3 начина за предотвратяване на анемия при бременност

Съдържание

• Какво причинява анемия по време на бременност?
• Желязодефицитна анемия
• Фолиево-дефицитна анемия
• Дефицит на витамин В-12
• Начини за предотвратяване на често срещаните видове анемия по време на бременност
• 1. Пренатални витамини
• 2. Желязо добавки
• 3. Правилно хранене
• Рискови фактори за анемия
• Какви са симптомите на анемия?
• Следващи стъпки

Всяка бременност е различна. Но има няколко неща, които повечето жени могат да очакват. Повишен риск от анемия е един от тях.

Това състояние възниква, когато нямате достатъчно червени кръвни клетки, за да пренасят кислород до тъканите в тялото си. Леката анемия може да ви накара да се почувствате изтощени, но може да стане сериозна, ако стане прекалено тежка или се остави нелекувана. Всъщност анемията по време на бременност може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане на вашето бебе и дори смърт на майката.

Разбирането на повече за различните видове анемия, често срещаните симптоми и възможностите за лечение ще ви помогнат да разпознаете предупредителни признаци на анемия, така че да избегнете усложнения.

Какво причинява анемия по време на бременност?

Леката анемия е често срещана за много жени по време на бременност. Но може да се превърне в сериозен проблем, който изисква лечение. Когато ви липсват достатъчно червени кръвни клетки, за да преместите кислород в цялото си тяло, това оказва влияние върху вашите органи и телесни функции.

Има повече от 400 вида анемия. Има и много различни причини, но често се свежда до производството и здравето на червените кръвни клетки.

Желязодефицитна анемия

В САЩ липсата на запаси от желязо преди и по време на бременността, водеща до дефицит на желязо, е най-честият виновник за анемията. Между 15 и 25 процента от всички бременни жени изпитват това състояние. При този тип анемия има по-ниски от нормалните нива на кръвен продукт, наречен хемоглобин, когато няма достатъчно количество желязо.

По време на бременността тялото ви работи по-усилено, за да осигури правилното хранене за вашето растящо бебе. Обемът на кръвта се увеличава с 30 до 50 процента. Това увеличение на кръвните продукти позволява по-голямо транспортиране на жизненоважен кислород и хранителни вещества.

Фолиево-дефицитна анемия

Дефицитът на фолиева недостатъчност е друг често срещан вид анемия по време на бременност. Жените се нуждаят от по-високи нива на фолат при бременност. Добавка, наречена фолиева киселина, се препоръчва дори преди една жена да се опита да забременее. Фолиевата киселина е водоразтворим витамин, който помага да се предотвратят дефекти на нервната тръба по време на бременност, поради което е препоръчителна добавка.

Дефицит на витамин В-12

Витамин В-12 също се използва от организма при производството на червени кръвни клетки. Някои жени могат да имат затруднения при обработката на B-12, което може да доведе до дефицит. Дефицитът на фолати и дефицитът на витамин B-12 често могат да бъдат открити заедно. Лекар ще трябва да разгледа лабораторните стойности, за да определи какъв тип анемия имате.

Начини за предотвратяване на често срещаните видове анемия по време на бременност

В повечето случаи анемията е предотвратима по време на бременност. Ето три начина да се уверите, че получавате необходимите витамини и минерали, за да поддържате нивата на червените кръвни клетки в правилните граници.

1. Пренатални витамини

Пренаталните витамини обикновено съдържат желязо и фолиева киселина. Приемането на пренатален витамин веднъж на ден е лесен начин за получаване на основни витамини и минерали за достатъчно производство на червени кръвни клетки.

2. Желязо добавки

Ако тествате положително за ниски нива на желязо, Вашият лекар може да препоръча отделна добавка желязо в допълнение към дневния Ви пренатален витамин. Бременните жени се нуждаят от около 27 милиграма желязо дневно. Но в зависимост от вида на консумираното желязо или желязо, дозата ще варира. Говорете с вашия лекар за това колко ви е необходимо.

Също така трябва да избягвате да ядете храни с високо съдържание на калций, докато приемате железни добавки. Храна и напитки като кафе / чай, млечни продукти и яйчни жълтъци могат да попречат на тялото ви да абсорбира правилно желязото.

Антиацидите също могат да попречат на правилното усвояване на желязо. Не забравяйте да приемате желязо два часа преди или четири часа след като приемате антиациди.

3. Правилно хранене

Повечето жени могат да получат достатъчно количество желязо и фолиева киселина по време на бременност, като ядат правилните храни. Добрите източници на тези основни минерали включват:

• домашни птици
• риба
• постно червени меса
• боб
• ядки и семена
• тъмни листни зелени
• обогатени зърнени храни
• яйца
• плодове като банани и пъпеши

Животинските източници на желязо се усвояват най-лесно. Ако желязото ви идва от растителни източници, допълнете ги с нещо с високо съдържание на витамин С, като доматен сок или портокали. Това ще помогне за усвояването.

Понякога допълването с желязо не е достатъчно за повишаване нивата на желязо. В този случай, вашият лекар може да говори с вас за други терапии.

В най-лошите случаи може да се наложи интравенозна добавка на желязо или кръвопреливане.

Рискови фактори за анемия

Може да сте изложени на по-висок риск от развитие на анемия по време на бременността, ако:

• са бременни с двойки
• имат две или повече бременности в бърза последователност
• не ядат достатъчно храни, богати на желязо
• преживели тежки периоди преди да забременеят
• рутинно повръщат в резултат на сутрешна болест

Какви са симптомите на анемия?

Докато леките случаи на анемия могат да нямат никакви симптоми, умерените до тежки състояния могат да се проявят със следните симптоми:

• усещане за прекомерна умора или слабост
• става блед
• изпитвате задух, сърцебиене или болка в гърдите
• усещане за светлоглав
• ръцете и краката стават студени
• с желание за нехранителни продукти като мръсотия, глина или царевично нишесте

Може да изпитате всички или нито един от тези симптоми, ако имате анемия по време на бременността. За щастие, кръвните изследвания за скрининг за анемия са рутинни по време на пренаталната грижа. Можете да очаквате да бъдете тествани в началото на бременността си и обикновено още веднъж, когато се приближите към срока си.

Но трябва незабавно да говорите с Вашия лекар, ако се притеснявате от някой от изброените тук симптоми или ако нещо се чувства нередно.

Следващи стъпки

Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, имайте предвид значението на достатъчното количество желязо, фолиева киселина и витамин B-12. Яжте питателни храни и говорете с Вашия лекар, ако имате симптоми на анемия.

Никога не се опитвайте да си поставяте диагноза. Предозирането с добавки може да бъде много опасно. Не трябва да приемате добавки с желязо, освен ако вашият лекар не ви каже. Важно е първо да определите дали имате дефицит на желязо или не. Ако го направите, Вашият лекар ще може да Ви препоръча правилната доза.