Ако направите едно нещо този месец ... Изчупете рендето си

Съдържание

• Преглед за

Повечето от нас посягат само към нашите кухненски ренде, за да избръснат пармезан или да изчистят лимон, но използването на инструмента всеки ден може да ви помогне да свалите няколко килограма. "Когато съставките са настъргани, изглежда, че получавате по -голяма порция, така че сте доволни от по -малко", казва д -р Кристин Гербщат, регистриран диетолог и говорител на Американската асоциация по диететика. Всъщност проучване, публикувано в списаниетоАпетит установиха, че хората вярват, че им се сервира почти 50 процента повече храна, когато е настъргана. Следващия път, когато добавяте към ястие висококалорична закуска, подобна на сирене или шоколад, я настържете, вместо да я нарязвате или нарязвате на кубчета. Не само, че по-малките парчета ще ви спестят калории (чаша настърган чедър, например, съдържа 77 калории по-малко от чаша нарязан на кубчета), те също така ще се разпределят по-равномерно в цялото хранене, вливайки всяка хапка с вкус. Любимите ни предложения за сервиране: Настържете сирене върху задушени зеленчуци и шоколадови ягоди или банани.

Преглед за