се предпазим от пъпки

Съдържание

• 1. Измийте правилно лицето си
• 2. Познайте типа си кожа
• 3. Хидратирайте кожата
• 4. Използвайте лекарства за лечение на акне без рецепта
• 5. Останете хидратирани
• 6. Ограничете грима
• 7. Не докосвайте лицето си
• 8. Ограничете излагането на слънце
• 9. Не бъди пъпка
• 10. Опитайте масло от чаено дърво
• 11. Използвайте антибиотици
• 12. Нанесете френска зелена глина
• 13. Избягвайте определени храни
• 14. Намалете стреса
• Управление на пъпки
• Вземането

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Общ преглед

Пъпки, наричани още акне, се появяват, когато мастните жлези на кожата ви са свръхактивни и порите се възпаляват. Някои видове кожни бактерии могат да влошат пъпките. Пъпките могат да се появят навсякъде по кожата, но най-често се появяват по лицето.

Тъй като пъпките обикновено се предизвикват от андрогенни хормони и в някои случаи от генетика, няма сигурен начин да ги предотвратите. И все пак има много методи за намаляване на тежестта им и за поддържането им под контрол. Ето 14 от тях.

1. Измийте правилно лицето си

За да предотвратите появата на пъпки, е важно да премахвате излишното масло, мръсотия и пот всеки ден. Измиването на лицето повече от два пъти на ден обаче може да влоши акнето.

Не мийте лицето си с груби почистващи препарати, които изсушават кожата. Използвайте почистващ препарат без алкохол.

За да измиете лицето си:

1. Намокрете лицето си с топла, не гореща вода.
2. Нанесете мек почистващ препарат с нежни кръгови движения с пръсти, а не с кърпа.
3. Изплакнете обилно и подсушете.

2. Познайте типа си кожа

Всеки може да получи пъпки, независимо от типа на кожата си. Мазната кожа е най-склонна към пъпки. Причинява се от мастните жлези на кожата, които произвеждат твърде много мазен себум.

Друг тип кожа, който може да причини пъпки, е комбинираната кожа. Комбинираната кожа означава, че имате както сухи, така и мазни участъци. Мазните области обикновено са челото, носа и брадичката, наричани още Т-зона.

Познаването на вашия тип кожа ще ви помогне да изберете правилните продукти за грижа за кожата. Например, ако кожата ви е мазна, изберете некомедогенни продукти, които са формулирани така, че да не блокират порите.

3. Хидратирайте кожата

Овлажнителите помагат на кожата да остане хидратирана. Но много овлажнители съдържат масло, синтетичен аромат или други съставки, които могат да раздразнят кожата и да причинят пъпки.

За да предотвратите появата на пъпки, използвайте некомедогенни овлажнители без аромат, след като измиете лицето си или когато кожата ви се почувства суха.

4. Използвайте лекарства за лечение на акне без рецепта

Лечението на акне, което се продава без рецепта (OTC), може да спомогне за бързото затваряне на пъпки или да ги предотврати. Повечето съдържат или бензоил пероксид, салицилова киселина или сяра.

Използвайте извънборсово лечение, за да лекувате пъпки на място. Или го използвайте като режим на поддръжка за контрол на огнищата. За да предотвратите странични ефекти като зачервяване, дразнене и сухота, следвайте точно инструкциите за употреба на производителя.

5. Останете хидратирани

Ако сте дехидратирани, тялото ви може да сигнализира за мастните жлези на кожата ви да произвеждат повече масло. Дехидратацията също придава на кожата ви скучен вид и насърчава възпалението и зачервяването.

За да поддържате тялото си добре хидратирано, пийте поне осем чаши вода от 8 унции всеки ден. Пийте повече след тренировка, ако сте бременна или кърмите или прекарвате време в гореща и влажна среда.

6. Ограничете грима

Изкушаващо е да използвате грим, за да прикриете пъпките. Това обаче може да запуши порите и да предизвика огнища.

Отидете на природата, когато можете. Когато носите грим, избягвайте мазната, тежка основа и използвайте продукти, които не са комедогенни, прозрачни и не съдържат аромати.

Мазните или мазни шампоани, измивания за тяло, кремове за бръснене и продукти за оформяне на коса могат да причинят пъпки. За да предотвратите огнищата, изберете безмаслени, некомедогенни опции.

7. Не докосвайте лицето си

Ръцете ви постоянно се сблъскват с мръсотия и бактерии през целия ден. И всеки път, когато докоснете лицето си, някои от тези замърсяващи порите примеси може да се прехвърлят върху кожата ви.

По всякакъв начин, ако ви сърби носът, надраскайте го. Но мийте ръцете си редовно и се опитвайте да докосвате лицето си възможно най-малко.

