Как безопасно да подгряваме остатъци: пържола, пиле, ориз, пица и др

Съдържание

• Основни упътвания
• Пържола
• Вариант 1: Фурна
• Вариант 2: Микровълнова печка
• Вариант 3: Пан
• Вариант 4: Запечатваща се найлонова торбичка
• Пиле и някои червени меса
• Вариант 1: Фурна
• Вариант 2: Микровълнова печка
• Вариант 3: Пан
• Риба
• Вариант 1: Микровълнова печка
• Вариант 2: Фурна
• Вариант 3: Пан
• Ориз
• Вариант 1: Микровълнова печка
• Вариант 2: Pan-Steam
• Вариант 3: Фурна
• Пица
• Вариант 1: Фурна
• Вариант 2: Pan
• Вариант 3: Микровълнова печка
• Печени зеленчуци
• Бройл или скара
• Гювечи и ястия с едно гърне
• Вариант 1: Микровълнова печка
• Вариант 2: Фурна
• Вариант 3: Пан
• Микровълновата печка може да е най-добрият начин за задържане на хранителни вещества
• Долния ред
• Приготвяне на храна: Смесване и съвпадение на пиле и зеленчуци

Претоплянето на остатъците не само спестява време и пари, но намалява загубите. Важна практика е, ако приготвяте храни на едро.

Въпреки това, ако неправилно се претоплят, остатъците могат да причинят хранително отравяне - което може да застраши здравето ви.

Смята се, че 1 на всеки 6 американци получава хранително отравяне годишно - и 128 000 от тях са хоспитализирани. В тежки случаи хранителното отравяне може дори да причини смърт ().

В допълнение, някои методи за претопляне могат да направят някои остатъци далеч по-малко привлекателни за ядене.

Тази статия предоставя инструкции за безопасно и вкусно претопляне на остатъците.

Основни упътвания

Когато претопляте остатъците, правилното боравене е от ключово значение за вашето здраве и вкуса на вашата храна.

Ето какво да направите (2, 3, 4):

• Охладете остатъците възможно най-бързо (в рамките на 2 часа), съхранявайте в хладилника и яжте в рамките на 3-4 дни.
• Друга възможност е да замразите остатъците за 3-4 месеца. След този момент те все още се считат за безопасни за консумация, но текстурата и вкусът може да бъдат нарушени.
• Замразените остатъци трябва да бъдат правилно размразени преди нагряване, като ги прехвърлите във вашия хладилник или като използвате настройката за размразяване на вашата микровълнова фурна. След като се размрази, охладете и яжте в рамките на 3-4 дни.
• Безопасно е да се затоплят частично размразени остатъци с помощта на тенджера, микровълнова фурна или фурна. Претоплянето обаче ще отнеме повече време, ако храната не е напълно размразена.
• Остатъците се загряват, докато се задушат през цялото време - те трябва да достигнат и поддържат 165 ° F (70 ° C) за две минути. Разбърквайте храната, докато претопляте, за да осигурите равномерно нагряване, особено когато използвате микровълнова печка.
• Не подгрявайте остатъците повече от веднъж.
• Не замразявайте остатъците, които вече са размразени.
• Сервирайте незатоплени остатъци веднага.

Уверете се, че остатъците ви са охладени бързо, охладени и изядени в рамките на няколко дни или замразени до няколко месеца. Те трябва да се затоплят старателно - макар и да не се претоплят или замразяват повече от веднъж.

Пържола

Най-честите оплаквания при подгрята пържола са изсушено, каучуково или безвкусно месо. Въпреки това, някои методи за претопляне запазват вкуса и влагата.

Имайте предвид, че остатъците от месо обикновено имат по-добър вкус при нагряване от стайна температура - така че го оставете извън хладилника за около 10 минути, преди да загреете отново.

Вариант 1: Фурна

Ако имате време да отделите, това е най-добрият начин за подгряване на пържола, за да бъде нежен и ароматен.

