Защо бягам маратон 6 месеца след раждането

Съдържание

• След бебешки фитнес
• Нова цел
• Преглед за

Миналия януари се записах за Бостънския маратон през 2017 г. Като елитен маратонец и посланик на бягането на Adidas, това се превърна в нещо като ежегоден ритуал за мен. Бягането е огромна част от живота ми. До днес съм пробягал 16 маратона. Дори срещнах съпруга си (завършен бегач и спортен хиропрактик) на пътно състезание през 2013 г.

Първоначално не мислех, че ще участвам в състезанието. Миналата година съпругът ми и аз се бяхме насочили към друга специална цел: създаване на семейство. В крайна сметка обаче прекарахме 2016 г., опитвайки се неуспешно. Така че точно преди крайния срок за регистрация реших да се отклоня от „опитите“ и да се върна към нормалния си живот и бягане. По съдба, същият ден, когато се регистрирах да управлявам Бостън, също разбрахме, че сме бременни.

бях така развълнуван, но разбира се и малко тъжен. Въпреки че реших да продължа да тренирам през ранната си бременност (да слушам тялото си и да регистрирам по-малък пробег) - знаех, че няма да мога да участвам в елитното поле, както обикновено. (Свързано: Как бягането по време на бременност ме подготви за раждане)

Въпреки това бях щастлива, че през първия триместър на бременността си бях в състояние да бягам повечето дни. И когато дойде Маратонският понеделник, се почувствах страхотно. На 14 седмица от бременността тичах маратон в 3:05-достатъчно добър за първата квалификация на нашето бебе в Бостън. Това беше най -приятният, забавен маратон, който някога съм бягал.

След бебешки фитнес

През октомври родих сина си Райли. Докато бях в болницата, имах няколко дни, в които едва станах от леглото. Сърбя ме да се движа. Жадувам да се изпотя, чист въздух и да се чувствам силен. Знаех, че трябва да изляза и да направя каквото и да е.

Няколко дни по-късно започнах да се разхождам с него. И на шест седмици след раждането, аз получих одобрението от моя гинеколог да бягам. Имах сълзене – често срещано при вагинални раждания – и моят лекар искаше да се увери, че съм напълно излекуван, преди да се напрягам твърде силно. Тялото претърпява бързи, огромни промени през първите няколко месеца след раждането и твърде ранното започване може да ви изложи на риск от нараняване. (Също така си струва да се отбележи, че всяко тяло е различно. Имам приятели, които се чувстват добре да тичат само няколко седмици след раждането, а други, които намират това за по-предизвикателно.)

Мой приятел също създаде #3 за 31 декември предизвикателство (бягане на 3 мили всички 31 дни в месеца), което ми помогна да възвърна навика да бягам. Когато Райли беше на 3 месеца, започнах да го водя за някои от моите бягания в количката за джогинг. Той го обича и това е страхотна тренировка за мен. (За новите майки там: Опитайте да бутате количка нагоре по хълмовете!) Количката за джогинг също ми дава свободата да тичам, когато искам, така че не е нужно да чакам, докато съпругът ми се прибере вкъщи или да си взема детегледачка.

Скоро започнах да се вписвам в дрехите си, имах повече енергия за сина си и спях по-добре. почувствах се като аз отново.

Съпругът ми и приятелите ми също започнаха да тренират за Бостън. Имах сериозно FOMO. Непрекъснато си мислех колко страхотно би било да видя моето малко момче по курса и какво би било чувството да се върна във форма на маратон.

Но не исках да бъда разочарован от нивото на фитнес. Аз съм много конкурентен човек и бях самосъзнателен какво мислят хората за бавните ми бягания по Strava.Също така непрекъснато сравнявах фитнеса си с други жени. Когато не можех да бягам, се чувствах наистина унила. Освен това бягането на маратон е голямо начинание с 6-месечно кърмено бебе у дома-не бях сигурен, че дори ще имам време да тренирам. (Свързано: Fit Moms споделят относителните и реалистични начини, по които отделят време за тренировки)

Нова цел

Тогава, миналия месец, Adidas ме помоли да участвам във фотосесия за Бостънския маратон. По време на снимките ме попитаха дали ще участвам в състезанието. Първоначално се поколебах. Не бях тренирала и се чудех как дългите бягания ще се впишат в новите ми отговорности като майка. Но след като разговарях със съпруга ми (и реших да редувам бягания с него, така че един от нас винаги да бъде с Райли), реших да изхвърля несигурността си през прозореца и просто да го направя.

Знаех, че имам възможността да демонстрирам как да тренирам по безопасен, интелигентен начин и да бъда добър модел за подражание за всички новородени майки. Откакто взех решението си, бях изумен от всички положителни отзиви и въпроси, които получих за следродилния фитнес.

Не казвам всеки трябва да стреля, за да тичам маратон, след като има бебе. Но за мен това винаги е било моето „нещо“. Без моето бягане (и без маратони) се чувствах сякаш липсваше парче от мен. Научих, че в крайна сметка да правиш това, което обичаш (независимо дали става въпрос за студийни часове, ходене или йога) по безопасен начин и да имаш време за себе си, те кара да се чувстваш страхотно и в крайна сметка те прави по -добра майка.

Целите ми за Бостън са различни тази година-те да останат без контузии и да се забавляват. Няма да се състезавам. Обичам Бостънския маратон-и съм развълнуван просто да изляза отново на пистата, да представя всички силни майки там и да видя бебето си на финалната линия.

Преглед за