Нека да станем интимни: 8 съвета за това, кога хроничните заболявания стават по пътя на вашия сексуален живот

Съдържание

• 1. Един мил жест изминава дълъг път
• 2. Разсмивайте ги
• 3. Говорете
• 4. Усмихвайте се един на друг
• 5. Емоционална близост
• 6. Netflix и притискане
• 7. Отидете на приключения
• 8. Изследвайте се взаимно

Когато някой каже думата интимност, това често е кодова дума за секс. Но мисленето по този начин изоставя начините, по които можете да бъдете интимни с партньора си, без „да вървите докрай“. За съжаление намаляващата интимност във връзките е особено често срещана при хората, живеещи с хронични заболявания. И повярвайте ми, като самоописан „физически човек“, който живее с няколко хронични заболявания, знам колко разочароващо може да бъде това.

В работата си по изследване на секса и връзките за хора, живеещи с хронични заболявания, открих, че има потенциал за много вътрешни смущения в отношенията заради интимността и секса. Но наистина бих могъл просто да погледна собствената си връзка за доказателство.

Когато за пръв път се срещнах със съпруга / съпругата си, например, често бяхме интимни сексуално. Бяхме напълно влюбени един в друг по начин, по който можеха да бъдат само студенти.С напредването на възрастта ми хроничните заболявания прогресираха и нарастваха. Израснах с астма и системен ювенилен идиопатичен артрит, но в крайна сметка бях диагностициран с фибромиалгия, депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство. Нивото на физическа активност, което някога сме имали, не е нещо, което можем да постигнем по същия редовен начин, дори когато сме искали. Имаше моменти, в които буквално не можех да държа ръката на съпруга си от болката, защото нещо, което не трябваше да боли, за съжаление го направи.

Трябваше да се научим как да общуваме отначало заради това. Все още е нещо, върху което работим заедно, ден след ден. Не е лесно, но си заслужава. Това са няколко от любимите ни трикове, за да поддържаме нещата интимни, когато сексът не е наличен:

1. Един мил жест изминава дълъг път

Като човек, който живее с хронични заболявания, работя вкъщи и за себе си. Също така не винаги излизам да правя нещата, които бих искал. Понякога просто не мога да напусна дома ни. Едно от най-хубавите неща, които съпругът ми прави от време на време, е да спра и да взема един от любимите ми бонбони или газирани напитки за мен на път за вкъщи. Това напомня, че той мисли за мен и знае, че малко нещо може да ме накара да се почувствам малко по-добре.

2. Разсмивайте ги

Намирането на начини да се смеете и да намерите хумор в живота е неразделна част от справянето с болестите и болката и ви помага да се сближите с партньора си.

Един от любимите ми моменти е, когато сме в леглото и не можем да заспим, но и двамата сме малко пияни, защото се смеем толкова силно. Интимността като тази е толкова полезна за човек, който живее с хронични заболявания. Съпругът ми е кралят на каламбурите, така че и това помага.

3. Говорете

Комуникацията не винаги е лесна и това е особено вярно, когато става въпрос за болест, болка или увреждане. И все пак честната комуникация е изключително важна за поддържане на близост и за да сте сигурни, че можете да намерите начин да разберете болката, енергийните нива, желанията и други.

Със съпруга ми наистина трябваше да работим върху комуникативните си умения, за да останем заедно толкова дълго, колкото имаме. Важно е за всички, но особено за тези от нас, които се справят с болест или болка.

4. Усмихвайте се един на друг

Не, сериозно. Усмихнете се на партньора си. Изследванията показват, че когато се усмихвате, пулсът ви намалява, дишането ви се забавя и тялото ви се отпуска. Тези неща заедно могат да ви помогнат да намалите общото ниво на стрес. Ако вашият партньор се разпалва от хронично заболяване, просто си представете какво може да направи за тях бърза сесия за усмивка.

5. Емоционална близост

Емоционалната интимност според мен е върхът на интимността. Можем да бъдем физически близки с хората, но не и емоционално обвързани. Когато обаче са включени емоционални връзки, това отвежда връзките на по-високо ниво. Той може да създаде по-тесни връзки и да помогне за подобряване на комуникативните умения. Игри като 21 Въпроси, бихте ли по-скоро? И Никога не съм имал някога са чудесни начини да научите още повече един за друг и да се свържете на по-дълбоко, емоционално ниво.

6. Netflix и притискане

„Netflix и хлад“ не е точно това, от което винаги се нуждаем. И все пак притискането с одеяла, възглавници и любимата закуска и гледането на филм заедно могат да бъдат невероятно утешителни, дори когато партньорът ви се бори с избухване.

7. Отидете на приключения

Приключенията и пътуванията имат този чудесен начин за вливане на интимност, независимо с кого сте. Обичам да пътувам и често го правя сам по работа. И все пак едно от най-любимите ми неща е пътуването със съпруга ми. Това ни позволява да изследваме нови места, да изследваме себе си и да се подкрепяме взаимно в това изследване.

8. Изследвайте се взаимно

Физическата близост не винаги е само секс. Понякога някои от най-интимните моменти включват неща като притискане, масажи, игра с коса, целувки и др.

Нашето общество вярва, че сексуален контакт от всякакъв вид трябва да завършват с оргазъм. Това обаче просто не е вярно. Сексуалният контакт може да бъде и е много повече. Изследването на ерогенни зони или места, които могат да ви вълнуват заедно, може да бъде наистина забавно и пълноценно!

Кирстен Шулц е писателка от Уисконсин, която оспорва сексуалните и половите норми. Чрез работата си като активист за хронично заболяване и увреждания, тя има репутацията на събаряне на бариери, докато съзнателно причинява конструктивни проблеми. Наскоро Кирстен основала „Хроничен секс“, в който открито се обсъжда как болестта и увреждането влияят на отношенията ни със себе си и другите, включително - сещате се - секс! Можете да научите повече за Кирстен и хроничния секс на уебсайта chromsex.org.