1. Настройте фурната си на 250 ° F (120 ° C).
2. Поставете пържолата върху решетка в тава за печене. Това позволява на месото да се готви старателно и от двете страни.
3. След като фурната е предварително загрята, поставете пържолата вътре и варете около 20–30 минути, като проверявате редовно. В зависимост от дебелината на пържолата времето за готвене ще варира.
4. Пържолата ще бъде готова, след като се затопли (100–110 ° F или 37–43 ° C) - но не и в горещи тръби - в центъра.
5. Сервирайте със сос от сос или пържола. Друга възможност е да разтъркате всяка страна на пържолата в тиган с масло или олио за хрупкава текстура.

Вариант 2: Микровълнова печка

Това е най-добрият вариант, ако нямате време. Микровълновата печка често изсушава пържола, но това може да бъде предотвратено с няколко прости стъпки:

1. Поставете пържолата в съд за микровълнова печка.
2. Полейте малко сос от пържола или сос от месо върху горната част на пържолата и добавете няколко капки масло или масло.
3. Покрийте съда за микровълнова печка.
4. Гответе на среден огън, като обръщате пържолата на всеки 30 секунди или така, докато стане топла, но не прекалено гореща. Това не трябва да отнема повече от няколко минути.

Вариант 3: Пан

Това е още един бърз начин за подгряване на пържола, за да остане вкусно нежна.

1. Добавете малко телешки бульон или сос в дълбок тиган.
2. Загрейте бульона или соса, докато заври, но не го оставяйте да заври.
3. След това добавете месото и го оставете да се загрее, докато се затопли през цялото време. Това трябва да отнеме само минута или две.

Вариант 4: Запечатваща се найлонова торбичка

Тази опция е идеална за поддържане на пържола влажна и вкусна. Въпреки че не отнема толкова дълго, колкото фурната, времето за готвене е малко по-дълго от микровълновото печене или пърженето на тиган. Не работи добре, ако имате да загреете повече от една пържола.

1. Поставете пържолата в запечатваща се найлонова торбичка, подходяща за нагряване и без вредни химикали като BPA.
2. Добавете съставки и подправки по ваш избор в чантата, като чесън и нарязан лук.
3. Уверете се, че целият въздух е изтласкан от чантата. Уплътнете плътно.
4. Поставете запечатаната торба в тенджера, пълна с кипяща вода, и загрейте, докато месото стане горещо. Това обикновено отнема 4-8 минути в зависимост от дебелината.
5. След готвене, можете да дадете пържола за бързо търсене в тигана, ако искате.

Ако имате време, най-добрият начин за подгряване на пържола за вкус и текстура е във фурната. Микровълновото печене в сос или бульон обаче е по-бързо и все още може да го поддържа влажно. Можете също да го готвите в тиган - със или без запечатваща се найлонова торбичка.

Пиле и някои червени меса

Подгряването на пилешкото месо и някои червени меса често може да доведе до суха, жилава храна. По принцип месото се подгрява най-добре, като се използва същия метод, при който е било приготвено.

Все още е възможно да загреете безопасно пилето и друго червено месо, без да изсушавате храната си.

Вариант 1: Фурна

Този метод отнема най-много време, но е най-добрият вариант за влажни, сочни остатъци.

1. Настройте фурната си на 250 ° F (120 ° C).
2. Добавете месо в тава за печене, последвано от парче масло или масло. Покрийте с алуминиево фолио, за да предотвратите изсъхването му.
3. Този метод обикновено отнема поне 10-15 минути. Продължителността обаче ще зависи от вида и количеството месо.
4. Не забравяйте да проверите дали месото се затопля старателно преди сервиране.

Вариант 2: Микровълнова печка

Подгряването на месо в микровълнова печка със сигурност е най-бързият вариант. Претоплянето на нещо повече от няколко минути обаче обикновено води до суха храна.

