9 начина да спрете изпотяването

Съдържание

• Преглед
• Нанасяйте антиперспирант преди лягане
• Носете дишащи материи
• Избягвайте определени храни
• Запази самообладание
• Медицински процедури
• Отвеждането

Преглед

Потенето е начинът на тялото да регулира температурата си. Когато сме горещи, се потим. Тогава влагата се изпарява и ни охлажда. Потенето е напълно естествена част от ежедневието.

Все пак някои хора могат да намерят изпотяване нежелателно в определени социални ситуации, особено ако потта им оставя забележими влажни петна или петна. В тези ситуации има някои стратегии, които могат да ви помогнат да намалите количеството, с което се потите.

Нанасяйте антиперспирант преди лягане

Антиперспирантите действат, като блокират потните канали, така че потта не може да достигне повърхността на кожата ни. Потта все още се произвежда от жлезата, но не може да достигне повърхността.

Дезодорантите не предотвратяват изпотяването, а вместо това целят да замаскират миризмата, която се произвежда от бактериите, когато се потим. Понякога антиперспирантите съдържат дезодорант. По-голямата част от антиперспирантите, които можете да закупите в аптеката, са съставени от метални соли, наречени алуминиев хлорид.

За най-добри резултати от вашия антиперспирант, уверете се, че подмишниците са чисти и сухи и след това го прилагайте през нощта преди лягане. Това е така, защото съставките се нуждаят от време, за да създадат блока над потния канал и повечето хора се потят по-малко, или изобщо не, през нощта.

Може да не работи веднага, но се придържайте към тази рутина за няколко нощи и трябва да постигнете желаните резултати. След като антиперспирантът започне да влиза в сила, той може да се прилага при необходимост.

Носете дишащи материи

Най-добрият начин да помогнете за намаляване на изпотяването с вашия избор на дрехи е да носите леки, дишащи материи с добра вентилация. По-светлите цветове също помагат да отразяват слънцето, а не да го поглъщат, така че носенето на бяло може да ви помогне да се охладите и да намалите потта.

Когато това не е опция, изберете тъмни цветове или разсейващи модели, които крият потта. Можете също така да слоете вашите тоалети, така че потта да не се вижда на външния слой. Ето няколко други съвета как да се обличате, когато имате прекомерно изпотяване.

Избягвайте определени храни

Има няколко избора на храна, които може да искате да избегнете, ако сте на бизнес обяд или в социална ситуация, в която предпочитате да не се потите. Определено избягвайте пикантната храна. Телата ни реагират на пикантна храна по същия начин, по който правят всяка друга топлина - те се опитват да охладят нещата, което води до изпотяване.

Кофеинът също не е препоръчителен, тъй като стимулира надбъбречните ни жлези и причинява изпотяване на дланите, стъпалата и подмишниците.

Запази самообладание

Потенето е начинът на тялото ви да ви охлажда. Така, оставайки на хладно, намалявате нуждата от потене.

В горещо време може да бъде наистина ефективно да поставите купа с лед пред вентилатор, който да циркулира студен въздух из стаята. Друга добра идея е да държите вашите завеси и щори, изтеглени през деня, за да спрете слънцето да прегрява стаите ви. Опитайте се да останете на сянка, ако сте на открито.

Яденето на по-малки хранения по-редовно може да ви помогне да се охладите, тъй като метаболитната топлина е необходима за разграждането на храната. Ако сте добре хидратирани, също ще поддържате телесната си температура.

Можете също така да съхранявате овлажнителите си в хладилника за охлаждащ ефект, когато ги прилагате. Вземете си ръчен вентилатор и дръжте главата и краката си хладни, като избягвате шапки и носете отворени обувки, когато времето го позволява.

Медицински процедури

Ако чувствате, че се изпотявате до излишък, може да искате да се консултирате с вашия лекар, за да проверите дали имате състояние, наречено хиперхидроза. Ако го направите, на разположение са ви няколко възможности за лечение:

• Антиперспирант с рецепта, Вашият лекар може да ви предпише антиперспирант с високо съдържание на рецепта, който не е достъпен за закупуване без рецепта. Предлагат се и кремове с рецепта, ако лицето и главата ви са засегнати.
• Перорални лекарства, Има някои лекарства, достъпни от вашия лекар, които блокират химикалите, които позволяват на определени нерви да комуникират помежду си, което може да помогне за намаляване на изпотяването. Има някои потенциални странични ефекти (включително проблеми с пикочния мехур, сухота в устата и замъглено зрение), така че говорете с Вашия лекар дали ползите надвишават рисковете или не.
• Антидепресанти, Тревожността може да доведе до излишно изпотяване. Вашият лекар може да Ви предпише антидепресанти, ако смята, че това допринася за Вашия проблем.
• ботокс инжекции, Тези инжекции временно блокират нервите, които причиняват изпотяване. Инжекциите продължават от 6 до 12 месеца, след което лечението ще трябва да се повтори. Инжекциите могат да причинят леки болки и някои хора изпитват мускулна слабост временно в зоната, която са лекували.
• хирургия, В крайни случаи има някои отворени за вас хирургични възможности. Те включват микровълнова терапия, отстраняване на потни жлези и нервни операции. Хирургията трябва да се има предвид само когато лекарят прецени, че имате сериозно състояние, което ви кара да се изпотите необичайно.

Отвеждането

Потенето е напълно естествено и служи за цел. Има начини да намалите изпотяването или да скриете последиците от него, ако смятате, че трябва. Ако чувствате, че се потите с необичайно голямо количество, консултирайте се с вашия лекар. Съветите на експертите могат да помогнат.