Непоносимостта към лактоза може да яде кисело мляко

Съдържание

• Храни, разрешени при непоносимост към лактоза
• Гледайте видеото със страхотни съвети за хранене в случай на непоносимост към лактоза:
• Вижте примерно меню на адрес:
• Диета при непоносимост към лактоза

Киселото мляко е добър вариант за тези, които имат непоносимост към лактоза и трябва да заместват млякото с други храни, то е богато на калций и има по-малко количество лактоза, защото киселото мляко е мляко, ферментирало от бактерии, известни като лактобацилус които частично усвояват лактозата, като се усвояват по-лесно.

Въпреки това, тези, които имат непоносимост към лактоза и не могат да усвоят добре киселото мляко, могат да ядат например соево кисело мляко или кисело мляко без лактоза. Киселите млека без лактоза могат да бъдат обезмаслени, леки, течни и дори има гръцко кисело мляко без лактоза. В тези кисели млека е написано на етикета, че киселото мляко няма лактоза.

Храни, разрешени при непоносимост към лактоза

Храните, разрешени при непоносимост към лактоза, са всички, които не съдържат краве мляко в състава си. Някои варианти на млечни продукти за тези, които имат непоносимост към лактоза са:

• Мляко без киселина, кисело мляко и сирене,
• Соя, овес, оризово мляко,
• Соево кисело мляко,
• Натурални плодови сокове.

Тези храни могат да се използват за закуска, леки закуски и дори за приготвяне на сосове и подправки, които да заменят обикновеното краве мляко, което съдържа лактоза и поради това не трябва да се консумира.

Гледайте видеото със страхотни съвети за хранене в случай на непоносимост към лактоза:

Вижте примерно меню на адрес:

• Диета при непоносимост към лактоза