1. Поставете месото в съд за микровълнова печка.
2. Добавете малко количество вода, сос или масло към месото и покрийте с капак, безопасен за микровълнова фурна.
3. Микровълнова печка на среден огън толкова дълго, колкото е необходимо, за да бъде храната равномерно и старателно приготвена.

Вариант 3: Пан

Въпреки че е по-малко популярен вариант, пилето и други меса със сигурност могат да се подгряват на котлона. Трябва да поддържате ниската топлина ниска, за да избегнете преваряване. Ако нямате микровълнова печка или нямате време, това е добър метод.

1. Добавете малко масло или масло в тигана.
2. Поставете месото в тигана, покрийте и загрейте на средно ниска степен.
3. Обърнете месото наполовина, за да сте сигурни, че е сготвено равномерно.

Този метод обикновено отнема около 5 минути, но зависи от вида и количеството месо.

Пилето и някои червени меса се подгряват най-добре със същото оборудване, в което са били приготвени. Докато фурната задържа най-много влага, микровълновата печка е най-бърза. Пърженето на тиган също е относително бърз вариант.

Риба

Рибите могат да се подгряват подобно на месото. Дебелината на филето обаче оказва голямо влияние върху цялостния вкус. По-дебелите разфасовки от риба - като пържоли от сьомга - ще запазят текстурата и вкуса си по-добре от по-тънките.

Вариант 1: Микровълнова печка

Това е добър вариант, ако нямате време и рибата не е панирана или очукана. Имайте предвид, че тази опция обикновено води до рибна миризма във вашата кухня.

1. Поръсете рибата с вода или масло, преди да я поставите в микровълнова чиния.
2. Покрийте съда и загрявайте с ниска до средна мощност за 20–30 секунди наведнъж, като проверявате редовно, докато рибата свърши, но не се препече.
3. Обръщайте филето редовно, за да осигурите равномерно нагряване.

Вариант 2: Фурна

Това е добър вариант за задържане на влага и вкус. Това обаче изисква повече време.

1. Настройте фурната си на 250 ° F (120 ° C).
2. Освен ако рибата е панирана или очукана, увийте я във фолио и поставете върху тава за печене.
3. Гответе 15-20 минути или докато центърът стане горещ.

Вариант 3: Пан

Сотираната, печена на скара и печена риба се загрява добре, когато се нагрява или приготвя на пара в тиган.

Затоплям:

1. Добавете масло или масло в тиган.
2. Поставете на средно-слаб огън. Добавете рибата.
3. Покрийте тигана с капак и проверявайте на всеки няколко минути, като редовно се обръщате.

За приготвяне на пара:

1. Увийте рибата свободно във фолио.
2. Поставете в пара или решетка над вряща вода в покрит тиган.
3. Парете за около 4-5 минути или докато рибата е напълно готова.

Рибата се загрява най-добре във фурната, особено ако е панирана или очукана. Сотираната, скара и печена риба се загрява добре в тиган. Микровълновата печка, от друга страна, е бърза, но прави панираната или очукана риба мокра.

Ориз

Оризът - особено подгретият ориз - крие риск от хранително отравяне, ако не се борави с него или се затопля правилно.

Суровият ориз може да съдържа спори от Bacillus cereus бактерии, които могат да причинят хранително отравяне. Тези спори са изненадващо топлоустойчиви и често оцеляват при готвене.

Въпреки че е безопасно да затопляте ориза, никога не го правете, ако той е бил оставен на стайна температура за продължителен период.

Най-добре е да сервирате ориз веднага след като е сготвен, след това го охладете в рамките на един час и го охладете за не повече от няколко дни, преди да загреете.

По-долу има няколко добри възможности за подгряване на ориз.

Вариант 1: Микровълнова печка

Ако ви липсва времето, това е най-бързият и удобен начин за претопляне на ориза.