8. Ограничете излагането на слънце

Улавянето на някои лъчи може да изсуши пъпките в краткосрочен план, но в дългосрочен план причинява големи проблеми. Честото излагане на слънце дехидратира кожата, което с течение на времето я кара да произвежда повече масло и да блокира порите.

Важно е да носите слънцезащитни продукти, за да предотвратите рака на кожата. Много слънцезащитни продукти обаче са мазни. За предпазване от слънце и пъпки носете некомедогенен слънцезащитен крем без масло.

9. Не бъди пъпка

Колкото и изкушаващо да е да изстискате тази по-голяма от живота бяла глава на върха на носа си, не го правете. Пукащите пъпки могат да причинят кървене, тежки белези или инфекция. Той може също да увеличи възпалението и да запуши околните пори, което влошава проблема ви с пъпките.

10. Опитайте масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво е популярно народно средство за лечение на пъпки. Според клиниката Mayo, тя може да „намали броя на възпалените и невъзпалените лезии“.

За да използвате масло от чаено дърво за пъпки, нанесете няколко капки върху възпаленото място. Можете също така да добавите няколко капки към ежедневния си почистващ препарат или овлажнител.

Преди да използвате неразредено масло от чаено дърво на лицето си, направете тест за пластир, за да видите дали дразни кожата ви. Нанесете няколко капки зад ухото или предмишницата и изчакайте няколко часа. Ако се появи дразнене, разредете маслото, като използвате съотношение 50-50 преди употреба.

11. Използвайте антибиотици

Антибиотиците помагат за намаляване на възпалението и бактериите по кожата.

Често се предписват антибиотици. Те могат да се прилагат локално върху кожата ви или да се приемат през устата.Тези, приети през устата, обикновено са последна инстанция за хора, чието акне е тежко или не реагира на други лечения.

Дългосрочната употреба на антибиотик увеличава риска от антибиотична резистентност. Ако вашият медицински специалист препоръчва антибиотична терапия за пъпки, не забравяйте да говорите с тях за рисковете и страничните ефекти.

12. Нанесете френска зелена глина

Френската зелена глина е абсорбираща, богата на минерали глина с лечебни способности. Според френската зелена глина има мощни антибактериални свойства. Той помага за изтегляне на примеси, намаляване на възпалението и абсорбиране на излишното масло, което може да доведе до пъпки.

Френската зелена глина се предлага под формата на прах, който смесвате с вода, за да направите маска за лице. Можете да добавите и други успокояващи кожата съставки като кисело мляко или мед.

13. Избягвайте определени храни

Ако майка ви някога ви е казвала, че нездравословната храна е причинила пъпки, тя се е заела с нещо Според преглед от 2010 г., храненето с високо гликемична диета може да причини акне.

Храните и напитките с висока гликемия, като чипс, хлебни изделия, приготвени с бяло брашно, и безалкохолни напитки повишават нивата на кръвната захар и често са по-малко питателни от храни с нисък гликемик.

Проучването също така установи, че яденето на млечни продукти може да предизвика пъпки.

14. Намалете стреса

Стресът не причинява пъпки, но може да ги влоши. Според Американската академия по дерматология, изследванията показват, че когато сте в стрес, тялото ви произвежда повече маслостимулиращи хормони.

Някои опции, които да ви помогнат да се справите със стреса, са:

• йога
• медитация
• дневник
• масаж
• ароматерапия

Управление на пъпки

Много от начините за предотвратяване на пъпки също могат да ви помогнат да ги управлявате. Например, правилното хранене, намаляването на стреса и не пукането на пъпки може да помогне да ги сдържате и да намалите колко дълго те остават наоколо.

Ако имате лошо акне, въпреки че сте предприели стъпки за предотвратяването му, може да се наложи лечение със сила на рецепта, като например:

• локални ретиноиди (получени от витамин А), за да се предотврати запушването на порите
• орални контрацептиви или антиандрогенни агенти за намаляване на хормоните, които увеличават производството на себум
• перорален изотретиноин (Accutane), ретиноид, който помага да се предотврати запушването на порите и намалява производството на себум, възпалението и кожните бактерии

Лечението със сила на рецепта може да причини сериозни странични ефекти. Вашият дерматолог може да ви помогне да прецените плюсовете и минусите и да определите кое лечение е подходящо за вас.

Вземането

Всеки от време на време получава пъпки. Много неща могат да причинят пъпки, като хормони, стрес, генетика и диета. Някои лекарства могат дори да предизвикат пробив.

В най-добрия случай пъпките са досадни. В най-лошия случай те могат да причинят трайни белези, сериозно безпокойство или депресия. Усилията за превенция може да помогнат, но не са надеждни.

Какъвто и план за профилактика на пъпките да изберете, търпението и последователността са ключови. Бензоил пероксид може да свие една пъпка за една нощ, но повечето лечения отнемат няколко седмици, за да дадат резултати.