1. Добавете ориза в съд за микровълнова печка заедно с поръсване с вода.
2. Ако оризът е слепнал, разбийте го с вилица.
3. Покрийте съда с подходящ капак или мокра хартиена кърпа и гответе на силен огън, докато се нагорещи. Това обикновено отнема 1-2 минути на порция.

Вариант 2: Pan-Steam

Тази опция изисква малко повече време от микровълновата печка, но все пак е бърза.

1. Добавете ориза и плиска вода в тенджера.
2. Ако оризът е слепнал, разбийте го с вилица.
3. Покрийте тигана с подходящ капак и гответе на слаб огън.
4. Разбърквайте ориза редовно, докато стане горещ.

Вариант 3: Фурна

Въпреки че отнема повече време, подгряването на ориза във фурната е друг добър вариант, ако микровълновата не е удобна.

1. Сложете ориза в безопасна за фурна чиния заедно с малко вода.
2. Добавянето на масло или масло може да предотврати залепването и да засили вкуса.
3. Натрошете ориза с вилица, ако е слепнал.
4. Покрийте с подходящ капак или алуминиево фолио.
5. Гответе при 300 ° F (150 ° C) до горещо - обикновено 15–20 минути.

Оризът трябва да се охлажда бързо, след като се сготви, и да се съхранява в хладилник не повече от няколко дни преди повторно загряване. Докато най-добрият начин за затопляне на ориза е в микровълновата фурна, фурната или плочата също са добри варианти.

Пица

Твърде често подгряването на пица води до влажна, сиренева бъркотия. Ето как безопасно да претопляте пицата, така че да е все така вкусна и хрупкава.

Вариант 1: Фурна

Отново този метод отнема най-много време. Гарантирана ви е обаче гореща и хрупкава остатъчна пица.

1. Настройте фурната си на 375 ° F (190 ° C).
2. Постелете тава за печене с фолио и я поставете във фурната за няколко минути, за да се загрее.
3. Внимателно поставете пицата върху горещата тава за печене.
4. Печете около 10 минути, като от време на време проверявате дали не изгаря.

Вариант 2: Pan

Този метод е малко по-бърз от фурната. Ако сте разбрали правилно, все пак трябва да завършите с хрупкава основа и топиран топиран сирене.

1. Поставете незалепващ тиган на среден огън.
2. Поставете останалата пица в тигана и я загрейте за около две минути.
3. Добавете няколко капки вода на дъното на тигана - не върху самата пица.
4. Поставете капака и загрейте пицата за още 2-3 минути, докато сиренето се разтопи и дъното му стане хрупкаво.

Вариант 3: Микровълнова печка

Въпреки че това е най-бързият и удобен метод за подгряване на пица, остатъците от резен обикновено завършват небрежно и гумено. Ако все пак изберете този маршрут, ето няколко съвета за леко подобряване на крайния резултат.

1. Поставете хартиена кърпа между пицата и чинията.
2. Загрейте на средна мощност за около една минута.

Остатъците от пица се затоплят най-добре във фурната или тиган, за да се осигури хрупкава основа и разтопена повърхност. Микровълновата печка е най-бързият вариант, но често води до мокро хранене.

Печени зеленчуци

Несъмнено най-доброто оборудване за подгряване на печени зеленчуци е горният бройлер или скара във вашата фурна. По този начин зеленчуците запазват вкусния си вкус и текстура.

Бройл или скара

1. Включете горния бройлер или скара на средно-високо за няколко минути, за да го загреете.
2. Поставете остатъци от зеленчуци върху лист за печене в тава за печене. Няма нужда от масло.
3. Поставете тавата за печене под решетката за 1–3 минути, преди да обърнете зеленчуците и да повтаряте още 1–3 минути.

За да запазите остатъците от печени зеленчуци хрупкави и вкусни, загрейте ги под скара или горна бройлера. Обърнете ги наполовина за равномерно готвене.

Гювечи и ястия с едно гърне

Гювечетата и ястията в една тенджера - като сотирани, пържени или задушени зеленчуци - са лесни за приготвяне и са чудесни за готвене на партиди. Те също се подгряват лесно.

Вариант 1: Микровълнова печка

Това е бърз и лесен начин за загряване на остатъка от гювеча или ястието с едно гърне.

1. Поставете храната в микровълнова чиния, като по възможност се разстила на равномерен слой.
2. Покрийте с леко влажна хартиена кърпа или поръсете с вода, за да предотвратите изсъхване.
3. Загрейте, както е подходящо. Може да искате да отделите отделни ястия в микровълнова печка, защото различните храни се готвят с различна скорост. Например, месото се загрява по-дълго от зеленчуците.
4. Уверете се, че редовно разбърквате съда си за равномерно загряване.

Вариант 2: Фурна

Тази опция е най-подходяща за запеканки, но не е толкова добра за пържени, задушени или задушени на пара.

1. Загрейте фурната до 200–250 ° F (90–120 ° C).
2. Поставете остатъците в безопасна за фурна чиния и покрийте с алуминиево фолио, за да поддържате влагата.
3. Времето за подгряване ще варира в зависимост от остатъците.

Вариант 3: Пан

Готвенето на тиган работи най-добре за пържени или задушени зеленчуци.

1. Добавете масло в тиган.
2. Използвайте ниска до средна температура, за да избегнете преваряване.
3. Добавете остатъците и разбърквайте често.

Гювечетата и ястията с едно гърне са лесни за приготвяне и подгряване. Докато микровълновата печка е бърза и удобна, фурната работи най-добре за гювечи и тигани за пържени или задушени зеленчуци.

Микровълновата печка може да е най-добрият начин за задържане на хранителни вещества

Готвенето и подгряването на храната може да подобри усвояемостта, да увеличи наличността на някои антиоксиданти и да убие потенциално вредните бактерии (5, 6).

Недостатъкът обаче е, че загубата на хранителни вещества е част от всеки метод за подгряване.

Методите, които излагат храните на течности и / или високи нива на топлина за дълги периоди, водят до по-голяма загуба на хранителни вещества.

Тъй като микровълновата печка обикновено включва по-малко течност и по-кратко време за готвене, което означава по-малко излагане на топлина, тя се счита за най-добрия метод за подгряване за задържане на хранителни вещества (,).

Например продължителното време на готвене във фурната може да доведе до по-голяма загуба на хранителни вещества от микровълновото печене.

Микровълновото печене все още изчерпва някои хранителни вещества, особено някои витамини като В и С. Всъщност около 20–30% от витамин С от зелените зеленчуци се губи по време на микровълновото печене (9).

Това обаче е много по-малко от другите методи за готвене, като варене - което може да доведе до 95% загуба на витамин С в зависимост от времето за готвене и вида на зеленчука (10).

В допълнение, микровълновата печка е най-добрият метод за запазване на антиоксидантната активност в няколко различни храни ().

Всички методи за претопляне водят до известна загуба на хранителни вещества. Бързото време за готвене и намаленото излагане на течност означава, че микровълновото печене е най-добрият метод за задържане на хранителни вещества.

Долния ред

Остатъците са безопасни и удобни, когато се справяте правилно с тях.

Може да ядете много остатъци, ако редовно се занимавате с подготовка на храна или готвене на партиди.

Гарантирането, че остатъците се охлаждат бързо, съхраняват се правилно и се претоплят старателно, означава, че можете да им се насладите, без да се страхувате да не се разболеете.

Като цяло остатъците имат най-добър вкус, когато се затоплят по същия начин, по който са били приготвени.

Въпреки че микровълновата печка запазва най-много хранителни вещества, тя не винаги може да бъде най-добрият метод за подгряване.

С тези съвети можете спокойно да се насладите на втори кръг от всяко вкусно ястие.

Приготвяне на храна: Смесване и съвпадение на пиле и зеленчуци